הכלה לעתיד Karena Dawn מ-Tone It Up חולקת את סודות יום החתונה הבריא שלה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

קארנה שחר וקטרינה סקוט הם צמד אחד עוצמתי בעולם הכושר. פניו של Tone It Up בנו לא רק מותג מגה הכולל עשרות סרטוני אימון, תקליטורי DVD, תוכניות תזונה, ציוד כושר, ביגוד ובגדי ים, שערים למגזינים, וריטריטים של סוף שבוע, אלא גם קהילת כושר אמיתית. מבחינה מקצועית, אפשר לומר שהגברות האלה מקימות צוות מפוסל ברצינות, אבל עכשיו קארנה שחר מתכוננת להצטרף לצמד אחר עם הבובי שעתיד להיות בובי גולד בקרוב.

בסגנון SoCal אמיתי, גולד הציג את השאלה על החוף במהלך נסיגה של TIU בזמן שמאות חברים ומעריצים של TIU צפו. אתה יכול לראות את כל זה יורד לכאן, אבל אזהרה הוגנת, ייתכן שתזדקק למרקם.

כידוע לכל כלה לעתיד, ברגע שחגיגות האירוסין מסתיימות ולוחות הזמנים הקבועים מתחילים להשתלט, אז מתחילה העבודה האמיתית-תכנון חתונה. עם כל החוזים לחתום, שמלות לקניות ופרחים לבחירה, אימונים ואכילה בריאה יכולים לפעמים ליפול בצד. אז מי מלבד גורו הכושר, המאמנת ונערת הנערה האמיתית, קארנה שחר, שתשתף כיצד היא שומרת על הכל מאורגן מבלי לתת לזה להפריע לאימונים שלה?

צוּרָה:תהיה כנה, האם חשדת שבובי עומד להעלות את השאלה בטיול של TIUבסתיו האחרון?

קארנה שחר: דיברנו על להתארס במשך כשנה, אז ידעתי שזה יגיע [בסופו של דבר]. אני חייב לומר, בובי בהחלט תפס אותי לא מוכנה כששאל ב-Tone It Up Retreat השנתי שלנו בניופורט ביץ'. הוא עלה על הבמה ויורד על ברך אחת מול 400 נשים מקהילת ה- TIU שלנו. אני קשה להפתיע, אבל הייתי המום לגמרי!

צוּרָה:האם האימונים שלך השתנו בכלל מאז שהתארסת?

KD: נשארתי די עקבי עם אימוני ה-Tone It Up שלי, אבל עכשיו, כשיש רק כמה שבועות ליום החתונה, אני מגביר את המשחק שלי! אני חושב שהשינוי הגדול ביותר הוא שבובי ואני הפכנו לשותפים האחראים זה לזה. אנחנו מבשלים יחד ארוחות בריאות (מתוך תוכנית התזונה של TIU) ומתאמנים יחד יותר. יש לי בובי שיעורי החמות והפסל החמים שלי והוא מכריח אותי לעשות את שגרת הכושר שלו. זו הייתה תקופה מהנה מאוד ותירוץ נהדר לבלות יותר QT ביחד. (אופציה נוספת? הצטרף לאתגר סלים-למטה ל -30 יום או לאתגר כוח של 30 יום עם משקולות, ששניהם עוצבו על ידי TIU אך ורק עבור SHAPE.)

צוּרָה:האם אתה מתמקד באיבר או אזור מסוים בגוף שאתה באמת רוצה להיראות ולהרגיש במיטבך ליום הגדול?

KD: לקראת החתונה אני באמת שם דגש על הכנת המוח שלי ו גוּף. אני רוצה להרגיש ולהיות ה'אני' הטוב ביותר ביום של. בנוסף, השמלה שלי היא חלום! אני לא יכול לחכות ללבוש אותו ביום החתונה שלנו ולבובי שיראה אותו בפעם הראשונה. לפני שהתארסתי לא חשבתי שהשמלה תהיה חלק כל כך גדול מהחתונה, אבל הבנתי שזה אחד החלקים הכי כיפיים בכל ה"פנטזיה". הזיכרונות יישארו לכל החיים.

צורה: ווכובע אתה חושבעל אודותאת הרעיון של "גריסה לחתונה"? האם נשים צריכות להרגיש tהוא צריך לרדת במשקל או להתחזקבזמן שלנוdding אויָרֵחַ דְבַשׁ?

KD: הכל עניין של להרגיש הכי טוב שלך ולדאוג לעצמך. לפעמים כנשים אנחנו דואגות קודם כל לכולם, אבל החתונה וירח הדבש שלך הם כשהכל קשור אלייך! זה זמן מצוין להתמקד ולרכז את עצמך מחדש, ולהיזכר שאם תטפל בעצמך קודם כל, תוכל למעשה לתת [אפילו] יותר לכל השאר.

צוּרָה:איך מנהלים את הלחץ של תכנון חתונה?

KD: הרבה יוגה, מדיטציה וקצת יין אדום.

SHAPE: האם תגיש אוכל בריא בחתונה?

KD: אנחנו מתחתנים בהוואי אז דגים טריים ומרכיבים טריים אחרים היו חובה! השף אפילו לקח בחשבון פריטים "מאושרים ב- TIU" כשעשינו את הטעימה. בתפריט מנות כמו שרימפס ליים קוקוס, כוסות מלפפון אחי, אטריות טופו קארי קוקוס עם קישואים ובצל ירוק, ולימוני מאנג'ה קרום ג'ינג'ר. (כלות לעתיד, אכזבו את השיער במהלך קבלת הפנים, חפרו באוכל הטעים הזה שהוצאתם עליו כל כך הרבה כסף, ואכלו בהחלט חתיכת עוגה, אבל לפני שאתם יורדים במעבר זה הביטו במאכלים הטובים והגרועים ביותר. לאכול ליום החתונה שלך.)

SHAPE: אבל ברצינות, כןהתרגשת לעוגת חתונה?

KD: כן! זה היה החלק הטוב ביותר בטעימות שלנו. בחרנו בעוגת שעועית וניל מאווי עם ציפוי קוקוס.

סקירה עבור