מהי עבודה בגב ומה גורם לזה?

תוֹכֶן

• הוצאת המיתוס מעבודת גב
• תסמינים של צירי גב לעומת כאבי גב או לידה טיפוסית
• מה גורם לעבודות גב?
• האם ניתן למנוע זאת?
• כיצד לנהל את עבודת הגב בצורה יעילה
• איך לעזור לעצמך
• איך השותף או הדולה שלך יכולים לעזור לך
• כיצד הצוות הרפואי שלך יכול לעזור לך
• מתי לפנות לבית החולים

הלידה והלידה עשויים להיות אחד האירועים המלהיבים בחייך. זה כנראה גם אחד התובעניים ביותר מבחינה פיזית, אלא אם כן הכוונה שלך, למשל, לטפס על הר האוורסט.

וכאשר להביא חיים חדשים לעולם כרוך בעבודה חזרה, זה נהיה קצת יותר מאתגר. (אבל אל דאגה. אתה עדיין יכול להתמודד עם זה, אנו מבטיחים).

צירי גב קורים כאשר החלק האחורי של ראש התינוק שלך נלחץ על עמוד השדרה ועצם הזנב שלך כשהם עושים את דרכם בתעלת הלידה - אאוץ '.

למרות שזה אולי נשמע מפחיד, הידיעה במה מדובר יכולה להקל על הניהול. יש לך את זה, אמא.

הוצאת המיתוס מעבודת גב

הלידה מתחילה כאשר שרירי הרחם מתכווצים.

בהדרגה, אותם חוטים ראשונים יהפכו לאינטנסיביים יותר עם כל התכווצות - מתחילים, מגיעים לשיא ואז נמוגים. ככל שהצירים יהיו אינטנסיביים יותר, הם יחזיקו מעמד זמן רב יותר - וזה בדיוק מה שאתה רוצה, לא משנה כמה היית רוצה שזה יפסיק כשאתה עובר את זה.

כיווצים אלה הם הידוק הרחם שלך כאשר הוא דוחף את תינוקך נמוך יותר לתעלת הלידה שלך. רובנו חשים כאב עז, התכווצויות ולחץ במהלך צירים פעילים.

בדרך כלל, הכאב שאתה מרגיש יתרכז בבטן התחתונה ובאגן. אבל אצל נשים ירגישו יותר כאב בגב התחתון, לפעמים בגלל האופן שבו התינוק ממוקם.

בעולם אידיאלי, כל התינוקות ייוולדו בצד השמש למטה - כשפניהם מופנות לכיוון צוואר הרחם של אמא. אבל בעבודה בגב, פניו של ילדך הם צד שטוף שמש וגב הראש שלהם - או שאנחנו צריכים לומר, ה הכי קשה חלק מהראש שלהם - הוא נגד צוואר הרחם שלך. (למרות זאת, תודה לאל על הגולגולת הרכה יחסית של התינוק!)

אז לא, עבודת גב אינה מיתוס.

אם אתה שומע את הדולה, המיילדת או הרופא שלך אומרים שהתינוק נמצא ב עורף אחורי מיקום, זה אומר שמצד השמש כלפי מעלה. והמשיכו הלאה בתרגילי הנשימה שלכם כי טוב, זה קורה - וגם זה לא יכול לקרות.

מחקר אחד קטן ומתוארך על 408 נשים בהריון הראה שלמרות שלתינוקות היו שמש בצד השמש עם תחילת הלידה, הרוב המכריע שלהם הפנה את עצמם במהלך הלידה.

תסמינים של צירי גב לעומת כאבי גב או לידה טיפוסית

אם אתה תוהה איך זה מרגיש כאשר הצד השמש של התינוק שלך כלפי מעלה או איך אתה יכול להבדיל בין הגב עבודה וחוזר הריון פשוט כְּאֵבהנה כמה עצות שכדאי לזכור:

• עבודת גב תתחיל כשאתה פעיל בלידה. אל תדאג שכאבים וכאבים שאתה עלול לחוש בגב הם סימן בטוח ללידה בגב - הם לא. המכללה האמריקאית לרופאי נשים וגינקולוגים מסמנת אותם ככאב גב קבוע שמקורו במאמץ על שרירי הגב, משרירי הבטן החלשים והורמוני ההריון.
• כאן זה יכול להיות מבלבל: צירים סדירים באים והולכים, נותנים לך זמן לנשום בין הצירים. אבל אולי עבודת גב לא תתן לך את המנוחה הזו. אתה עלול להרגיש כאב מתמיד בגב התחתון שהופך חזק במיוחד בשיא התכווצות.
• אם אתה נכנס לפגים לפני הלידה (אחרי שבוע 20 ולפני שבוע 37 להריון) כנראה שלא תהיה לך צירי לידה. יש מומחים שאומרים כי סביר יותר כי צירים בגב אם עברת את שבוע 40.

מה גורם לעבודות גב?

זכור שאמרנו שאם התינוק שלך בצד שטוף השמש, יש לך יותר סיכוי לחוות צירי לידה. ובכן, החדשות הטובות הן שגם אם התינוק שלך בצד שטוף השמש ונשאר ככה, זה לא ערובה לעבודה בגב. אתה עדיין יכול לרדת בקלות - או ליתר דיוק, יותר בְּקַלוּת. לידה מעט אנושית היא בקושי קלה!

ישנם כמה גורמי סיכון אפשריים אחרים לעבודה בגב. אם יש לך כאבים במהלך המחזור החודשי שלך, יולדים בפעם הראשונה או שעברו צירים בגב בעבר, יתכן וסביר יותר שתעבור בלידה בלי קשר לאיזו דרך התינוק שלך פונה.

מצאו שנשים שסבלו מכאבי גב תחתון במהלך ההריון שלהן או שסבלו ממדד מסת גוף גבוה יותר (BMI) היו בסיכון גבוה יותר לכאבים בגב התחתון במהלך הלידה.

האם ניתן למנוע זאת?

לא תמיד ניתן למנוע עבודת גב. מכיוון שלעבודת גב נגרמת לעיתים קרובות על ידי מיקום התינוק שלך, ייתכן שתרצה לנסות את הטיפים הבאים במהלך ההריון שלך כדי לעודד את התינוק להחליק למצב הטוב ביותר עבורך:

• גם כשלא מרגישים הרבה, אל תוותרו על הטיות באגן. תרגיל מהנה זה עשוי להזכיר לכם חתול שמקמר את גבו בשמש. ברגע שאתה על הידיים והברכיים, קשת את הגב ואז יישר אותו.
• שמור על ברכיים נמוכות יותר מהירכיים על ידי הקפצה על כדור התעמלות, ישיבה על האסלה לאחור, או על ידי כיסא ללא זרוע לאחור והנח את זרועותיך וראשך על גב הכיסא.

לידה בגב עלולה להעמיד אותך בסיכון גבוה יותר ללידה קיסרית, ללידה נרתיקית מסייעת, לאפיזיוטומיה או לדמעות פרינאליות. שוחח עם ה- OB שלך על החששות שלך - הם שם כדי לעזור.

כיצד לנהל את עבודת הגב בצורה יעילה

כשאתה פונה לכיוון קו הסיום ומרגיש את הכאבים האלה בגבך, הנה כמה דברים שיכולים לעזור.

איך לעזור לעצמך

• תגרום לכוח הכבידה לעבוד בשבילך. נסה ללכת, להקפיץ על כדור לידה או להישען על קיר. הרחק את ראשו של תינוקך מעמוד השדרה על ידי ירידה על הידיים והברכיים, רכינה או כריעה. הימנע משכיבה על הגב, מכיוון שהדבר יפעיל לחץ רב יותר על עמוד השדרה שלך.
• התקלחו במים חמים וכוונו את המים לגבכם או הירגעו באמבטיה חמה.

איך השותף או הדולה שלך יכולים לעזור לך

• הם יכולים להניח כרית חימום, גרב אורז מחוממת או דחיסה קרה על הגב. נסה גם חום וגם קור כדי לראות מה מתאים לך ביותר.
• A הראה כי מעל 65 אחוז מהנשים הסובלות מכאבי גב תחתון, אפילו אלו שסבלו מכאב מתמשך, אמרו כי עיסוי הוא ההקלה הטובה ביותר. בקש ממישהו להפעיל לחץ על הגב התחתון. הם יכולים להשתמש באגרופיהם, במערוך או בכדורי טניס.

כיצד הצוות הרפואי שלך יכול לעזור לך

• אם צירי לידה נגרמים בגלל התינוק שלך בצד שמש, זה יכול להיות קשה יותר לתינוק שלך לעבור בתעלת הלידה. ייתכן שתרצה לשוחח עם הרופא שלך על תרופות נגד כאבים בלידה ולידה, כגון חסימת עמוד השדרה.
• זריקות מים סטריליים מהוות חלופה לתרופות. A מתוך 168 נשים בלידה עם כאבי גב חזקים הראו כי ציוני כאבי הגב שלהם ירדו באופן משמעותי - כדברי האנליסטים - 30 דקות לאחר הזריקה.

מתי לפנות לבית החולים

נוהג טוב לאורך כל ההריון שלך הוא להתקשר למשרד OB אם אתה מבחין בתסמינים חדשים במהלך ההריון. אבל יש נשים שמהססות, במיוחד אם היו בהן אזעקות שווא.

אז מה אם לא נעים לך עם כאבי גב תחתון במשך כמה שעות? איך תוכלו לדעת אם אתם בלידה? הנה כמה סימנים שעשויים להיות שזה הדבר האמיתי:

• נתחיל במציאות לא נעימה - שלשולים. הופעה פתאומית של צואה רופפת יכולה להיות סימן לכך שהלידה מתחילה.
• זיהוי (מופע דמים) יכול לקרות כאשר תקע הליחה המגן על תינוקך מפני חיידקים מבחוץ מתחיל להתרופף.
• שבירת מים. מרגישים שטף נוזלי פתאומי או טפטוף ללא הפסקה? העבודה אולי בדרך.

אם יש לך צירים כואבים מאוד כל 5 דקות שנמשכים כדקה, אתה כנראה בלידה. הוסף לכך כאבי גב ואתה עלול לחוות צירי גב. נשום עמוק, התקשר ל- OB שלך ופנה לבית החולים.

עבודת גב יכולה להוות אתגר נוסף למסע של כל אישה בלידה ולידה. אבל אתה יכול לעשות את זה. היי, אתה מביא חיים חדשים לעולם. וזו תחושה מכוערת.