האישה הזו שיתפה את משקלה ואת אחוזי השומן בגופה במשך 4 שנים כדי להדגיש נקודה חשובה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

למרות שלדיאטה והתעמלות בהחלט יכולים להיות יתרונות בריאותיים, הם יכולים גם להרוס הרווחה הנפשית והפיזית שלך, במיוחד אם אתה מגזים. עבור קיש בורי, ירידה במשקל לא קשורה ישירות להרגשה בריאה. Burries פרסמה לאחרונה #טרנספורמציה שלישי לאינסטגרם, ושיתפה איך היא הרגישה הכי בריאה אחרי שבחרה לצמצם את האימון והדיאטה. (קשורים: האישה הזו ויתרה על דיאטה מגבילה ואימונים אינטנסיביים - ומרגישה חזקה מתמיד)

בורי פרסמה תמונת שינוי בת שלושה חלקים, והראתה את עצמה במהלך ארבע שנים. בתמונה הראשונה, שצולמה זמן קצר לאחר שהתחתנה, היא שקלה 160 ק"ג עם 28 אחוז שומן גוף, כתבה בכתובתה. "רוב האנשים חווים עלייה במשקל במהלך 'ירח הדבש', אולם זו לא הייתה הסיבה שלי", כתבה. "נפלתי לדיכאון עמוק אחרי שאמרתי 'אני כן'. אכלתי עוגיות וגלידה כל יום, נשארתי בבית כמו נזיר, לא רציתי לראות את השמש (מטורף כי גרתי בפלורידה), והתאמן היה דבר שלא יעלה על הדעת ". (קשור: לאישה זו יש מסר חשוב בנוגע לתמונות טרנספורמציה וקבלת גוף)

בתמונה האמצעית, שצולמה בשנת 2018, כתבה בוריס כי מתוך שלוש התמונות, זה היה כשהיא במשקל הנמוך ביותר ובאחוזי השומן בגוף: 125 פאונד ו -19 אחוזים. מאז שצולמה התמונה הראשונה, שינתה את תזונה ושגרת האימונים. היא התאמנה שש פעמים בשבוע, אכלה על בסיס צמחי לחלוטין, ולא צרכה הרבה קלוריות, כתבה. אבל היא לא הרגישה הכי בריאה שלה, ובריאותה הנפשית גבתה מחיר כתוצאה מכך, הסבירה. "ניסיתי לאכול כמה שיותר כדי להתאים את תפוקת האנרגיה שלי בחדר הכושר, אבל בגלל שחוויתי בעיות עיכול גדולות מכל הפירות, הירקות והשעועית (לא אכלתי טופו), התזונה שלי הפכה אפילו יותר מגבילה, " היא כתבה. "הייתי על בסיס צמחי במשך שנה, עד שהתחלתי לחוות בעיות בריאותיות קשות. השיער שלי היה דליל, הריסים שלי נשרו וכל הציפורן הזרת שלי ירדה". איכס.

חתוך לתמונה מספר שלוש, שמראה איך בורי נראה היום. היא כתבה שעכשיו היא הרגיעה מעט את שגרת האימונים שלה כך שתתמקד בפעילות גופנית חמש פעמים בשבוע, והיא כוללת יותר "מזון בריא" בתזונה שלה, "למעט כמה דברים כמו חלב, חזיר ומזונות מעובדים". כעת היא שוקלת כ-135 פאונד עם 23 אחוזי שומן בגוף. אבל הכי חשוב, היא מרגישה הכי טוב שיש לה זמן מה, כתבה. (קשורים: כוכב טלוויזיה זה פרסם תמונה זה לצד זה כדי להדגיש מדוע היא "אוהבת" את עליה במשקל)

הפוסט של בוריס מציע שהיא עברה מקיצוניות אחת לשנייה לפני שהבינה שהיא מעדיפה דרך ביניים. היא שיתפה את הסיפור שלה במסר לכל מי שמנסה לנווט את מסלול הבריאות שלו: "זה היה מסע ארוך, אבל גיליתי מה עובד בשבילי ", כתבה. "אתה יכול לעשות את אותו הדבר."

סקירה עבור