כיצד לזהות כאבי מפשעת בזק במהלך ההריון

תוֹכֶן

• כאב "שם למטה"
• תסמינים של כאבי ברקים
• גורם לכאבי ברקים
• האם כאבי ברקים חמורים?
• 5 טיפים להקלה על הכאב
• תשאר פעיל
• שנה את עומס העבודה שלך
• נסה עיסוי הריון
• רק תמשיך לשחות
• חבשו סד תמיכה
• כאב כסימן ללידה
• התשלום

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

כאב "שם למטה"

במסיבה בה השתתפתי פעם, אחד החברים ההריוניים שלי קם לפתע מהשולחן ומתח את זרועותיה מעל ראשה.

"איכס," אמרה וחיככה את צדה. "הילד הזה הורג אותי. זה כמו כאבי הירי האלה שם למטה. אתה יודע על מה אני מדבר? " ילד, האם ידעתי על מה היא מדברת.

מעולם לא הייתי בהריון נוח. אסיר תודה על כך שחוויתי הריון וגדל את המשפחה שלנו, תמיד נאבקתי עם הדרישות הגופניות של ההיריון.

אחת הדרישות הללו בהחלט היא הכאבים והכאבים שמגיעים עם גידול בן אנוש בגופכם, אז בואו נסתכל על הכאב "שם למטה." זה למעשה לא כאב מפשעה בגלל ברק.

חשוב ללמוד מה גורם לזה, מתי צריך להיות מודאגים, איך להישאר בנוח ומתי זה סימן שצריך לפנות לבית החולים.

תסמינים של כאבי ברקים

כמו חבר שלי, חוויתי הרבה כאב שם למטה וזה יכול להיות מבלבל לדעת מה קורה בדיוק.

האם זה נורמלי? האם הכאב הוא סימן שעליך לדאוג? יש המון שאלות שעוברות במוחה של אישה בהריון מלבד "אני תוהה אם נשארה גלידה?"

כאבי ברקים עשויים להרגיש ממש כמו שזה נשמע: ירי ברק באזור האגן שלך.

זה כמעט מרגיש כמו "זינג" של כאב, במיוחד כשאתה זז או זז או מרגיש את התינוק זז או נע. זה יכול לבוא וללכת ואולי בעצם זה די לא נוח.

גורם לכאבי ברקים

כאבי ברקים נגרמים כתוצאה מלחץ ומיקומו של התינוק כאשר הם יורדים לתעלת הלידה כדי להתכונן ללידה.

החדשות הטובות הן שכאבי ברקים פירושו שאתה מתקרב ליום הלידה. החדשות הרעות הן שברק יכול להתרחש שבועות לפני שתעבור למעשה ללידה.

עם בתי השנייה היה לי כל כך הרבה כאב ולחץ שהרגשתי שאני מסתובב כל הזמן עם כדור באולינג בין רגלי. בשלב זה הייתי חודש טוב לפני הלידה.

תינוקות יכולים לשנות עמדות, אולם לכאבי הברק בדרך כלל יש שני גורמים עיקריים:

• הלחץ בפועל על ראש התינוק על צוואר הרחם שלך
• התינוק מפעיל לחץ על קצות העצבים סביב האגן

האם כאבי ברקים חמורים?

לרוב, כאבי ברקים אינם חמורים, במיוחד אם הם אינם מפריעים לפעילויות היומיומיות שלך ואינם מלווים בתסמינים אחרים.

אם אתה סובל מכאבים או תסמינים אחרים כגון חום, הפרשה מוגברת או לא תקינה, דימום או נזילת נוזלים, קבע פגישה עם הרופא שלך. היזהר במיוחד אם אתה מתחת לגיל 37 שבועות בהריון.

5 טיפים להקלה על הכאב

ישנן כמה דרכים בהן תוכלו לעזור להפחית את הכאב שלכם במהלך ההיריון.

תשאר פעיל

זה אולי נשמע פרודוקטיבי, אך להישאר פעיל יעזור רבות במהלך ההיריון.

לא רק שזה יעזור להגן על קילוגרמים עודפים שעשויים לגרום לך לאי נוחות יותר, אלא שזה יעזור לשמור על המפרקים פתוחים וגמישים, וזה חשוב שכן הם לוקחים עומס עבודה כבד יותר מהתינוק הגדל שלך.

התמקדו בתערובת של לב-ריאה, אימוני משקולות, והרבה מתיחות, במיוחד באזור הירך. קבל טיפים נוספים להתעמלות בשליש השלישי.

שנה את עומס העבודה שלך

מחקר נורווגי גדול משנת 1995 מצא שכיחות מוגברת של כאבי אגן וגב תחתון בקרב נשים הרות שביצעו עבודות גופניות שהיו כרוכות בפיתול רב וכיפוף או הרמה.

מחקר שנערך לאחרונה מירדן בשנת 2018 ציין כי שעות עבודה ארוכות היו קשורות גם לכאבי גב אצל נשים הרות.

אם העבודה שלך כרוכה בהרבה עבודה ידנית, ידנית או שעות ארוכות, ואתה מוצא את עצמך לעיתים קרובות בכאב, שקול לדבר עם הבוס שלך.

בדוק אם אתה יכול לקחת עומס עבודה מופחת או לבצע מעבר דירה זמני כדי לעזור לך לעבור את שאר ההריון בצורה נוחה יותר.

נסה עיסוי הריון

היו לי הרבה בעיות עם כאב בהריונות.המטפל בעיסוי שלי הפעיל לחץ נגדי על אזור הגב ועל אזור העצה, מה שעזר להקל על כמה מאותם שרירים כואבים שנמשכים לעצבים סביב מותני. הרגעת השרירים באמת עזר להפחית את הכאב.

רק תמשיך לשחות

לפעמים, למרבה הצער, אין באמת הרבה מה לעשות בכאבי הברק. ראש התינוק שלך וצוואר הרחם שלך עשויים להיות דבוקים זה לזה כמו דבק.

גיליתי ששחייה הרבה בשבועות האחרונים של ההיריון באמת עשתה את ההבדל, פשוט להוריד קצת מהלחץ מגופי המסכן.

חבשו סד תמיכה

ישנם סוגים רבים ושונים של בגדים תומכים ותמיכה לנשים בהריון, אך בדרך כלל תפקידן זהה. הם עוזרים להרים ולתמוך בבטן כדי להוריד חלק מהלחץ מהירכיים, מפרקים, וכן, אפילו צוואר הרחם.

השתמשתי בגופייה תומכת של BLANQI בהריון האחרון הגדול מהחיים שלי (היו לי polyhydramnios, אז הייתי ממש ענקית) וזה עשה את ההבדל הגדול ברמת הנוחות שלי וכאב.

כאב כסימן ללידה

אצל חלק מהנשים כאבי ברק הם הסימן הראשון לכך שהם עוברים לידה. יש נשים שיכולות אפילו להרגיש את צוואר הרחם שלהן כשהוא מתרחב.

אם אתה סובל מכאבי ברקים ויש לך תסמינים אחרים כמו התכווצויות רגילות, כאב גב עקבי או כל נזילת נוזלים, אתה עלול להיות בלידה.

אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו ונמצא מתחת לגיל 37 שבועות, הקפד לפנות מייד לטיפול רפואי.

התשלום

באופן כללי, כאבי ברקים הם חלק רגיל מההיריון ואין מה לדאוג יותר מדי.

אם אתה מודאג מכאבים שלך או שהוא משבש את חיי היום יום שלך, הקפד לשאול את הרופא את השאלות הבאות בבדיקה הבאה שלך כדי לשלול כל סיבה אחרת לכאב שלך.

• האם אצטרך לבדוק אותי להרחבה?
• האם ישנם סימנים לזיהום?
• האם אתה יכול לדעת אם התינוק שלי נמצא במצב הנכון?
• האם אתה יכול להמליץ ​​על תרגילים בטוחים שאוכל לעשות כדי לעזור לתינוק שלי להיות במצב הכי טוב ולעזור לי להיות נוח?

אם הכל יבדוק ואתה עדיין סובל מכאבי ברקים, אולי אתה באמת רוצה לברך את עצמך מכיוון שגופך נותן לך סימן די ברור שהוא מתכונן להביא את התינוק שלך לעולם.

Chaunie Brusie, BSN, היא אחות מוסמכת עם ניסיון בעבודה ולידה, טיפול ביקורתי וסיעוד סיעודי. היא גרה במישיגן עם בעלה וארבעה ילדים קטנים, והיא מחברת הספר "קווים כחולים זעירים".