קריסטן בל אומרת שהסטודיו לפילאטיס מציע את "השיעור הקשה ביותר שהיא למדה אי פעם"

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם יצא לך לחזור לחדרי כושר ושיעורי סטודיו, אתה לא לבד (אבל זה גם מובן לגמרי אם לא נוח לך לעשות זאת עדיין!). קריסטן בל ביקרה לאחרונה בסטודיו מטמורפוזה בקליפורניה, והיא שיתפה כמה קטעי זמן מפחידים של אימון מבוסס פילאטיס שהיא כינתה "באמת השיעור הכי קשה שהיא לקחה אי פעם".

ה מקום טוב אלום שיתפה סדרת סרטונים של שיעור האימונים שלה לסיפורי האינסטגרם שלה, וכתבה שהיא "כל כך נרגשת" לחזור לאולפן אחרי "למעלה משנה". (ICYMI, בל בדיוק התחיל להירגע לאימונים לאחר שפל.)

הקליפים מראים את בל ושאר הכיתות מחופפים בזמן ביצוע כפיפות בטן, שכיבות סמיכה של דולפינים, בעיטות חמור, סקוואט ועוד ועוד על רפורמטורים של פילאטיס. אם אינך מכיר את המתקן, רפורמר פילאטיס מורכב בדרך כלל מכרכרה שטוחה, מרופדת, נעה עם קוביות כתפיים ליציבות ונוחות, פלטפורמות עם קפיצים לסיוע בתנועה ורצועות התנגדות. כאשר משתמשים בו במקביל, אתה יכול לעבוד שרירים שכנראה אפילו לא ידעת שיש לך. כפי שבל אמרה את זה בסיפורי ה- IG שלה: "אני יודע שזה נראה כאילו אנחנו לא עושים הרבה תנועה אבל זה באמת המעמד הכי קשה שאי פעם לקחתי. החלק הגרוע ביותר בשיעור הזה הוא ההליכה חזרה לרכב כי הרגליים שלי רועדים כל כך".

בנוסף לאימוני פילאטיס רפורמר, Studio Metamorphosis מציע גם שיעורים מבוססי הליכון ושיעורי אימון ביתי וירטואליים - כולם משלבים כוח ועבודת אירובי כדי לעזור להגביר את הגמישות, הכוח, איזון ליבה וסיבולת.

בראיון קודם עם צוּרָה, תיארה בל את האימונים כ"בעצם הכלאה בין פילאטיס לקרוספיט" ו"הגרועה ביותר בשיעור" שהיא למדה אי פעם. "יש משקלים הרבה יותר כבדים והתנגדות חזקה יותר בהשוואה לשיעור פילאטיס מסורתי, כשהמטרה היא להכניס את גופך לתשישות שרירים", אמר לנו בל. "בסוף, אתה בעצם רועד ונופל מהמכונה." (קשורים: אימון זה משלב פילאטיס וטבטה לכוויה האינטנסיבית ביותר אי פעם)

אם זה נשמע כאילו זה ממש בסמטה שלך, סטודיו מטמורפוזה מציעה כיום שיעורים פנימיים בסטודיו לוס פליז שלה, שיעורי חוץ בפסדינה ומגוון שיעורים וירטואליים חיים שאפשר לעשות גם אם אין לך מזל שיש לך רפורמר. בחדר הכושר הביתי שלך. מחירי השיעורים מתחילים ב-$15, תלוי איזה מהם אתה לוקח והאם אתה מכוון לשיעור בודד או חבילה.

מחפש דרכים אחרות לקבל את אותה כוויה כמו בל? נסה את אימון הפילאטיס הביתי הזה המושלם כאשר אתה יושב כל היום.

סקירה עבור