האם שכיבה לאחר אכילה יכולה לגרום לעיכול?
תוֹכֶן
- מהי בדיוק קלקול קיבה?
- הגורמים לעיכול
- מצבי עיכול אחרים
- טיפול לעיכול
- רפואה אלטרנטיבית לעיכול
- כשאת צריכה לשכב אחרי האכילה
- מהו לחץ דם לאחר הלידה?
- להסיר
כן. כששוכבים אחרי האכילה, חומצת הקיבה עלולה לעלות ולגרום לאי נוחות. זה סביר יותר אם יש לך מחלת ריפלוקס חומצה או מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD).
GERD היא הפרעת עיכול המופיעה כאשר חומצת קיבה נעה לעתים קרובות חזרה לוושט שלך (הצינור המחבר את הגרון לקיבה שלך). בטנה של הוושט שלך יכול להיות מגורה בגלל ריפלוקס חומצי זה.
על פי מחקר שפורסם בשנת 2005 בכתב העת American Journal of Gastroenterology, חולים ב- GERD מעודדים להמתין 3 שעות לאחר האכילה לפני ששוכבים.
המשיכו לקרוא בכדי ללמוד עוד על בעיות עיכול ומה תוכלו לעשות בקשר לזה.
מהי בדיוק קלקול קיבה?
קלקול קיבה הוא אי נוחות באזור הבטן העליונה שלך. נקרא גם דיספפסיה, קלקול קיבה הוא קבוצת תסמינים בניגוד למחלה.
למרות שהחוויה יכולה להיות שונה עבור אנשים שונים, הסימפטומים של קלקול קיבה עשויים לכלול:
- תחושת מלאות זמן קצר לאחר שתתחיל בארוחה
- מלאות לא נוחה לאחר האכילה
- כאבי בטן
- נפיחות
- גַז
- בחילה
הגורמים לעיכול
קלקול קיבה נגרם בדרך כלל על ידי:
- לאכול מהר מדי, לא ללעוס ביסודיות
- אכילת יתר
- אוכל שומני או שמנוני
- אוכל חריף
- קָפֵאִין
- משקאות מוגזים
- לעשן
- כּוֹהֶל
- חֲרָדָה
מצבי עיכול אחרים
קלקול קיבה לעיתים יכול להיגרם כתוצאה ממצבים אחרים, כגון:
- כיבים פפטיים
- דלקת קיבה (דלקת בקיבה)
- אבני מרה
- עצירות
- מחלת צליאק
- דלקת הלבלב (דלקת בלבלב)
- איסכמיה במעי (הפחתת זרימת הדם במעי)
- סרטן הקיבה
טיפול לעיכול
כדי להקל על קלקול הקיבה, הרופא עשוי להמליץ על שינויים באורח החיים, כגון:
- זיהוי והימנעות ממזונות שמעוררים את קלקול העיכול שלך
- צמצום או ביטול צריכת קפאין ואלכוהול
- החלפת שלוש ארוחות גדולות ביום בחמש או שש ארוחות קטנות
- ניהול החרדה והלחץ שלך
- מתאמן באופן קבוע
- שמירה על המשקל שלך
- הימנעות מתרופות כאב ספציפיות, כגון אספירין, איבופרופן (אדוויל) ונפרוקסן (Aleve)
אם קלקול העיכול שלך אינו מגיב לשינויים באורח החיים, הרופא שלך עשוי להציע נוגדי חומצה ללא מרשם (OTC).
אם קלקול העיכול שלך לא מגיב לנוגדי חומצה OTC, הרופא שלך עשוי להמליץ על:
- אנטגוניסטים לקולטן H2 (H2RAs)
- מעכבי משאבת פרוטון (PPI)
- אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה
- תרופות נגד דיכאון או תרופות נגד חרדות
רפואה אלטרנטיבית לעיכול
למרות שלא היו מחקרים רבים התומכים בטיפולים ברפואה אלטרנטיבית, מרפאת מאיו מציעה כי ניתן להקל על בעיות עיכול על ידי:
- דיקור סיני, שיכול לחסום תחושות כאב למוח שלך
- טיפולים צמחיים, כגון קימל ומנטה
- מדיטציה של מיינדפולנס
- טיפול פסיכולוגי, כולל טכניקות הרפיה, היפנוותרפיה, וטיפול התנהגותי קוגניטיבי
כשאת צריכה לשכב אחרי האכילה
אם אתם חווים יתר לחץ דם לאחר הלידה, בית הספר לרפואה של הרווארד מציע לשכב במשך שעה בערך לאחר האכילה.
מהו לחץ דם לאחר הלידה?
במהלך העיכול מועברים דם נוסף לקיבה ולמעי הדק. אם הלב וכלי הדם שלך אינם מפצים כראוי על כך, לחץ הדם יורד בכל מקום מלבד מערכת העיכול.
ירידה זו יכולה לגרום לקלילות קל או סחרחורת. זה יכול גם לעורר:
- בחילה
- הִתעַלְפוּת
- אַנגִינָה
להסיר
שכיבה לאחר האכילה עלולה לגרום לעיכול בגלל עליית חומצת הקיבה. אם יש לך GERD, עליך להימנע משכיבה למשך 3 שעות לאחר הארוחות.
מצד שני, אם יש לך לחץ יתר לאחר הלידה, שיכול לגרום לך להרגיש קלות ראש או סחרחורת לאחר האכילה, עליך לשקול לשכב במשך שעה לאחר האכילה.
אם לעיתים קרובות אתה מוצא את עצמך חווה בעיות עיכול בעקבות הארוחות, קבע פגישה עם הרופא שלך. הם יכולים להמליץ על שינויים באורח החיים או על תרופות לטיפול ולהפגת התסמינים שלך.
מעניין היום
קינזותרפיה: מה זה, אינדיקציות ודוגמאות לתרגילים
