מדוע אלכוהול גורם לך להשתין?

תוֹכֶן

• איך זה גורם לך לעשות פיפי
• אלכוהול הוא נוזלי והכליות שלך יודעות את זה
• סיכום
• אלכוהול הוא חומר משתן
• סיכום
• גורמים העלולים להשפיע על השפעות המשתן של האלכוהול
• חוזק אלכוהול
• באיזו תדירות אתה שותה
• רמות הידרציה לפני השתייה
• מה לגבי 'שבירת החותם'?
• כשאלכוהול גורם לך להרטיב את המיטה
• למה זה קרה?
• האם אוכל להימנע מכך?
• מהי כמות אלכוהול 'מתונה'?
• ניהול הצורך בפיפי
• הטייק אווי

בילוי לילי יכול להפוך במהרה לפחות מהנה אם אתה מרגיש שאתה בחדר האמבטיה ומשתין כל הזמן.

אלכוהול הוא חומר משתן. לשתות אותו יכול לגרום לך להשתין יותר מאשר אם הייתה לך אותה כמות מים.

המשך לקרוא כדי לגלות את המדע שעומד מאחורי למה אלכוהול גורם לך לעשות פיפי - ומה, אם בכלל, אתה יכול לעשות כדי שלא תצטרך כל הזמן ללכת לשירותים.

איך זה גורם לך לעשות פיפי

ישנם כמה גורמים שמשחקים מדוע אתה יכול להרגיש צורך לעשות פיפי יותר כשאתה שותה אלכוהול לעומת כשאתה שותה אותה כמות מים.

אלכוהול הוא נוזלי והכליות שלך יודעות את זה

ראשית, הכליות שלך מווסתות את כמות המים בגופך. הם עושים זאת על ידי פיקוח על אוסמוליות הפלזמה של הדם שלך.

אוסמולליות היא מילה מהודרת המתארת ​​את היחס בין החלקיקים בדם לנוזל. אם יש לך יותר נוזלים מאשר חלקיקים, הכליות שלך אומרות לגוף לשחרר יותר שתן.

כשיש לך יותר חלקיקים מאשר נוזלים, הכליות שלך נאחזות בנוזל, ואתה לא מרגיש צורך לעשות פיפי.

מכיוון שאלכוהול הוא נוזל, הוא מטה את האוסמולליות לטובת נוזלים נוספים. כתוצאה מכך, בסופו של דבר תשתי פיפי את המקבילה למה שאתה שותה (בהנחה שהכליות שלך עובדות טוב).

סיכום

הכליות שלך עוקבות אחר מאזן החלקיקים לנוזל בדם. כאשר רמות הנוזלים עולות על כמות מסוימת, בסופו של דבר תעשה פיפי.

אלכוהול הוא חומר משתן

הגורם השני שהופך את האלכוהול ליותר סביר לגרום לך לעשות פיפי הוא שהוא חומר משתן. אבל מה זה אומר בדיוק?

שתיית אלכוהול מעכבת את שחרור הגוף של ההורמון וזופרסין. רופאים מכנים גם הורמון נוגדי משתן וזופרסין (ADH).

בדרך כלל, המוח מאותת על שחרורו של ADH כתגובה לעלייה בחלקיקים על פני נוזלים (אוסמולליות פלזמה). ה- ADH מאותת לכליות שלך להיאחז במים.

על ידי דיכוי ADH, אלכוהול יכול לגרום לכליות לשחרר יותר מים. זה יכול להיות בעל השפעה מייבשת על גופך שלא רק גורמת לך לעשות פיפי יותר, אלא גם לגרום לכאבי ראש ובחילה בהמשך.

סיכום

אלכוהול מעכב את שחרורו של גופך של הורמון המסייע לתפקוד תקין של הכליות שלך. כתוצאה מכך, הכליות והגוף שלך עשויים להרגיש צורך לשחרר יותר נוזלים ממה שהם צריכים. זה יכול גם לגרום לך להתייבש.

גורמים העלולים להשפיע על השפעות המשתן של האלכוהול

להלן מספר גורמים שיכולים להשפיע על מידת הפיפי כששותים אלכוהול.

חוזק אלכוהול

על פי מחקר בכתב העת Alcohol and Alcoholism, תפוקת השתן של האדם גדלה כאשר אחוז האלכוהול עלה מ -2% ל -4% בהשוואה למשקה ללא אלכוהול.

מחקר אחר שפורסם בכתב העת מצא כי שתיית כמויות מתונות של משקאות בעלי אלכוהול גבוה יותר, כמו יין ומשקאות חריפים מזוקקים, עוררה אפקט משתן קטן. לשם השוואה, הם מצאו שמשקאות נמוכים יותר של אלכוהול, כמו בירה, לא היו בעלי השפעה משתנת במידה רבה.

באיזו תדירות אתה שותה

נראה שגופך מתרגל לנוכחות אלכוהול בכל מה שקשור לפיפי. לכן, ככל שאדם שותה בתדירות גבוהה יותר, כך סביר להניח שיש השפעות משתן לאלכוהול.

זו לא סיבה לשתות יותר, אם כי! רק דוגמה לאופן שבו הגוף מווסת את עצמו.

רמות הידרציה לפני השתייה

אותו מחקר שנערך באלכוהול ואלכוהוליזם דיווח כי אנשים שהיו מיובשים מעט לפני שתיית אלכוהול השתי פחות מאלה שהיו מיובשים, גם כששתו אותה כמות אלכוהול.

עם זאת, מרבית המחקרים מצביעים על כך שגופם של אנשים עדיין מגיב באופן שונה לאלכוהול. אנשים מסוימים עשויים לגלות שהם עושים פיפי יותר כאשר הם שותים אותו, בעוד שאחרים עושים פיפי פחות.

מה לגבי 'שבירת החותם'?

"שוברים את החותם" הוא מונח המשמש בפעם הראשונה שאדם עושה פיפי כשהוא שותה אלכוהול.

יש אנשים שמאמינים שכשאדם שובר את החותם, זה גורם להם לעשות פיפי בתדירות גבוהה יותר. כתוצאה מכך, הם מנסים להחזיק מעמד בפיפי עד שהם בהחלט צריכים ללכת.

אין מחקר שתומך ברעיון כי שבירת החותם היא דבר אמיתי. במקום זאת, הרופאים מציעים שהתיאוריה עשויה להיות יותר הצעה נפשית לאדם בעת שתייה.

אם אתה חושב ששבירת החותם גורמת לך לעשות פיפי יותר, כנראה שתתחיל לחשוב ללכת לשירותים יותר, ולכן להשתין בתדירות גבוהה יותר.

באופן כללי, זה לא רעיון טוב לעמוד בפני הדחף להשתין כשאתה מרגיש שאתה צריך ללכת. החזקתו שוב ושוב יכולה להגדיל את הסיכון לדלקות בדרכי השתן (UTI) ולהשפיע על חיבור שלפוחית ​​השתן ומוח המסמן מתי אתה צריך להשתין.

כשאלכוהול גורם לך להרטיב את המיטה

אולי שמעת סיפור מחבר (או אולי אתה החבר ההוא) שעבר לילה שלם של שתייה והתעורר לאחר שהשתין על עצמם. סביר להניח שזה יכול לסמן את מה שאתה כבר יודע: הם שתו יותר מדי.

למה זה קרה?

שתייה עודפת עשויה לגרום לך להירדם ביתר קלות או אפילו ל"השחיר ". כשזה קורה, אתה לא מתעורר כמו שאתה יכול בדרך כלל כאשר שלפוחית ​​השתן שלך מאותת למוח שלך שאתה צריך לעשות פיפי.

אבל שלפוחית ​​השתן עדיין מתמלאת בגלל האלכוהול ששתית. ויש מסה קריטית כאשר שלפוחית ​​השתן מתמלאת עד כדי כך שהיא הופכת למורחבת. בסופו של דבר אתה עושה פיפי אם תרצה או לא.

האם אוכל להימנע מכך?

הפיתרון כאן הוא לשתות במתינות. לך לשירותים לפני שאתה הולך לישון כך שלפוחית ​​השתן תהיה ריקה ככל האפשר.

מהי כמות אלכוהול 'מתונה'?

מתינות היא משקה אחד לנשים ומשקה אחד עד שניים לגברים ביום. על פי המכון הלאומי לשימוש באלכוהול ואלכוהוליזם, הדברים המקבילים למשקה אחד:

• 1.5 אונקיות של משקאות חריפים מזוקקים, כמו רום, טקילה או וודקה
• 5 אונקיות יין
• 12 אונקיות של בירה שזה בערך 5 אחוז אלכוהול

כמו גורמים רבים הקשורים לגודל המנות, ניתן להגיש לכם מזג גדול יותר בברים ומסעדות רבים.

ניהול הצורך בפיפי

תוך התחשבות בגורמים המשפיעים על האלכוהול והצורך להשתין, להלן הדרכים הנפוצות ביותר בהן אתה יכול לנהל את הצורך בפיפי:

• לַעֲשׂוֹת לשתות משקאות עם אחוז אלכוהול כולל נמוך יותר. למשל, שתו כוס יין במקום קוקטייל עם משקאות חריפים.
• אל תעשה שמור על עצמך מיובש מעט כדי להשתין פחות. זו לא תוכנית נהדרת בסך הכל שכן התייבשות כנראה רק תגרום לך להרגיש גרוע בהמשך.
• לַעֲשׂוֹת לשתות במתינות. אם לא תמלא את גופך ושלפוחית ​​השתן בכמה אלכוהול, לא תצטרך לעשות פיפי כל כך.

הטייק אווי

אלכוהול גורם לך לעשות פיפי יותר על ידי השפעה על ההורמונים בגופך. הגבלת צריכת האלכוהול שלך למשקה אחד לשני במהלך בילוי בערב יכולה לעזור לצמצם את הטיולים שלך בחדר האמבטיה - ולהפחית את הסבירות שתוכל לעבור תאונת לילה.