ניהול תופעות לוואי חמורות מיגרנה
תוֹכֶן
בדיוק כמו שכל אדם הוא שונה, כל מיגרנה שונה. תסמיני מיגרנה חמורים ותופעות לוואי משתנים לא רק מאדם לאדם, אלא גם מכאבי ראש לכאבי ראש.
קבלת הקלה
לפני שתקף המיגרנה הקשה שלך יימשך במלוא העוצמה, סביר להניח שיש לך סימני אזהרה מרובים או תסמינים. כמה תסמינים נפוצים כוללים:
- דופק כאב סביב העין, הרקות, הפנים, הסינוסים, הלסת או הצוואר
- בחילה או הקאות
- רגישות לאור או לקול
- רגישות או לחץ בקרקפת
- סחרחורת או חוסר יציבות
נסה אחד, או כמה, מהתרופות הבאות כאשר מתחילים התסמינים:
- קח מיד את תרופת המיגרנה שלך, אם יש לך תרופה, מיד.
- שכב בחדר שקט וחשוך, אם אפשר. הגנו על העיניים מפני אור ישיר.
- הפחית את הרעש והסר ריחות עזים, כמו נרות ריחניים או מטהרי אוויר.
- לנמנם.
- שתו הרבה נוזלים. אם אתם חווים בחילה, נסו לגימות קטנות של סודה שטוחה וצלולה.
- החל קומפרסים חמים או קרים כמו חבילת קרח, בקבוק מים חמים או מגבת לחה קרירה על האזור הכואב. מקלחות חמות או קרות והשריית הידיים והרגליים במים חמים או קרים יכולות לעזור.
- משפשף או הפעל לחץ במקום בו אתה מרגיש כאב.
תרופות
תרופות מסוימות שנלקחות עם הופעת התסמינים יכולות לעזור להפחית את כאבי המיגרנה ותופעות לוואי כמו בחילות והקאות. תרופות ספציפיות למיגרנה הנקראות טריפטנים או ארגוטמינים מסייעות בהיצרות כלי הדם במוח ובסביבתו ומפחיתות כאבי ראש. יש ליטול אלה ברגע שמתחילים תסמיני מיגרנה. ניתן לקבל תרופות אלה על פי מרשם מרופא המטפל.
משככי כאבים ללא מרשם או תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כולל אספירין, איבופרופן, נפרוקסן או אצטמינופן, עשויים לעזור גם בהפחתת כאבי מיגרנה.
תרופות אנטימטריות או נגד בחילות עשויות להיות יעילות להפחתת בחילות או הקאות. ניתן להשתמש בטיפול אנטי-היסטמינים ללא מרשם, כולל דימנהידראטין (דרממין) ומקליזין הידרוכלוריד (דרממין פחות מנומנם) לטיפול בבחילה הקשורה לסחרחורת או סחרחורת.
שלטי אזהרה מוקדמים
לפני מיגרנות מקדימים תסמינים מוקדמים, המכונים תסמינים פרדרומליים. אלה עשויים להתרחש בין שש עד 24 שעות לפני התקף. הכרת סימני האזהרה המוקדמים שלך ונקיטת פעולות מיידיות עשויה לעזור לעצור התקף מיגרנה או להפחית את חומרתו.
שלטי אזהרה מוקדמים עשויים לכלול:
- שינויים במצב הרוח, כולל עצבנות מוגברת או אופוריה מוגברת
- צמא מוגבר
- שמירת נוזלים
- אי שקט
- חשק לאוכל או אובדן תיאבון
- עייפות
- רגישות לאור או לקול
- קשיחות צוואר
- קלילות ראש
התקשר לרופא שלך אם המיגרנה שלך מלווה בחום, או אם יש לך בעיות דיבור, ראייה או תנועה. גש גם לקבלת טיפול רפואי אם המיגרנה שלך מחמירה ביותר והתרופות שלך אינן יעילות.
למנוע מיגרנות עתידיות
הקלטת פרקי מיגרנה ביומן כאב ראש יכולה לספק לך מידע חשוב אודות גורמי הדברת מיגרנה. זה יכול גם לעזור לך ולרופא שלך להבין את תוכנית הטיפול הטובה ביותר עבורך.
רשמו ביומן את התאריך והשעה של כל פרק, כמה כאב הראש ותופעות הלוואי היו חמורים, כל הסימפטומים שקדמו לו, כל הטריגרים האפשריים וטיפולים או טיפולים שעזרו להפחית את הסימפטומים שלכם או לסיים את ההתקף.
לא משנה מה הטריגרים שלך, פעילות גופנית באופן קבוע, הימנעות מעייפות, ודה-לחץ עלולה למנוע מיגרנות עתידיות.
הרגלים פשוטים אלה עשויים גם לעזור:
- שיהיה לך שינת לילה טובה.
- ללכת למיטה ולהתעורר באותה שעה בכל יום.
- אכלו אוכל בריא.
- אל תדלג על ארוחות.
- הגבל את צריכת האלכוהול או הקפאין.
- התעמלו מדי יום.
- למדו דרכים להתמודד או להפחית מתח, כולל טכניקות מדיטציה או הרפיה.
עבוד עם הרופא שלך כדי לגבש תוכנית לניהול מיגרנה. שמירה על רשימת שיטות טיפול שפעלו עבורך בעבר עשויה גם היא לעזור במניעת התקפות עתידיות.
היום
הכירו את המסנטריה: האיבר החדש ביותר שלכם
