מה גורם לצחוק בזמן השינה?

תוֹכֶן

• הבנת מחזורי REM
• מה גורם לאדם לצחוק בשנתו?
• הפרעות התנהגות שינה ב- REM
• Parasomnia
• מה גורם לתינוק לצחוק בשנתו?
• בשורה התחתונה

סקירה כללית

צחוק במהלך השינה, הנקרא גם בהיפנוג, הוא תופעה שכיחה יחסית. לעתים קרובות ניתן לראות זאת אצל תינוקות, ושולח הורים מקשקשים כדי לציין את הצחוק הראשון של התינוק בספר התינוקות!

באופן כללי, צחוק בשנתך אינו מזיק. במקרים נדירים זה יכול להיות סימן לבעיה נוירולוגית.

הבנת מחזורי REM

הבנת שינה חשובה כאשר מסתכלים על צחוק במהלך השינה. ישנם שני סוגים עיקריים של שינה: תנועת עיניים מהירה (REM) ושינה שאינה REM. במהלך לילה, אתה עובר מחזורים מרובים של REM ושינה שאינה REM.

שינה שאינה REM מתרחשת בשלושה שלבים:

• שלב 1. זה השלב שבו אתה עובר מלהיות ער לישון. זה קצר מאוד. הנשימה שלך מאטה, השרירים שלך מתחילים להירגע, וגלי המוח שלך מאטים.
• שלב 2. שלב זה הוא זמן של שינה קלה לפני השינה העמוקה בהמשך. הלב והנשימה שלך עוד יותר איטים, והשרירים שלך נרגעים עוד יותר מבעבר. תנועות העיניים שלך מתחת למכסים נעצרות ופעילות המוח שלך מאטה עם תקופות ספורדיות של פעילות חשמלית.
• שלב 3. אתה צריך את שלב השינה האחרון הזה כדי להרגיש רענן. שלב זה מתרחש יותר בחלקו הראשון של הלילה. במהלך תקופה זו, פעימות הלב והנשימה שלך נמצאים בנקודה האיטית ביותר, כמו גם גלי המוח שלך.

שינה של REM היא כאשר רוב החלומות שלך מתרחשים. תחילה זה מתחיל כשעה וחצי לאחר שנרדם. כפי שהשם מרמז, העיניים שלך נעות מהר מאוד הלוך ושוב מתחת לעפעפיים. גלי המוח שלך מגוונים אך קרובים לאיך שהם כשאתה ער.

בעוד הנשימה שלך אינה סדירה ודופק הלב ולחץ הדם שלך דומים לזו שאתה ער, הידיים והרגליים שלך משותקות זמנית. זאת על מנת שלא תמלא את הפעילות שאתה עשוי לעשות בחלומותיך.

צחוק בשנתך קורה בדרך כלל במהלך שנת REM, אם כי ישנם מקרים שהוא קורה גם במהלך שינה שאינה REM. לפעמים זה מכונה פרזומניה, סוג של הפרעת שינה הגורמת לתנועות, תפיסות או רגשות חריגים שקורים במהלך השינה.

מה גורם לאדם לצחוק בשנתו?

לצחוק בשנתך זה בדרך כלל לא מה לדאוג. סקירה אחת קטנה משנת 2013 מצאה כי לרוב מדובר בתופעה פיזיולוגית לא מזיקה המתרחשת עם שינה וחלמת REM. אמנם זה יכול לקרות במהלך שאינו REM, אך זה נדיר בהרבה.

הפרעות התנהגות שינה ב- REM

לעיתים נדירות, צחוק במהלך השינה יכול להיות סימן למשהו רציני יותר, כגון הפרעת התנהגות REM. בהפרעה זו, שיתוק הגפיים שלך אינו מתרחש במהלך שנת REM ואתה ממלא את חלומותיך פיזית.

זה יכול לכלול גם דיבורים, צחוקים, צעקות, ואם אתה מתעורר במהלך האירוע, לזכור את החלום.

הפרעת התנהגות שינה ב- REM עשויה להיות קשורה להפרעות אחרות, כולל דמנציה בגוף לוי ומחלת פרקינסון.

Parasomnia

צחוק בשינה יכול להיות קשור גם לפרזומניות של עוררות שינה שאינן REM, שדומה למדי להיות חצי ישן וחצי ער.

פרזומניות כאלה כוללות טיולי שינה ואימת שינה. פרקים אלה נמצאים בצד הקצר יותר, ורובם נמשך פחות משעה. אלה שכיחים יותר בקרב ילדים, אך הם יכולים לקרות גם אצל מבוגרים. סיכון מוגבר לפרזומניה יכול להיגרם על ידי:

• גנטיקה
• שימוש בהרגעה
• מחסור בשינה
• לוח הזמנים שינה שינה
• לחץ

מה גורם לתינוק לצחוק בשנתו?

לא לגמרי ברור מה גורם לתינוק לצחוק בשנתו. איננו יודעים בוודאות האם תינוקות חולמים, אם כי הם חווים מקבילה לשינה של REM הנקראת שינה פעילה.

מכיוון שאי אפשר לדעת באמת אם תינוקות חולמים, מאמינים שכאשר תינוקות צוחקים בשנתם, לרוב זה רפלקס ולא תגובה לחלום שהם חולמים. לדוגמא, שים לב כי תינוקות עשויים להתעוות או לחייך בשנתם במהלך שינה פעילה.

כאשר תינוקות עוברים שינה מסוג זה, גופם יכול לבצע תנועות לא רצוניות. תנועות לא רצוניות אלה עשויות לתרום לחיוכים ולצחוק של תינוקות במהלך תקופה זו.

במקרים נדירים מאוד, ישנם סוגים של התקפים שיכולים להופיע אצל תינוקות הגורמים לפרקים של צחקוק בלתי מבוקר, הנקראים התקפים ג'לסטיים. מדובר בהתקפים קצרים, הנמשכים סביב 10 עד 20 שניות, אשר יכולים להתחיל מינקות סביב גיל 10 חודשים. הם יכולים להתרחש כשהתינוק נרדם, או בזמן שהם ישנים זה עלול להעיר אותם.

אם אתה מבחין בכך שקורה באופן קבוע, מספר פעמים ביום, ומלווה במבט פנוי, או אם זה קורה בתנועות גופניות או בחריצות חריגות או בהתפתלות, דבר עם רופא הילדים שלך.

אבחון מצב זה יכול להיות מסובך, והרופא ירצה לדעת יותר על המצב ואולי לבצע כמה בדיקות אבחון כדי להיות בטוחים מה קורה.

בשורה התחתונה

אמנם ישנם מקרים בהם צחוק בשנתך יכול להצביע על משהו רציני, באופן כללי, זה אירוע לא מזיק ואין לך מה לדאוג.

עבור תינוקות וילדים צעירים, צחוק בשנתם אופייני ובדרך כלל אינו גורם לדאגה. זה נכון במיוחד אם זה לא מלווה בהתנהגות חריגה כלשהי.

אם אתם חווים הפרעות שינה או בעיות שינה, כדאי לשוחח עם הרופא על חששותיכם. הם עשויים להפנות אותך למומחה שינה להערכה נוספת.