מבוך רגשי: מה זה, תסמינים וטיפול
תוֹכֶן
מבוך רגשי הוא מצב הנגרם על ידי שינויים רגשיים כמו מתח יתר, חרדה או דיכאון שעלולים להוביל לדלקת העצבים באוזן או המבוך, שהוא מבנה הקיים באוזן האחראי לאיזון.
לפיכך, כתוצאה מדלקת במבוך, זה שכיח לתופעות כמו תחושת לחץ והצלצול באוזן, ירידה בשיווי המשקל, סחרחורת וכאבי ראש תכופים, המחמירים במצבים של לחץ אקוטי או במהלך תנועות ראש פתאומיות.
במהלך המשבר, מומלץ לנוח כדי להקל על התסמינים, אך חשוב מאוד שגם מחוץ למשבר יהיה זמן מה למעקב פסיכולוגי, כדי למנוע את חזרתו, במיוחד כשהוא חוזר מאוד.
בדוק 7 צעדים שצריך לעשות מדי יום והפחת חרדה ומתח.
תסמינים עיקריים
הסימפטומים להתקף רגשי של labyrinthitis דומים לאלה של labyrinthitis נפוץ, העיקריים הם:
- בחילות וסחרחורות;
- צלצול מתמיד באוזן;
- קושי בשמיעה או אובדן שמיעה רגעי;
- תחושה של אוזן חסומה;
- חוֹסֶר אִזוּן.
בדרך כלל, תסמינים אלו מתעוררים כתוצאה מגורמים המעוררים משברים רגשיים גדולים, כגון אובדן של אדם אהוב, תסמונת פאניקה, אובדן עבודה ומתח יתר, לחץ ודרישות בעבודה או בלימודים. בדוק תסמינים אחרים של labyrinthitis.
ציין במחשבון את התופעות הבאות שקיימות כדי לדעת את הסיכון ללקות במשבר במבוך:
- 1. קושי לשמור על איזון
- 2. קושי במיקוד החזון
- 3. מרגישים שהכל מסביב נע או מסתובב
- 4. קושי לשמוע בצורה ברורה
- 5. צלצול מתמיד באוזן
- 6. כאב ראש מתמיד
- 7. סחרחורת או סחרחורת
כיצד מתבצע הטיפול
הטיפול במבוכנת רגשית צריך להיעשות באמצעות פסיכותרפיה על מנת לזהות את הגורם העיקרי להפרעה. באופן כללי, ניתן לעשות טיפול מבלי לכלול שימוש בתרופות, לעבוד רק לחיזוק הצד הרגשי, להגברת ההערכה העצמית וללמד טכניקות להתמודדות עם חרדה ומתח. עם זאת, במקרים של דיכאון או חרדה כללית, ייתכן שיהיה צורך להשתמש בתרופות בכדי לסייע במאבק במשברים של מחלות אלה.
בנוסף, כדי למנוע התקפי labyrinthitis נוספים, יש לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום, להימנע מצריכת משקאות אלכוהוליים ומוגזים, להימנע ממאכלים עשירים בממתקים ושומנים, לתרגל פעילויות גופניות ולהפסיק לעשן. ראה פרטים נוספים על האכלה במבוך.
אפשרויות ביתיות להקלה על labyrinthitis
כמה טיפים להילחם במשברים ולהקלת הלחץ והחרדה הגורמים למבוך הם:
- הימנע ממקומות רועשים וצפופים, כגון קונצרטים ואצטדיוני כדורגל;
- אכלו ארוחות במקום רגוע ושלו;
- תרגלו פעילות גופנית באופן קבוע, מכיוון שהיא מגדילה את ייצור ההורמונים המעניקים תחושה של הנאה ורווחה;
- הגדל את צריכת אומגה 3, הקיימת במזונות כגון דגים, אגוזים וזרעי פשתן;
- קח מיצים ותה מרגיעים מדי יום, כגון מיוצרים מקמומיל, פסיפלורה ותפוח.
בנוסף, ניתן להשקיע גם בעיסויים מרגיעים פעם עד פעמיים בשבוע ובטיפול באמצעות דיקור סיני המסייע להחזיר את האיזון לגוף ולשלוט ברגשות. להלן מספר אפשרויות לתרופות ביתיות למאבק בחרדות.
מאמרים אחרונים
פנופרופן
