מה טווח תנועה מוגבל?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מה גורם לטווח תנועה מוגבל במפרקים?
• מצבים רפואיים
• סיבות אחרות
• מתי עלי לפנות לרופא שלי?
• כיצד מאובחנים טווח תנועה מוגבל?
• מהם הסיבוכים הקשורים לטווח תנועה מוגבל?
• כיצד אוכל למנוע טווח תנועה מוגבל?

סקירה כללית

טווח תנועה משותף מתייחס הן למרחק שמפרק יכול לנוע והן לכיוון בו הוא יכול לנוע. ישנם טווחים מבוססים שרופאים רואים שהם תקינים למפרקים שונים בגוף.

לדוגמה, מחקר אחד קבע שברך רגילה אמורה להיות מסוגלת לכופף, או להתכופף, בין 133 ל 153 מעלות. וגם ברך רגילה צריכה להיות מסוגלת להאריך כך שהיא תהיה ישר לגמרי.

הפחתה בטווח תנועה רגיל בכל אחד מהמפרקים ידועה כטווח תנועה מוגבל. טווח התנועה המשותף יורד באופן טבעי ככל שמתבגרים, אך הוא יכול להתרחש גם במספר תנאים.

תרגילים מסוימים עשויים להועיל לשיפור ושמירה על גמישות במפרקים.

מה גורם לטווח תנועה מוגבל במפרקים?

מצבים רפואיים

מצבים רפואיים הקשורים לטווח תנועה מוגבל במפרקים כוללים:

• אנקילוזינג ספונדיליטיס, שהוא סוג של דלקת פרקים המשפיע בעיקר על עמוד השדרה
• אוסטיאוארתריטיס (OA), שהיא הצורה הנפוצה ביותר לדלקת מפרקים הקשורה לגיל מבוגר ובלאי במפרקים.
• דלקת מפרקים שגרונית (RA), צורה אוטואימונית של דלקת פרקים הנגרמת כתוצאה ממערכת החיסון שלך שתוקפת את המפרקים שלך
• נעורים RA, שהיא צורה אוטואימונית של דלקת פרקים המופיעה אצל ילדים מתחת לגיל 16 שנים
• שיתוק מוחין (CP), שהיא קבוצה של הפרעות נוירולוגיות הגורמות לשיתוק שרירים ואובדן שליטת הגוף.
• מחלת Legg-Calve-Perthes, שהיא הפרעה הגורמת למות החלק העליון של עצם הירך בגלל חוסר זרימת דם למפרק.
• אלח דם במפרק הירך ובמפרקים אחרים, המהווה זיהום חיידקי במפרקים
• צורה מולדת של טורטיקוליס, שהיא צוואר נוקשה הקשורה להתכווצויות שרירים
• עגבת, שהיא זיהום המועבר במגע מיני (STI)

סיבות אחרות

גורמים אחרים לתנועה מוגבלת כוללים:

• דלקת ברקמות הרכות המקיפות את המפרק, או נפיחות במפרקים
• נוקשות שרירים
• כְּאֵב
• פריקה משותפת
• שברים במרפק
• שברים באזורים אחרים בגוף

מתי עלי לפנות לרופא שלי?

עיין ברופא שלך לגבי כל הפחתה בטווח התנועה הרגיל של המפרקים שלך. עליך לפנות לרופא שלך אם אינך יכול ליישר או לכופף מפרק אחד או יותר או אם אתה מתקשה להזיז מפרק מסוים.

אנשים לא תמיד מודעים לטווח התנועה המוגבל שלהם. אתה עשוי לראות רופא מסיבה שאינה קשורה ולגלות שאתה חווה גם חוסר ניידות באחד או יותר מהמפרקים שלך.

כיצד מאובחנים טווח תנועה מוגבל?

המינוי הראשוני שלך ככל הנראה יהיה מורכב מבדיקה גופנית. זה יכלול הערכה של המפרקים המושפעים. הרופא שלך עשוי לשאול שאלות על טווח התנועה המצומצם שלך, כגון:

• מתי הבעיה התחילה?
• האם אתם חווים אי נוחות?
• איפה זה מתרחש?
• האם יש לך תסמינים אחרים?

הרופא שלך עשוי גם להעריך את תפקוד העצמות, השרירים או מערכת העצבים שלך. כמעקב, הרופא שלך עשוי לתזמן מספר בדיקות, כמו למשל צילומי רנטגן של עמוד השדרה והמפרקים.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על קורס פיזיותרפיה שנועד לשפר את טווח התנועה.

מהם הסיבוכים הקשורים לטווח תנועה מוגבל?

במקרים מסוימים, מיקום המפרק עשוי להיות קבוע לצמיתות. המשמעות היא שלא תוכלו עוד להעביר את העבר המשותף לנקודה נתונה. אלה מכונים עיוותים בהתכווצות. התנאים הקשורים לסיבוך זה כוללים:

• שיתוק מוחין (CP)
• ניוון שרירים, שהיא מחלה תורשתית הכוללת חולשת שרירים
• התכווץ של דופויטרן, שהוא עיבוי שכבת הרקמה מתחת לעור בידיים ובפרק כף היד
• התכווץ של וולקמן, שהוא חוסר בזרימת דם לזרוע, וגורם לקיצור השרירים בזרוע

כיצד אוכל למנוע טווח תנועה מוגבל?

מגוון תרגילי תנועה מכוונים במיוחד לגמישות במפרקים. תוכלו לבצע מגוון תרגילי תנועה אצל פיזיותרפיסט. הרופא או הפיזיותרפיסט שלך יכולים גם לספר לך על תרגילים שאתה יכול לבצע בקלות בבית.

אלה יכולים לעזור לך לשמור על או לשפר את הגמישות במפרק, המסייעת בחופש הכללי ובקלות התנועה.

ישנן שלוש קטגוריות כלליות של מגוון תרגילי תנועה: פעיל, עוזר פעיל ופסיבי.

אתה יכול לעשות תרגילים פעילים ללא עזרתו של אדם אחר.

תרגילים מסייעים פעילים נשענים על המאמץ והמאמץ של אדם אחר. אדם אחר זה הוא לרוב פיזיותרפיסט. תרגילים אלה מועילים כאשר כואב להגמיש או להאריך את המפרק בעצמך.

תרגילים פסיביים מסתמכים לחלוטין על המאמץ של הפיזיותרפיסט או של אדם אחר.

אלה מבוצעים באופן טיפוסי כאשר האדם המקבל טיפול אינו מסוגל לבצע פיזית את התנועה בעצמו.

תרגול מגוון תרגילי תנועה יכול להגדיל מאוד את הגמישות שלך ואת קלות התנועה שלך. עם זאת, דברו תמיד עם הרופא לפני שתנסו לבצע מגוון תרגילי תנועה בפעם הראשונה.

שמירה על יישור וצורה נכונים נדרשים כדי להבטיח שלא תפגעו בעצמכם.