נצל את הזמן שלך במשרד הרופא

תוֹכֶן

• השתמש בפורטל האלקטרוני
• קבע תור מוקדם
• להגיע מוקדם
• דלג על קפאין
• מסור את הרשימה שלך
• תתייאש על הרגלים רעים
• שאל על טיפולים אלטרנטיביים
• תזמן את הפגישה הבאה לפני שאתה עוזב
• סקירה עבור

יכול להיות שזה ה של רופא במשרד, אבל אתה שולט יותר בטיפול שלך ממה שאתה עשוי לחשוב. אתה מקבל רק כ-20 דקות עם ה-M.D שלך, לפי כתב העת American Journal of Managed Care, אז תנצלו את הזמן שיש לכם ביחד. שינויים זעירים אלה יכולים להניב תוצאות גדולות בניהול רווחתך ובקבלת החלטות בריאות חכמות יותר. (התחל בסקירת שלוש הוראות הרופא שאתה צריך לשאול.)

השתמש בפורטל האלקטרוני

Corbis Images

לכ-78 אחוז מהרופאים במשרד יש כעת מערכת רישום רפואי אלקטרוני, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). דרך הפורטל הזה, אתה יכול לשאול את הרופא שלך שאלות, כמו אם הסימפטומים שלך גרועים מספיק כדי להצדיק תור. "הרופאים לא רק שם כדי להשיג תוצאות מעבדה ולבקש מילוי מרשם", אומר אייזנס ומוסיף שהם שם בשביל החששות הבריאותיים שלך גם מחוץ למשרד.

גלה אם המורה שלך מציע זאת על ידי התקשרות למשרד שלו. אם יש בעיה או סימפטום מסוים שברצונך לדון בו במהלך הפגישה שלך, הודעתו דרך הפורטל יכולה לעזור לו להתכונן לדון בו ולערוך כל בדיקה שתצטרך לעבור במהלך אותו ביקור.

קבע תור מוקדם

Corbis Images

זה נכון במיוחד אם יש לך תסמינים דמויי קור. על פי חוקרי בית החולים בריגהאם ובית החולים לנשים בבוסטון סיכוני הרופאים הראשוניים ירשמו אנטיביוטיקה מיותרת לקראת סוף המשמרת. נטילת אנטיביוטיקה כאשר אין בהם צורך מגבירה את הסיכון לחיידקים עמידים לאנטיביוטיקה ועלולה לגרום לשלשולים, פריחות ודלקות שמרים, מוסיף המחקר. רופאים מתעייפים ככל שהיום חולף, מה שיכול להוביל אותם לבחור בדרך הקלה כאשר מטופלים מבקשים תרופות לא מוצדקות, אומרים מחברי המחקר. אם אינך יכול להשיג מינוי בבוקר, שאל אם אתה באמת צריך את התסריט הזה. (זה חשוב, במיוחד אם יש לך אחד מ-7 התסמינים האלה שאף פעם לא כדאי להתעלם מהם.)

להגיע מוקדם

Corbis Images

יש יותר על כף המאזניים מאשר לאבד את המינוי שלך כאשר אתה רץ נגד השעון. "למהר לחדר הבחינה עם שלפוחית ​​השתן המלאה, יושב על שולחן הבחינה כשהרגליים משתלשלות וחצות, ושוחח עם הרופא או האחות בזמן בדיקת לחץ הדם שלך יכול להסביר עד 10 נקודות קריאה בקריאה שלך. ", אומר איינס. זה יכול לגרום לבלבול עם קטגוריית לחץ הדם שלך ולהוביל לבדיקות וטיפולים מיותרים.

לקריאה מדויקת של לחץ דם, הקדישו לעצמכם מספר דקות לפירוק בחדר ההמתנה, רוקנו את שלפוחית ​​השתן לפני פגישתכם, ושבו בשקט עם הגב על כיסא וכפות הרגליים שטוחות על הרצפה בזמן חבישת השרוול.

דלג על קפאין

Corbis Images

ג'אווה הבוקר שלך עשויה להעלות את לחץ הדם שלך, מה שעלול לגרום לקריאה לא מדויקת, מוסיף Ejnes. אם אתה בודק את רמת הסוכר בדם, עליך גם לוותר על טלטלת הבוקר שלך, מכיוון שהוא יכול להעלות זמנית את רמות הסוכר בדם ולהפחית את רגישות האינסולין שלך, גם אם אתה שותה את החומר באופן קבוע. זה, בתורו, יכול לגרום לך להיראות סוכרתית גם אם אתה לא, על פי מחקר ב טיפול בסוכרת. ההימור הטוב ביותר שלך: דלג על קפאין עד לאחר סיום הפגישה שלך (יותר תמריץ לתזמן אותו לתחילת היום!).

מסור את הרשימה שלך

Corbis Images

הגעה חמושה ברשימת שאלות או תסמינים היא אחת הדרכים הטובות ביותר למקסם את 20 הדקות האלה שיש לך עם הרופא שלך. אבל אל תשמור את זה לעצמך: "מועיל שהרופא שלך יסתכל ברשימה שלך כי הוא יכול לעזור לך לתעדף את מה שהכי חשוב לדון בו במהלך הזמן שיש לך ביחד", אומר יול אג'נס, רופא פנימי. רופא ברוד איילנד ויו"ר עבר של מועצת יורש העצר של הקולג 'האמריקאי לרופאים.

"לפעמים משהו בתחתית עשוי להיראות לך טריוויאלי, אבל למעשה זה יכול להיות משהו רציני מאוד." לדוגמה, חווית צרבת בעת נשיאת מצרכים יכולה להעיד על בעיה בלב, או אם יש לך מחזור כבד מאוד או ארוך, זה יכול להיות סימן למצבים כמו סרטן רירית הרחם. אם הרופא שלך לא מבקש להסתכל ברשימה שלך, שאל אם תוכל להציג להם אותה, הוא מוסיף.

תתייאש על הרגלים רעים

Corbis Images

זה כולל עישון, שתייה מוגזמת, סמים וכל דבר אחר שאתה יודע שהוא לא טוב בשבילך. "אפילו שימוש מזדמן בדברים אלה עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות, ולכן הרופא שלך צריך לדעת על מנת להימנע מתופעות לוואי מסוכנות", אומר אייזנס.

ארבעים ושניים אחוזים מהאנשים ששותים נוטלים גם תרופות שיכולות ליצור אינטראקציה עם אלכוהול, כך עולה ממחקר שנערך לאחרונה ב אלכוהוליזם: מחקר קליני וניסיוני. ועישון בזמן נטילת גלולות למניעת הריון יכול להגביר את הסיכון לשבץ ולהתקף לב, על פי ה-FDA. למרות שאולי לא תרצה להודות בהרגלים הגרועים ביותר שלך, הרופא שלך יכול להמליץ ​​​​על תרופות חלופיות שלא יסכנו את בריאותך. (ראה, 6 דברים שאתה לא אומר לרופא שלך אבל צריך.)

שאל על טיפולים אלטרנטיביים

Corbis Images

צריכים ניתוח? שאל אם יש אפשרות זעירה פולשנית. "רופאים מעדיפים את הטכניקה שהם הכי מכירים", אומר איינס. זה הגיוני, כמובן, אבל זה לא אומר שהשיטה שהמנתח שלך מציע היא היחידה שיש, אז הקפד לשאול.

במקרים רבים עשויה להיות זמינה גישה מינימלית פולשנית-שבה המנתח מבצע את ההליך באמצעות חתכים זעירים. טכניקה זו אינה תמיד טובה יותר מאשר ניתוח פתוח מסורתי, אך כדאי לחקור אותה מכיוון שהיא עלולה להפחית הצטלקות, לקצר את אשפוזך ולהוביל להחלמה מהירה יותר. זה נכון במיוחד כשמדובר בהליכים גינקולוגיים למצבים כמו שרירנים או אנדומטריוזיס, שבהם אפשרויות זעיר פולשניות עשויות לחסוך ממך צורך בכריתת רחם ולשמור על הפוריות שלך, מציע הקונגרס האמריקאי של רופאי מיילדות וגינקולוגים.

תזמן את הפגישה הבאה לפני שאתה עוזב

Corbis Images

בטח, יש לכם לוח זמנים מטורף, ומי יודע אם תהיו זמינים ב-10 בבוקר בעוד כמה חודשים. אבל אתה צריך לקרוא את הביקור הבא שלך לפני שאתה יוצא מהדלת, במיוחד אם הרופא שלך ממליץ על מעקב.

בפריסה ארצית, המטופלים צריכים להמתין כ -18.5 ימים לפגישה ברגע שהם מתקשרים-לא מגניב אם הרופא שלך רוצה לראות אותך בעוד שבועיים ואתה מתעכב בהגדרת אותו. וזו הערכה שמרנית. זמני ההמתנה יכולים להיות עד 72 יום לרופא עור (בוסטון), 26 ימים לרופא משפחה (ניו יורק) ו -24 ימים לפנייה לרופא מומחה כגון קרדיולוג, רופא עור או אובגין (דנבר) , על פי סקר של חברת החיפוש והייעוץ לרופאים מובילה מריט הוקינס.

סקירה עבור