10 סיבות לשתות תה לימון
תוֹכֶן
- מה זה?
- 1. יש לו תכונות נוגדות חמצון
- 2. יש לו תכונות מיקרוביאליות
- 3. יש לו תכונות אנטי דלקתיות
- 4. זה עשוי להפחית את הסיכון לסרטן
- 5. זה עשוי לעזור בקידום עיכול בריא
- 6. זה עשוי לשמש כמשתן
- 7. זה עשוי לסייע בהפחתת לחץ דם סיסטולי גבוה
- 8. זה עשוי לעזור לווסת את הכולסטרול
- 9. זה עשוי לעזור לך לרדת במשקל
- 10. זה עשוי לעזור להקל על תסמיני PMS
- איך להישתמש
- תופעות לוואי אפשריות וסיכונים
- בשורה התחתונה
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
מה זה?
לימון גראס, הנקרא גם סיטרונלה, הוא צמח גבוה וגבעולי. יש לו ארומה לימונית רעננה וטעם הדרים. זה מרכיב נפוץ בבישול תאילנדי ודוחה באגים. שמן אתרי לימון משמש בארומתרפיה כדי לרענן את האוויר, להפחית מתח ולהעלות את מצב הרוח.
לימון עשב משמש גם כתרופה עממית לקידום שינה, לשיכוך כאבים ולהגברת החסינות. אחת הדרכים הפופולריות ביותר ליהנות מעשב לימון היא בתה. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד שתיית תה לימון עשויה לסייע בהטבת יתרונות בריאותיים פוטנציאליים אלה.
1. יש לו תכונות נוגדות חמצון
על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Agriculture and Chemical Chemistry, לימון גראס מכיל כמה נוגדי חמצון, שיכולים לסייע בהדחת רדיקלים חופשיים בגופך העלולים לגרום למחלות. נוגדי חמצון ראויים לציון הם חומצה כלורוגנית, איזוריינטין וסוורטיאג'פונין. נוגדי חמצון אלה עשויים לסייע במניעת תפקוד לקוי של תאים בתוך העורקים הכליליים שלך.
2. יש לו תכונות מיקרוביאליות
תה לימון עשויה לסייע בטיפול בזיהומים וחללים דרך הפה, הודות לתכונותיו המיקרוביאליות. על פי מחקר חוץ גופאי שפורסם על ידי ה- 2012, שמן אתרי לימון לימון הראה יכולות מיקרוביאליות כנגד סטרפטוקוקוס מוטאנס חיידקים, החיידקים האחראים ביותר לעששת.
שמן לימון עשב נוסף ויוני כסף עשויים לעבוד יחד נגד כמה סוגים של חיידקים ופטריות במבחנה.
3. יש לו תכונות אנטי דלקתיות
מחשבים כי דלקת ממלאת תפקיד במצבים רבים, כולל מחלות לב ושבץ מוחי. על פי מרכז הסרטן ממוריאל סלואן קטרינג, שתי תרכובות עיקריות בלימון לימון, ציטראלי וגרניאל, נחשבות כאחראיות ליתרונותיו האנטי דלקתיים.
אומרים כי תרכובות אלו עוזרות לעצור את שחרורן של סמנים מסוימים הגורמים לדלקת בגופך.
4. זה עשוי להפחית את הסיכון לסרטן
ההסברה של לימון הדשא נחשבת גם בעלת יכולות אנטי סרטניות חזקות כנגד כמה קווי תאים סרטניים. כמה מרכיבים של לימון עשב עוזרים להילחם בסרטן. זה קורה על ידי גרימת מוות של תאים באופן ישיר או הגברת המערכת החיסונית שלך כך שגופך יוכל להילחם בעצמו בסרטן.
תה לימון משמש לעיתים כטיפול משלים במהלך כימותרפיה והקרנות. יש להשתמש בו רק בהדרכת רופא אונקולוג.
5. זה עשוי לעזור בקידום עיכול בריא
כוס תה לימון גראס היא תרופה חלופית לטיפול בקלקול קיבה, התכווצויות בבטן ובעיות עיכול אחרות. מחקר שנערך על ידי מכרסמים משנת 2012 הראה כי לימון הדשא עשוי להיות יעיל גם כיב קיבה.
המחקר מצא כי השמן האתרי של עלי הלימון עשוי לסייע בהגנה על רירית הקיבה מפני נזק מאספירין ואתנול. שימוש קבוע באספירין הוא גורם שכיח לכיבים בקיבה.
6. זה עשוי לשמש כמשתן
בעולם הבריאות הטבעי, לימון גראס הוא חומר משתן ידוע. חומר משתן גורם לך להטיל שתן בתדירות גבוהה יותר, ולהיפטר מגופך מעודף נוזלים ונתרן. תרופות משתנות לרוב נקבעות אם יש לך אי ספיקת לב, אי ספיקת כבד או בצקת.
מחקר שנערך בשנת 2001 והעריך את השפעותיו של תה לימון-גראס בחולדות הראה פעילות משתנת הדומה לתה ירוק מבלי לגרום נזק לאיברים או לתופעות לוואי אחרות. לצורך המחקר ניתן תה עשב לימון לחולדות במשך שישה שבועות.
7. זה עשוי לסייע בהפחתת לחץ דם סיסטולי גבוה
במחקר תצפיתי משנת 2012 קיבלו 72 מתנדבים גברים לשתות תה לימון או תה ירוק. אלו ששתו את תה הלימון גראס חוו ירידה מתונה בלחץ הדם הסיסטולי ועלייה קלה בלחץ הדם הדיאסטולי. היה להם גם דופק נמוך משמעותית.
למרות שממצאים אלה מרגשים אם יש לך לחץ דם סיסטולי גבוה, החוקרים מזהירים שגברים עם בעיות לב צריכים להשתמש במתן גראס. זה יכול לעזור לך למנוע טיפות מסוכנות בקצב הלב או לחץ מוגבר דיאסטולי.
8. זה עשוי לעזור לווסת את הכולסטרול
כולסטרול גבוה עלול להגביר את הסיכון להתקף לב או שבץ מוחי. מחקר שפורסם בתערוכה הראה כי תמצית שמן לימון גראס עזרה להורדת כולסטרול בבעלי חיים. ההפחתה בכולסטרול הייתה תלויה במינון.
בשנת 2011, מחקר נוסף על עכברים אישר את הבטיחות ארוכת הטווח של עד 100 מ"ג שמן אתרי לימון מדי יום. יש צורך במחקר נוסף כדי לראות אם לתה לימון גראס יש השפעות זהות לשמן לימון.
9. זה עשוי לעזור לך לרדת במשקל
תה לימון משמש כתה ניקוי רעלים בכדי להתחיל את חילוף החומרים ולעזור לכם לרדת במשקל. למרות זאת, רוב המחקרים על לימון גראס וירידה במשקל הם אנקדוטלים, ולא מדעיים. מכיוון שהלימון גראס הוא חומר משתן טבעי, אם אתה שותה מספיק ממנו, סביר להניח שתוריד כמה קילוגרמים.
באופן כללי, החלפת משקאות קלים ומשקאות אחרים ממותקים בסוכר בתזונה שלך עם תה צמחים כמו לימון עשויה לעזור לך להגיע ליעדי הרזיה שלך. עם זאת, אסור לכם לשתות תה לימון גראס באופן בלעדי. זה יכול להגדיל את הסיכון לתופעות לוואי. נסה כוסות לסירוגין של תה לימון עם מים או משקאות לא ממותקים אחרים.
10. זה עשוי לעזור להקל על תסמיני PMS
תה לימון משמש כתרופה טבעית לכאבי מחזור, נפיחות וגלי חום. אין מחקר ספציפי על לימון ו PMS, אך, בתיאוריה, תכונותיו המרגיעות בקיבה ואנטי דלקתיות עשויות לעזור. בנוסף, על פי מאמר שפורסם ב, שמן עשב הלימון עוזר לקרר את הגוף.
איך להישתמש
אין מספיק מחקר על תה לימון כדי להמליץ על מינון סטנדרטי לכל מצב. לקבלת המלצות על מינון, התייעץ עם הרופא שלך או עם רופא מוסמך לבריאות טבע.
כדי להגביל את הסיכון לתופעות לוואי, התחל בכוס אחת מדי יום. אם אתה סובל את זה טוב, אתה יכול לשתות יותר. הפסק לשתות את התה או צמצם אם אתה חווה תופעות לוואי.
להכנת תה לימון:
- יוצקים 1 כוס מים רותחים על 1 עד 3 כפיות עשב לימון טרי או מיובש
- תלול למשך חמש דקות לפחות
- מסננים את התה
- תיהנו חמים או הוסיפו קוביות קרח לתה לימון גראס קר
אתה יכול למצוא תה לימון גראס רופף או שקיות תה לימון גראס ברוב חנויות המזון הטבעיות או באינטרנט. אתה יכול גם לרכוש עשב לימון טרי לגידול עצמך במשתלות בהן נמכרים עשבי תיבול. רצוי, בחרו עשב לימון אורגני שאינו מטופל בחומרי הדברה סינטטיים.
צמחי מרפא ותה צמחים אינם מוסדרים היטב, אם כי כמה תה צמחים ארוזים מראש חייבים לציית לחוקי התיוג של ארגון המזון והתרופות האמריקני. כדי לוודא שאתה מקבל מוצר איכותי וטהור, קנה רק תה צמחים מיצרן מכובד שאתה סומך עליו.
אם אתה לא אוהב לשתות עשב לימון, נסה לבשל איתו. הוסף גבעול או שניים למרק האהוב עליך - הוא משתלב היטב עם אטריות עוף. ניתן להוסיף אותו גם לעופות או לדגים לפני האפייה. אתה יכול לאכול עשב לימון גולמי, עם זאת, לטחון אותו היטב מכיוון שהוא נוטה להיות חוט.
תופעות לוואי אפשריות וסיכונים
לימון גראס נחשב בדרך כלל לבטוח לשימוש בכמויות מזון, כולל הכמות המשמשת בדרך כלל להכנת תה.
תופעות לוואי אפשריות כוללות:
- סְחַרחוֹרֶת
- רעב מוגבר
- פה יבש
- שתן מוגבר
- עייפות
יש אנשים שעשויים להיות אלרגיים לעשב לימון. קבל עזרה בחירום אם אתה חווה תסמיני תגובה אלרגית, כגון:
- פריחה
- עִקצוּץ
- קשיי נשימה
- דופק מהיר
אתה לא צריך לשתות תה לימון גראס אם אתה:
- בהריון
- ליטול תרופות משתנות
- יש דופק נמוך
- יש רמות אשלגן נמוכות
בשורה התחתונה
תה לימון הוא בדרך כלל משקה צמחי מרפא בטוח ובריא. קל לגדל או למצוא לכל היותר חנויות מזון טבעיות. מחקר בבעלי חיים ובמעבדה הראה שללימון גראס יש תכונות אנטי דלקתיות, מיקרוביאליות ונוגדות סרטן. לימון גראס עשוי גם לסייע בהגנה על בטנה בבטן ובשיפור פרופיל השומנים בדם.
מחקרים רבים של לימון עשב נעשו תוך שימוש בשמן אתרי לימון, ולא בתה לימון. יש צורך במחקרים אנושיים נוספים באמצעות תה לימון כדי לאשר את היתרונות הבריאותיים של הלימון.
אתה לא צריך לטפל בעצמך בשום מצב בתה לימון או להשתמש בו במקום התרופות שנקבעו ללא אישור הרופא שלך.
אנחנו ממליצים
למה הכלב שלך שנא את החבר לשעבר המטומטם שלך