מְחַבֵּר: Sharon Miller
תאריך הבריאה: 19 פברואר 2021
תאריך עדכון: 4 יוני 2025
Anonim
Low Calorie Snacks To Lose Weight & Stay Full
וִידֵאוֹ: Low Calorie Snacks To Lose Weight & Stay Full

תוֹכֶן

דלעת חמאה עם שמן זית ואגוז מוסקט

חוצים קישואים קצוצים לאורכם, מוציאים זרעים, מניחים חצאים הפוכים בתבנית אפייה רדודה ומיקרוגל על ​​5-7 דקות גבוהות, עד שהבשר רך. מזלפים 1 כפית שמן זית לכל מחצית ומתבלים בקמצוץ כל אגוז מוסקט, מלח ופלפל שחור. משרת 2.

ציון תזונה למנה (2/3 כוס): 95 קלוריות, 40% שומן (4 גרם; 1 גרם רווי), 55% פחמימות (13 גרם), 5% חלבון (1 גרם), 5 גרם סיבים, 57 מ"ג סידן, 1 מ"ג ברזל, 296 מ"ג נתרן.

סקווש ספגטי מוקפץ עם שום

חוצים דלעת ספגטי לאורכה, מניחים חצאים הפוכים בתבנית אפייה רדודה ומחממים במיקרוגל בחום גבוה 5-7 דקות, עד שהבשר רך במזלג. בעזרת מזלג מגרדים בשר מהעור ויוצרים קווצות "ספגטי". מחממים 2 כפיות שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית, מוסיפים 2 שיני שום טחונות ודלעת ספגטי ומאדים 2-3 דקות, עד להזהבה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל שחור. מגיש 4.


ציון תזונה למנה (1 כוס): 51 קלוריות, 37% שומן (2 גרם; 1 גרם רווי), 54% פחמימות (7 גרם), 9% חלבון (1 גרם), 3 גרם סיבים, 26 מ"ג סידן, 1 מ"ג ברזל, 151 מ"ג נתרן.

צ'אטני חמוציות

בסיר בינוני, שלבו 2 כוסות חמוציות טריות או קפואות, 1/4 כוס כל קוביות בצל אדום, צימוקים זהובים ומים, וכף כל סוכר חום וחומץ יין אדום. מניחים את המחבת על אש בינונית-גבוהה ומביאים לרתיחה. מבשלים 10 דקות, עד שהחמוציות מתפרקות והצ'אטני מסמיך. מגישים עם הודו צלוי או עוף או דג צלוי או צלוי. מגיש 4.

ציון תזונה למנה (1/4 כוס): 68 קלוריות, 2% שומן (1 גרם; 0 גרם רווי), 95% פחמימות (16 גרם), 3% חלבון (1 גרם), 3 גרם סיבים, 13 מ"ג סידן, 1 מ"ג ברזל, 4 מ"ג נתרן.

סקירה עבור

פרסומת

בחר ניהול

כאב בטן: 6 גורמים ומה לעשות

כאב בטן: 6 גורמים ומה לעשות

כאב בפה של הקיבה הוא השם הפופולרי לכאבי אפיגסטריה או כאב אפיגסטרי, שהוא הכאב המתעורר בחלק העליון של הבטן, ממש מתחת לחזה, אזור המתאים למקום בו הבטן מתחילה.לרוב, כאב זה אינו מעורר חשש, והוא יכול להצביע ...
בלדונה: צמח המרפא רעיל

בלדונה: צמח המרפא רעיל

Belladonna הוא צמח רעיל ביותר שניתן להשתמש בו להכנת תרופות טבעיות מסוימות, במיוחד כדי להקל על תסמיני כאבי בטן עקב כיבים. עם זאת, הצמח C אמור לשמש אנשי מקצוע, כשהוא רעיל כאשר משתמשים בו ללא ידע בבית.שמ...