ליידי גאגא נפתחה בנוגע לחוויותיה עם פגיעה עצמית

תוֹכֶן

• סקירה עבור

ליידי גאגא הייתה תומכת במודעות לבריאות הנפש במשך שנים. לא רק שהיא הייתה פתוחה לגבי החוויות שלה עם מחלות נפש, אלא שהיא גם ייסדה את קרן Born This Way יחד עם אמה, סינתיה גרמנוטה, כדי לעזור לתמוך בבריאותם הנפשית והרגשית של צעירים. גאגא אף כתב על ארגון הבריאות העולמי בשנה שעברה פרסום רב עוצמה בנושא התאבדות כדי לשפוך אור על משבר בריאות הנפש העולמי.

עכשיו, בראיון חדש עם אופרה ווינפרי עבור אל, גאגא דיברה על ההיסטוריה שלה עם פגיעה עצמית - משהו שבעבר לא "פתחה עליו הרבה", אמרה.

"הייתי חותך הרבה זמן", אמרה גאגא לווינפרי. (קשורים: סלבריטאים משתפים כיצד טראומות עבר חיזקו אותם)

פגיעה עצמית, המכונה גם פגיעה עצמית לא אובדנית (NSSI), היא מצב קליני שבו מישהו פוגע בעצמו באופן פיזי כדרך "להתמודד עם מצבים רגשיים שליליים מטרידים", כולל כעס, דיכאון ופסיכולוגיות אחרות תנאים, על פי מחקר שפורסם בכתב העת פְּסִיכִיאָטרִיָה.

כל אחד יכול להיאבק בפגיעה עצמית. אך צעירים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לפתח התנהגויות אלה בשל רגשות בושה וחרדה מוגברת סביב נושאים כמו דימוי גוף, מיניות ולחץ להשתלב באחרים, על פי בריאות הנפש אמריקה. "בני נוער עשויים להיעזר בחיתוך וצורות אחרות של פגיעה עצמית על מנת להקל על תחושות שליליות אלה", לפי הארגון. (קשור: צלם זה מסיר צלקות על ידי שיתוף הסיפורים שמאחוריהם)

הצעד הראשון בקבלת עזרה לפגיעה עצמית הוא לדבר עם מבוגר מהימן, חבר או איש מקצוע רפואי שמכיר את הנושא (פסיכיאטר הוא אידיאלי), על פי הברית הלאומית למחלות נפש. במקרה של גאגא, היא אמרה שהיא הצליחה להפסיק לפגוע בעצמה בעזרת טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT). DBT הוא סוג של טיפול קוגניטיבי התנהגותי שפותח במקור כדי לטפל בבעיות כמו מחשבות אובדניות כרוניות והפרעת אישיות גבולית, על פי מרפאות המחקר והטיפול ההתנהגותי של אוניברסיטת וושינגטון (BRTC). עם זאת, כיום הוא נחשב לטיפול פסיכולוגי "סטנדרטי זהב" למגוון רחב יותר של מצבים, כולל דיכאון, שימוש בסמים, הפרעות אכילה, הפרעה פוסט טראומטית (PTSD) ועוד, לפי BRTC.

DBT כולל בדרך כלל שילוב של טכניקות המסייעות הן למטופל והן למטפל להבין טוב יותר מה גורם ושומר על התנהגויות בעייתיות (כגון פגיעה עצמית), על פי מחקר שפורסם ב- כתב העת הבינלאומי לייעוץ והתנהגות התנהגותי. המטרה היא לאמת את רגשותיו של האדם, לסייע בוויסות הרגשות הללו, להגביר את המיינדפולנס ולהציע התנהגויות ודפוסי חשיבה בריאים יותר.

"כשהבנתי [יכולתי להגיד] למישהו, 'היי, יש לי דחף לפגוע בעצמי', זה ניתק את זה", סיפרה גאגא מניסיונה עם DBT. "אחר כך היה לידי מישהו שאמר: 'אתה לא צריך להראות לי. רק תגיד לי: מה אתה מרגיש כרגע?' ואז יכולתי רק לספר את הסיפור שלי ". (קשורים: ליידי גאגא השתמשה בנאום קבלת הגראמי שלה כדי לדבר על בריאות הנפש)

המטרה של גאגא בשיתוף הפרטים האישיים האלה של עברה היא לעזור לאחרים להרגיש שרואים בסבל שלהם, היא אמרה לווינפרי ב אל רֵאָיוֹן. "זיהיתי מוקדם מאוד [בקריירה שלי] שההשפעה שלי הייתה לעזור לשחרר אנשים באמצעות חסד", אמרה גאגא. "זאת אומרת, אני חושב שזה הדבר החזק ביותר בעולם, במיוחד בתחום של מחלות נפש."

אם אתה נאבק במחשבות על התאבדות או שחשת מצוקה עמוקה במשך תקופה מסוימת, התקשר לחבל ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-TALK (8255) כדי לדבר עם מישהו שיספק תמיכה בחינם וסודי 24 שעות. ביום, שבעה ימים בשבוע.

סקירה עבור