לשם מה נועד L-Tryptophan ותופעות לוואי

תוֹכֶן

• מחיר ואיפה לקנות
• לשם מה זה
• איך לקחת
• תופעות לוואי אפשריות
• מי לא צריך לקחת

L-tryptophan, או 5-HTP, היא חומצת אמינו חיונית המגבירה את ייצור הסרוטונין במערכת העצבים המרכזית. סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר חשוב המווסת את מצב הרוח, התיאבון והשינה, ומשמש לעיתים קרובות לטיפול במקרים של דיכאון או חרדה.

לפיכך, l-tryptophan יכול לשמש כתוסף תזונה לטיפול בסטרס והיפראקטיביות בילדים, כמו גם לטיפול בהפרעות שינה או בדיכאון קל עד בינוני אצל מבוגרים. לעתים קרובות, ניתן למצוא אפילו l-tryptophan בתערובת של כמה תרופות לדיכאון ובנוסחה של חלב אבקות לתינוקות.

מחיר ואיפה לקנות

מחיר l-tryptophan משתנה מאוד בהתאם למינון, כמות הכמוסות והמותג שנרכש, אולם בממוצע המחירים נעים בין 50 ל -120 reais.

לשם מה זה

L- טריפטופן מסומן כאשר חסר סרוטונין במערכת העצבים המרכזית, כמו במקרה של דיכאון, נדודי שינה, חרדה או היפראקטיביות אצל ילדים.

איך לקחת

מינון ה- l-tryptophan משתנה בהתאם לבעיה שיש לטפל בה ולגיל, ולכן יש להנחות אותה תמיד על ידי רופא או תזונאי. עם זאת, ההנחיות הכלליות מצביעות על:

• לחץ בילדים והיפראקטיביות: 100 עד 300 מ"ג ליום;
• דיכאון והפרעות שינה: 1 עד 3 גרם ליום.

למרות שזה ניתן למצוא בצורה של תוסף מבודד, l-tryptophan נמצא בקלות רבה יותר בשילוב עם תרופות או חומרים אחרים כמו מגנזיום, למשל.

תופעות לוואי אפשריות

חלק מתופעות הלוואי השכיחות ביותר של שימוש ממושך ב- l-tryptophan כוללות בחילות, כאבי ראש, סחרחורת או נוקשות שרירים.

מי לא צריך לקחת

אין התוויות נגד לשימוש ב- l- טריפטופן, עם זאת, נשים בהריון או מניקות, כמו גם אנשים המשתמשים בתרופות נוגדות דיכאון צריכות להתייעץ עם הרופא לפני תחילת תוספת 5-HTP.