איך אני מנהל אנדומטריוזיס בימים הקשים

תוֹכֶן

• חוֹם
• הקלה על כאבים במרשם
• מנוחה
• להישאר בכושר ובריא
• תוסף תמצית קליפת אורן, פיקנוגנול
• אומר לא לקפאין
• עיסויים
• חֲשִׁישׁ
• מצא מה הכי מתאים לך
• הטייק אווי

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

הייתי בן 25 כשהתחלתי לחוות תקופות איומות באמת.

הבטן שלי הייתה מתכווצת כל כך קשה שאכפיל אותי מכאבים. כאב עצבי נורה דרך הרגליים שלי. הגב שלי כאב. לעיתים קרובות זרקתי בזמן שהייתי במחזור כי הכאב היה כל כך עז. לא יכולתי לאכול, לא יכולתי לישון ולא יכולתי לתפקד.

בחיים לא חוויתי דבר כזה. ובכל זאת, נדרשו יותר משישה חודשים מרמת כאב זו כדי לקבל אבחנה רשמית: שלב IV אנדומטריוזיס.

בשלוש השנים שלאחר מכן עשיתי חמש ניתוחי קיבה גדולים. חשבתי להגיש בקשה למוגבלות, מכיוון שהכאב היה כל כך גרוע שהתמודדתי עם העבודה כל יום.

התמודדתי עם פוריות, ושניים נכשלו במחזורי הפריה חוץ גופית. בכיתי. עד שבסופו של דבר מצאתי מומחה שעזר לי: ד"ר אנדרו ס. קוק, מ- Vital Health.

הכאב שחוויתי כתוצאה מאנדומטריוזיס נעשה יותר לניהול לאחר הניתוחים שלי עם דוקטור קוק. עכשיו, כשאני חמש שנים מהניתוח האחרון שלי אצלו, התקופות שלי מתחילות להחמיר שוב.

כך אני מנהל את הימים הקשים:

חוֹם

אני עושה אמבטיות חמות במיוחד - כמה שאני יכול להתמודד - כשאני בתקופתי, בדרך כלל עם מלחי אפסום. כשאני לא באמבטיה, אני עוטף את הבטן והגב בכריות חימום.

מבחינתי, זה כמה שיותר חם יותר. ככל שיש לי חום רב יותר על העור, הכאב פחות מורגש.

הקלה על כאבים במרשם

ניסיתי כל תרופת כאב מרשם זמינה. בשבילי, celecoxib (Celebrex) הייתה האופציה הטובה ביותר. זה לא הכי טוב בשיכוך כאבים - אצטרך לתת את הקרדיט הזה לסמים ולאופיואידים שקיבלתי מרשם. אבל זה עוזר להוריד את הקצה מבלי לגרום לי להרגיש בזה - וזה כאמא ובעלת עסק חיוני עבורי.

מנוחה

אני מכיר הרבה נשים שאומרות שהן חוות הקלה תקופתית בתנועה. הם רצים, או שוחים, או לוקחים את כלביהם לטיולים ארוכים. זה מעולם לא היה המקרה מבחינתי. הכאב פשוט יותר מדי.

מבחינתי, כשאני חווה כאב, עדיף לי להיות מונחת במיטה, מתכרבלת עם כריות החימום שלי. כשאני במחזור החודשי שלי, אני לא דוחף לפעילות גופנית.

להישאר בכושר ובריא

אני אמנם לא מתאמן בתקופה, אבל אני עושה את שארית החודש. איך אני אוכלת וכמה שאני מתעמלת נראה שמשפיע כשהמחזור מגיע. נראה שהחודשים בהם אני מטפל בעצמי הם החודשים שקלה לנהל את התקופה שלי.

תוסף תמצית קליפת אורן, פיקנוגנול

תוסף תמצית קליפת אורן, הנקרא גם פיקנוגנול, הומלץ לי על ידי ד"ר קוק. זה אחד הבודדים שנחקרו ביחס לטיפול באנדומטריוזיס.

מדגם המחקר היה קטן, והסתיים בשנת 2007, אך התוצאות היו מבטיחות. החוקרים מצאו שנשים שנטלו את התוסף הפחיתו סימני תסמינים.

אני לוקח את זה מדי יום כבר שבע שנים.

אומר לא לקפאין

ניסיתי את דיאטת האנדומטריוזיס המלאה בכמה מקרים עם תוצאות מעורבות. קפאין הוא הדבר היחיד שמצאתי שבאמת יכול לגרום לי או לשבור אותי. כשאני מוותרת על זה, התקופות שלי קלות יותר. אני בהחלט משלם עבור החודשים בהם אני נשאר ער מאוחר מדי וסומך על קפאין שיעביר אותי.

עיסויים

הרבה כאבי אנדומטריוזיס שלי מסתיימים בגב ובירכיים. זה יכול להתעכב שם, גם אחרי שהמחזור שלי הסתיים. אז מבחינתי, עיסוי רקמות עמוק בין תקופה יכול להשפיע.

חֲשִׁישׁ

במדינה בה אני גר, אלסקה, קנאביס חוקי לשימוש אישי. למרות שקנאביס הוא שנוי במחלוקת, ועדיין בלתי חוקי ברוב המדינות, אני אישית מרגיש טוב יותר להשתמש בו מאשר כמה מתרופות הכאב האחרות במרשם שניסיתי במהלך השנים. מעולם לא אהבתי איך "מתוך זה" התרופות האלה גרמו לי להרגיש.

מאז הלגליזציה באלסקה, התנסיתי באפשרויות שונות של קנאביס רפואי. מצאתי מנטות עם 5 מיליגרם THC בתוספת CBD שאני בדרך כלל "מייקרת" במהלך התקופה שלי. מבחינתי זה אומר לקחת אחת לארבע שעות בערך.

באופן אישי, מניסיוני שלי, השילוב של הקלה בכאב מרשם עם כמויות קטנות של קנאביס עוזר לשמור על הכאב שלי תחת שליטה מבלי לגרום לי להרגיש גבוה. כאמא, במיוחד, זה תמיד היה חשוב לי.

יש לזכור כי ישנם מחקרים מוגבלים על האינטראקציות בין התרופות בין משככי כאבים במרשם לבין קנאביס - כך שעלול להיות מסוכן לשלב ביניהם. אתה לא צריך לקחת תרופות וקנאביס בו זמנית מבלי לדבר עם הרופא שלך.

מצא מה הכי מתאים לך

במהלך השנים קראתי על וניסיתי כמעט כל אפשרות אחת לטיפול באנדומטריוזיס שראיתי שם. ניסיתי דיקור סיני, טיפול ברצפת האגן, כוסות רוח, ולקחתי את כל הגלולות והזריקות שיש. אפילו פעם ביליתי כמה חודשים בשתיית תה קקי סנאי - אל תשאל.

חלק מהדברים הללו עבדו עבורי, אך רובם נכשלו כישלון חרוץ. מהצד השני, דברים שעבדו בשבילי נכשלו עבור אחרים. המפתח הוא למצוא מה עובד בשבילך, ולהיצמד אליו.

הטייק אווי

אין פיתרון אחד שמתאים לכל פיתרון להתמודדות עם אנדומטריוזיס. לא הימים הרעים, ולא המחלה עצמה. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות זה לחקור, לדבר עם הרופא שלך ולנסות למצוא מה הכי מתאים לך.

כשאתה זקוק לתמיכה ועזרה, אל תפחד לבקש זאת. לגלות מה עובד עבור אחרים יכול לעזור מאוד בדרך.

לאה קמפבל היא סופרת ועורכת המתגוררת באנקורג ', אלסקה. אם חד הורית מבחירה לאחר סדרת אירועים מפליגה שהובילה לאימוץ בתה, לאה היא גם מחברת הספר "נקבה עקרית רווקה"וכתב רבות על נושאי פוריות, אימוץ והורות. אתה יכול להתחבר ללאה דרך פייסבוק, אותה אתר אינטרנט, ו טוויטר.