כיצד לזהות מערכת יחסים קרמתית
תוֹכֶן
- כיצד סוג זה של קשר עשוי להתבטא
- סימנים לקשר קרמי
- רכבת הרים של רגשות
- דומה ליחסים תלויים בקוד
- מערכת יחסים חד צדדית
- חושש מאיך שזה ייגמר
- מטרת מערכת יחסים קרמתית
- איך להתרחק
- טיפים לתקשורת בריאה
- בשורה התחתונה
אם אי פעם חווית קשר שמרגיש כמו חיבור מגנטי, אבל עם טוויסט סוער, אתה לא לבד. מערכות יחסים קרמטיות מלאות תשוקה וכאב, לעתים קרובות באותו זמן.
בעוד שהביטוי "קשר קרמטי" אינו מונח קליני, המאפיינים אכן דומים לזוגיות ידועה אחרת.
"מערכת יחסים קרמתית היא מלאת תשוקה כל-כך, אך קשה מאוד לקיים אותה", מסביר סאנם חפיז, PsyD, נוירופסיכולוג וחבר סגל באוניברסיטת קולומביה.
מערכות יחסים אלה לא נועדו להימשך, היא אומרת, אבל הן לומדות חוויות עבור אלה שיש להם.
בעוד ש"מערכת יחסים קרמתית "יכולה להיות בעלת השלכות שליליות, Hafeez אומר שניתן לראות זאת גם מנקודת המבט של צמיחה אישית.
"יש להם הזדמנויות ללמוד משהו על עצמך שמעולם לא הכרת בעבר, כמו גם שיעורי החיים המשמעותיים ביותר באהבה", היא אומרת.
כדי להבין טוב יותר מה זה קשר קרמטי, איך זה בא לידי ביטוי ומה אתה יכול לעשות כדי להתרחק מאחד מהם, המשך לקרוא ולראות מה יש למומחים לומר.
כיצד סוג זה של קשר עשוי להתבטא
יש סיכוי טוב שתהיה בעובי הקורה עוד לפני שתבין שאתה בקשר קרמי.
עם דפוס ההתפרקות והפגישות המחודשות שלה, מדובר בזוגיות ששני בני הזוג לא מצליחים לעמוד בפניהם, אומר אנדרו אהרון, LICSW, יועץ נישואין ומטפל במין וזוגיות.
"זה אוחז בשני בני הזוג בחוזקה, ולמרות הנזק שנגרם לשניהם, נראה שהם לא מסוגלים להרפות אחד מהשני, למרות שכולם מסביב אומרים להם לסיים את זה", הוא מסביר.
וחפיז מסכים. "בדרך כלל יש קשר מיידי במערכת יחסים קרמית, ומסיבה בלתי מוסברת אתה מרגיש נמשך מגנטית לאדם השני וכמו שאתה לא יכול לחיות בלעדיו," היא אומרת.
אתה גם מרגיש שנועד להיות עם האדם האחר ולא יכול להבין מדוע הוא לא מסתדר, כי האדם הזה מרגיש מושלם עבורך. זה מקשה מאוד לראות את הפגמים של בן זוגך, אומר Hafeez.
יתר על כן, מערכת יחסים קרמתית אינה בלעדית לבן זוג רומנטי. אתה יכול גם לחוות סוג זה של קשר בתוך משפחת המוצא שלך, עם חבר, או מפגש קצר.
סימנים לקשר קרמי
זיהוי של קשר קרמטי הוא דבר מסובך, במיוחד כשאתה נקלע לקשר אחד.
מלבד המאפיינים שתוארו לעיל, ישנם כמה שלטים ודגלים אדומים שעשויים להצביע על כך שאתה חווה חיבור קרמי.
רכבת הרים של רגשות
אחד הסימנים הנפוצים ביותר לקשר קרמי, אומר Hafeez, הוא רכבת ההרים של הרגשות. זה בדרך כלל בעקבות דפוס של אושר יום אחד, אבל סבל הבא.
אם אתה בקשר קרמי, לעתים קרובות זה מרגיש כאילו כל טיעון קל או בליטה בדרך היא סוף העולם, אומר Hafeez.
"לכל מערכות היחסים יש עליות וירידות, אך במערכת יחסים קרמתית, טלאים גסים מרגישים כמו משקל חודר על החזה שלך," היא מוסיפה.
דומה ליחסים תלויים בקוד
מערכות יחסים קרמטיות דומות לעיתים קרובות ליחסים תלויים בקוד בגלל שהן יוצרות תלות, שלדברי Hafeez בסופו של דבר צורכת את כל המחשבות והרגשות שלך.
אתה עלול גם להרגיש "מכור" או "תלוי" במערכת היחסים, מה שמקשה עליך או על האדם האחר על מנת לנתק אותו. אפילו כשפעמוני אזעקה מצלצלים בראשך, Hafeez אומר שאתה לא יכול להתנגד להישאר.
מערכת יחסים חד צדדית
מערכות יחסים קרמטיות הן לרוב רעילות וחד צדדיות. Hafeez אומר שזה יכול להוביל לאדם אחד לשרת את עצמו והשני עושה כל שביכולתם בכדי לשמור עליהם מאושרים.
חושש מאיך שזה ייגמר
לפעמים קל יותר להתמודד עם קשר לא בריא מאשר להתמודד עם מה שעלול לקרות ברגע שזה נגמר.
חפיז אומר שמישהו במערכת יחסים קרמתית חושש לעיתים קרובות ממה שיקרה או למי הם יהפכו ברגע שזה ייגמר.
מטרת מערכת יחסים קרמתית
האידיאולוגיה העומדת מאחורי שידוך קרמי היא כפולה: לשבור את מחזורי ההתנהגות הרעה מתקופות חיים בעבר וללמוד כיצד לרפא.
"בבסיס כל זה, מטרת מערכות היחסים הקארמיות היא ללמוד ולצמוח", אומר חפיז.
"יש אנשים שמאמינים שמערכות יחסים קרמיות הן הסכמים בין שני רוחות כדי לעזור לאחר לגדול לפני התגלמותו על כדור הארץ, מתוך מטרה בלעדית ללמוד משהו שלא הצלחנו לחזור בו במהלך החיים הקודמים," היא מוסיפה.
עם זאת בחשבון, מערכות יחסים קרמתיות שונות מאוד ממערכות יחסים אינטנסיביות אחרות, כמו מערכות יחסים עם חבר נפש.
"אנשים מבלבלים לעיתים קרובות בני זוג קרמטים עם חברים לנפש, והם אינם זהים," אומר חפיז.
"מערכות יחסים קרמטיות מלמדות אותך על העולם ואחרים, ואילו חברות הנפש שלך עוזרות לך ללמוד את הערך העצמי שלך," היא אומרת.
אתה מרגיש טוב, מאוזן ושמח בזוגיות של חבר נפש. אבל במערכת יחסים קרמתית, Hafeez אומר שתמיד תרגיש כאילו משהו פשוט לא בסדר.
קארי מיד, LCPC, פסיכותרפיסט מורשה ומאמנת חיים מוסמכת, אומרת כי מטרת מערכת יחסים קרמתית היא לקדם את הנפש קדימה במהלך חיים אלה.
"אני מאמין שהדבר החשוב ביותר לדעת על יחסים קרמיים הוא שאתה (הנשמה שלך) בחרת ללמוד את השיעור הזה לקידומו לעבר ידיעה, הארה והבנה," היא מסבירה.
למרות שהשיעור שתלמד במערכת היחסים הקרמטית שלך עשוי להיות קשה, והוא עלול לגרום לך לכאבים גדולים בטווח הקצר, מיד אומרת שהוא מפתח את נשמתך ומניע אותך לעבר שלום רב יותר.
"אך עליכם לזכור גם כי הנשמה שלך מספקת חוויות קרמתיות לאחרים שאולי אינך מודע אליהם, ולפעמים אתה מקבל את השיעור, ולפעמים אתה מעניק לשיעור הנשמה," היא אומרת.
איך להתרחק
להתרחק ממערכת יחסים לא בריאה זה יכול להיות קשה - במיוחד אם אתה עוזב מכיוון שהשותפות פוגעת, תלויה בקוד או פשוט לא משרתת אותך יותר.
סיום מערכת יחסים, בעיקר קרמטית, רחוק מלהיות קל.
"נדרש כוח משמעותי בכדי להתנתק מהסוג של הקשר האינטנסיבי הקיים בקורבן / הקורבן והדינמיקה התלויה בקוד", אומר אהרון.
למרות שמחזורים כאלה הם הרסניים, אהרון אומר כי בני הזוג מרגישים בנוח עקב התבגרותם עם הגדרה מעוותת של אהבה וערך עצמי.
בגלל זה, תמיכה היא גורם חיוני בביצוע המעבר.
"הדרך הטובה ביותר לעבור ממצבים מסוג זה היא להכיר את הלקח ממנו", אומר חפיז.
העצה שלה? התמקד בך, בערך העצמי שלך ובכבוד העצמי שלך.
"אם נראה כי מערכת היחסים שלך לא תשגשג בלעדייך במיטב עצמך, עליך לפעול על פיהם", היא מסבירה.
זכרו, מערכות יחסים אלה נולדות מתוך קונפליקט וסביר להניח שהן יסתיימו בסכסוך. "הם רעילים ולא בריאים," אומר Hafeez.
הרשו לעצמכם זמן להיות לבד ולצמוח מהחוויה. אם תמהר מהר מדי לרומנטיקה אחרת, Hafeez אומר שאתה סביר להניח שתפול לאותם דפוסים קרמיים.
"כשאתה חותך את החוט ולומד את הלקח שלך, אתה משתחרר מהקשר הקרמטי לנצח", היא מסבירה.
החדשות הטובות הן שכבר חוויתם את תלאות הקשר ועכשיו הגיע הזמן ללמוד מהטעויות שלכם.
"נסה לא לשאוב את זה ממקום של כעס או אשמה, אלא במקום זאת, קח אחריות מלאה על מעשיך ועל תפקידך במערכת היחסים להחזרת האיזון בחייך", מוסיף Hafeez.
טיפים לתקשורת בריאה
יצירת מרחב בטוח לשיחה כנה הוא מרכיב קריטי במערכת יחסים בריאה.
"תקשורת בריאה היא חיובית ואסרטיבית כאחד", אומר אהרון. זה מבטא ניסיון אישי, רצונות, רצונות ודאגות.
"תקשורת אפקטיבית מתמקדת בשינויים ותוצאות חיוביות במקום ביטויים שליליים המשתמשים בשיפוט, ביקורת ואשמה", הוא מוסיף.
כמו כן, תקשורת בריאה מעצימה, אומר אהרון, מכיוון שהיא בבירור מגדירה את הדרך קדימה ומבטאת אמונה בהשגתה.
חלק מתקשורת בריאה היא היכולת לזהות רמזים לא מילוליים. לעתים קרובות אנו אומרים יותר עם שפת הגוף שלנו מאשר עם המילים שלנו.
זו הסיבה שחפיז אומר שחשוב לשים לב לרמזים שאינם מילוליים ולקרוא את שפת הגוף של בן / בת הזוג שלך, תוך כדי שהוא מודע לשלך.
עדיף לשמור על שפת גוף ניטראלית וקשר עין כשאתם מנהלים שיחה כנה עם החברים, המשפחה והשותף.
ולבסוף, בניית מערכת יחסים המבוססת על תקשורת בריאה מחייבת כל אחד מבני הזוג להקשיב באמת למה שיש לאחר לומר.
כדי לעשות זאת ביעילות, אתה צריך להרגיע את דעתך ולהתנגד לדחף לתכנן את הדברים שאתה אומר בהמשך בזמן שהאדם האחר מדבר.
בשורה התחתונה
בין אם מדובר במערכת יחסים רומנטית או מערכת יחסים עם חבר או בן משפחה, התנסות בקשר קרמי עם אדם אחר זה דבר שלעולם לא תשכח.
לאמיתו של דבר, השיעורים שאתה לומד ממערכות יחסים נלהבות ועם זאת הפכפכים אלה הם המסייעים להניע אותך קדימה כשאתה נכנס לשותפויות חדשות.
עם זאת, אם מתעללים בך או שאתה לא בטוח כיצד לברוח ממערכת יחסים לא בריאה, קריטי שתושיט יד ותבקש עזרה.
שוחח עם חבר או בן משפחה מהימן, או קבע פגישה עם מטפל.
קרא היום
כיצד לקרוא תווית תזונה, על פי דיאטנים