11 השפעות ארוכות טווח של סוכרת מסוג 2 וכיצד ניתן למנוע אותן

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• 1. לחץ דם גבוה
• 2. מחלות לב וכלי דם
• 3. שבץ מוחי
• 4. בעיות ראייה
• 5. כיבים בכף הרגל
• 6. נזק עצבי
• 7. פגיעה בכליות
• 8. דיכאון
• 9. Gastroparesis
• 10. דמנציה
• 11. ריקבון שיניים
• מְנִיעָה
• להסיר

סקירה כללית

סוכרת יכולה להשפיע עליך מהראש ועד בהונותיך. סוכר בדם בשליטה לא טובה עלול להוביל למגוון בעיות בריאות לאורך זמן.

ככל שיש לך סוכרת זמן רב יותר, כך גדל הסיכון שלך לסיבוכים. חיוני שתלמדו על ההשפעות הפוטנציאליות לטווח הארוך של סוכרת מסוג 2 ועל הצעדים שתוכלו לנקוט כדי למנוע את התרחשותן.

1. לחץ דם גבוה

אנשים רבים עם סוכרת סוג 2 סובלים מיתר לחץ דם. אם לא מטפלים בזה, הסיכון שלך להתקף לב, שבץ מוחי, בעיות ראייה ומחלות כליות יכול לעלות.

עליך לפקח על לחץ הדם שלך על בסיס קבוע. תזונה דלת נתרן, פעילות גופנית סדירה והפחתת לחץ יכולים לשמור על לחץ הדם שלך בסימון. הרופא יכול גם לרשום תרופות לטיפול ביתר לחץ דם.

2. מחלות לב וכלי דם

עם הזמן, סוכר בדם בלתי מבוקר עלול לגרום נזק לעורקים שלך.סוכרת נוטה גם להעלות טריגליצרידים וכולסטרול LDL. סוג זה של כולסטרול יכול לסתום את העורקים ולהעלות את הסיכון ללקות בהתקף לב.

אנשים עם סוכרת נוטים יותר לפתח מחלות לב. התייחסות לגורמי הסיכון העיקריים של מחלות לב יכולה למנוע זאת.

זה כולל ניהול לחץ הדם ורמות הכולסטרול שלך, שמירה על משקל בריא, אכילת תזונה בריאה יותר וביצוע פעילות גופנית סדירה. עישון מכפיל את הסיכון למחלות לב בקרב אנשים עם סוכרת. אם אתה מעשן סיגריות, שקול להפסיק.

3. שבץ מוחי

מרבית השבץ מתרחש כאשר קריש דם חוסם כלי דם במוח. אנשים עם סוכרת נוטים יותר לשבץ מוחי פי 1.5, כך על פי איגוד הסוכרת האמריקני.

גורמים נוספים המגדילים את הסיכון לשבץ מוחי כוללים לחץ דם גבוה, עישון, מחלות לב, כולסטרול גבוה וסובל מעודף משקל.

4. בעיות ראייה

סוכרת עלולה לגרום נזק לכלי הדם הזעירים בעינייך. זה מגדיל את הסיכוי שלך לפתח מצבים עיניים חמורים, כגון:

• גלאוקומה, וזה כאשר לחץ הנוזל מצטבר בעין שלך
• קטרקט, או הענשת עדשת העין שלך
• רטינופתיה סוכרתית, כאשר כלי הדם בחלק האחורי של העין שלך (רשתית) נפגעים

מצבים אלה יכולים לגרום לאובדן ראייה לאורך זמן.

הקפד לתאם בדיקות עיניים קבועות אצל רופא עיניים. יש להתייחס ברצינות לכל שינוי בחזון שלך.

גילוי מוקדם של רטינופתיה סוכרתית, למשל, יכול למנוע או לדחות עיוורון אצל 90 אחוז מהאנשים הסובלים מסוכרת.

5. כיבים בכף הרגל

עם הזמן, פגיעה בעצבים ובעיות במחזור הדם הנגרמת כתוצאה מסוכרת יכולה להוביל לבעיות ברגליים, כמו כיבים ברגליים.

אם נוצר כיב, הוא יכול להידבק. זיהום רציני יכול להיות שאתה צריך לכרות את כף הרגל או הרגל.

אתה יכול למנוע בעיות אלה בטיפול נאות בכף הרגל. להלן כמה צעדים שאתה יכול לנקוט:

• שמור על כפות רגליים נקיות, יבשות ומוגנות מפני פציעות.
• נעל נעליים נוחות ומתאימות היטב עם גרביים נוחות.
• בדוק לעיתים קרובות בכפות הרגליים והבהונות אם יש כתמים אדומים, פצעים או שלפוחיות.
• פנה מיד לרופא שלך אם אתה מבחין בבעיות בכף הרגל.

6. נזק עצבי

הסיכון שלך לנזק וכאבים בעצבים, המכונה נוירופתיה סוכרתית, גדל ככל שיש לך סוכרת מסוג 2. נוירופתיה היא אחד הסיבוכים הנפוצים ביותר בסוכרת.

נוירופתיה יכולה להשפיע על הידיים והרגליים שלך, המכונה נוירופתיה היקפית. זה יכול גם להשפיע על העצבים השולטים באיברים בגופך, המכונה נוירופתיה אוטונומית.

תלוי אילו עצבים מושפעים, התסמינים עשויים לכלול:

• חוסר תחושה, עקצוץ או צריבה בידיים או ברגליים
• דקירות או כאבי ירי
• בעיות ראייה
• רגישות למגע
• שִׁלשׁוּל
• אובדן איזון
• חוּלשָׁה
• אובדן שליטה בשלפוחית ​​השתן או במעי (בריחת שתן)
• אין אונות אצל גברים
• יובש בנרתיק אצל נשים

7. פגיעה בכליות

אם רמות הסוכר בדם אינן מנוהלות כראוי, הדבר עלול להוביל למחלות כליות. עם הזמן, רמות גבוהות של סוכר בדם עלולות לפגוע ביכולת הכליות שלך לסנן פסולת. חיוני לשמור על רמות גלוקוז הדם ולחץ הדם שלך תחת שליטה כדי למנוע זאת.

בקר ברופא שלך לפחות פעם בשנה כדי לבדוק אם השתן שלך חלבון. חלבון בשתן הוא סימן למחלת כליות.

8. דיכאון

בעוד שמדענים אינם מבינים היטב את הקשר בין סוכרת לדיכאון, הם יודעים שאנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר לחוות דיכאון.

סוכרת יכולה להיות מלחיצה ומתנקזת רגשית. אם אתה מתחיל להרגיש בודד או עצוב בגלל הסוכרת שלך, שיחה עם פסיכיאטר, פסיכולוג או יועץ מקצועי יכולה לעזור.

בקש מהרופא שלך הפניה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש המנוסה בעבודה עם אנשים עם סוכרת. אם הרופא שלך ממליץ על זה, שקול ליטול תרופה נגד דיכאון.

9. Gastroparesis

אם רמות הסוכר בדם נשארות גבוהות לאורך תקופה ארוכה, יכול להיגרם נזק לעצב הנרתיק. עצב הנרתיק הוא העצב השולט בתנועת המזון דרך דרכי העיכול.

Gastroparesis מתעורר כאשר עצב הנרתיק נפגע או מפסיק לעבוד. כאשר זה קורה, לקיבה לוקח זמן רב מהרגיל לרוקן את תוכנו. זה נקרא עיכוב התרוקנות הקיבה.

הסימפטומים של gastroparesis כוללים:

• בחילה והקאה
• צַרֶבֶת
• תחושת מלאות
• נפיחות
• אובדן תיאבון
• ירידה במשקל
• עוויתות בבטן

Gastroparesis יכול גם להקשות על ניהול רמות הגלוקוז בדם מכיוון שספיגת המזון פחות צפויה. הדרך הטובה ביותר למנוע גסטרופארזיס היא לנהל את רמות הסוכר בדם שלך לאורך זמן. אם תפתח gastroparesis, תצטרך לעבוד עם הרופא שלך כדי להתאים את משטר האינסולין שלך.

עליכם להימנע גם מאכילת מזון עתיר סיבים, עתירי שומן, מכיוון שלוקח זמן רב יותר לעיכול. כמו כן, נסו לאכול ארוחות קטנות לאורך היום.

10. דמנציה

מדענים קבעו לאחרונה קשר בין סוכרת מסוג 2 למחלת אלצהיימר, סוג השיטיון הנפוץ ביותר. יותר מדי סוכר בדם יכול לפגוע במוח לאורך זמן, ולכן חשוב לשמור על רמות הסוכר בדם שלך תחת שליטה.

11. ריקבון שיניים

בסוכרת מנוהלת בצורה לא טובה, כלי הדם הקטנים נפגעים לעיתים קרובות. זה כולל את כלי הדם הקטנים שעוזרים להזין את השיניים והחניכיים, מה שמביא אותך לסיכון מוגבר לעששת ודלקות חניכיים.

כדי להפחית את הסיכון לבעיות שיניים, פנה לרופא שיניים כל חצי שנה לבדיקה. צחצחו את השיניים בעזרת משחת שיניים המכילה פלואוריד, וחוט דנטלי לפחות פעם ביום.

מְנִיעָה

אתה יכול למנוע השפעות ארוכות טווח של סוכרת מסוג 2 עם שינויים באורח החיים, תרופות, ולהיות פרואקטיבי לגבי הטיפול שלך בסוכרת.

שמור על רמות גלוקוז בדם בטווח המומלץ. שוחח עם הרופא או מחנך הסוכרת אם אינך בטוח לגבי יעד הגלוקוז בדם שלך.

שקול גם לבצע שינויים בתזונה ובשגרת האימונים שלך. הימנע מסוכר וממזון מעובד עשיר בפחמימות. זה כולל סוכריות, משקאות ממותקים, לחם לבן, אורז ופסטה.

שלב אימון אירובי עם אימוני כוח, ומצא דרכים להפחתת רמות הלחץ שלך. כל זה יכול לעזור לכם לשמור על משקל בריא.

להרכיב צוות בריאות וקבע קבוע בדיקות. צוות הבריאות שלך עשוי לכלול מחנך לסוכרת, אנדוקרינולוג, רופא עיניים, קרדיולוג, נוירולוג, רופא ילדים, ודיאטנית, בין היתר. הרופא המטפל העיקרי שלך יכול לעזור לך להבין באילו מומחים אתה צריך לבקר על בסיס קבוע.

להסיר

אתה עדיין יכול לחיות חיים ארוכים נקיים מסיבוכים עם סוכרת מסוג 2. מודעות רבה יותר לגורמי הסיכון היא המפתח להפחתת ההשפעה של סוכרת על גופך.

הקפד לבקר אצל הרופא שלך באופן קבוע לבדיקה, גם אם אין לך תסמינים חדשים. טיפול מוקדם יכול לעזור במניעת סיבוכים הקשורים לסוכרת.