קערת ארוחת הבוקר של ג'יליאן מייקלס שאתם צריכים לנסות

תוֹכֶן

• קערת חמאת שקדים שוקולד
• סקירה עבור

בואו נהיה כנים, ג'יליאן מייקלס רציני #כושר גופני. אז כשהיא משחררת כמה מתכונים בריאים באפליקציה שלה, אנו שמים לב. אחד האהובים עלינו? המתכון הזה שכולל את אחת משלישיות האוכל האהובות עלינו בקערה אחת בלבד: בננות + חמאת שקדים + שוקולד. אתה יכול לצפות בדיוק בכמות הנכונה של נקבי קקאו ואבקת קקאו כדי לספק את השן המתוקה שלך באופן טבעי, וחמאת השקדים ואבקת החלבון ישמרו על תחושת שובע עד ארוחת הצהריים.

קערת חמאת שקדים שוקולד

300 קלוריות

מגיש מנה אחת

רכיבים

• 1/2 כוס חלב שקדים
• 1/2 בננה, פרוסה
• 1 כוס קרח
• 1 כף חמאת שקדים
• 1 כפית אבקת קקאו לא ממותקת
• 1 כפית אבקת חלבון על בסיס ביצה
• 1/4 תמצית וניל
• 1 כפית ניבס קקאו
• 1 כפית גרנולה פליאו, ללא פירות יבשים (השתמשו בגרנולה פליאו ללא גלוטן כדי להיות ללא גלוטן)
• 1 כפית קוקוס לא ממותק, מגורר

הוראות הגעה

1. מערבבים את חלב השקדים, הבננה, הקרח, חמאת השקדים, אבקת הקקאו, אבקת החלבון ותמצית הוניל לתערובת אחידה.
2. מעבירים לקערה ומעליו את ניבי הקקאו, הגרנולה והקוקוס.

סקירה עבור