מריחואנה וחרדה: זה מסובך

תוֹכֶן

• ראשית, הערה על CBD ו- THC
• איך זה יכול לעזור
• איך זה יכול לפגוע
• דברים אחרים שיש לקחת בחשבון
• תופעות לוואי שליליות
• סיכוני עישון
• תלות והתמכרות
• מצב משפטי
• טיפים לשימוש בטוח
• בשורה התחתונה

אם אתה חי עם חרדה, קרוב לוודאי שנתקלת בכמה מהטענות הרבות סביב השימוש במריחואנה לתופעות חרדה.

הרבה אנשים רואים במריחואנה מועילה לחרדה. A של יותר מ -9,000 אמריקאים מצאו כי 81 אחוזים מאמינים שיש למריחואנה יתרונות בריאותיים אחד או יותר. כמעט מחצית מהנשאלים הללו ציינו "הקלה בחרדה, מתח ודיכאון" כאחד היתרונות האפשריים הללו.

אבל נראה שיש גם כמה שיותר אנשים שאומרים שמריחואנה גורמת לחרדה שלהם רע יותר.

אז מה האמת? האם מריחואנה טובה או רעה לחרדה? ריכזנו את המחקר ודיברנו עם כמה מטפלים כדי לקבל תשובות.

ראשית, הערה על CBD ו- THC

לפני שנכנסים למריחואנה וחרדה, חשוב להבין שמריחואנה מכילה שני מרכיבים פעילים עיקריים, THC ו- CBD.

בְּקִצוּר נִמרָץ:

• THC הוא התרכובת הפסיכואקטיבית האחראית ל"שיא "הקשור למריחואנה.
• CBD הוא התרכובת הלא פסיכואקטיבית המשמשת למגוון מטרות טיפוליות פוטנציאליות.

למידע נוסף על ההבדלים בין CBD ל- THC.

איך זה יכול לעזור

אין ספק שאנשים רבים משתמשים במריחואנה לחרדה.

"לקוחות רבים שעבדתי איתם דיווחו על שימוש בקנאביס, כולל THC, CBD או שניהם, כדי להפחית חרדה", אומרת שרה שלום, יועצת מורשית באולימפיה, וושינגטון.

היתרונות הנפוצים בשימוש במריחואנה מדווחים כוללים:

• תחושת רוגע מוגברת
• הרפיה משופרת
• שינה טובה יותר

שלום אומרת שלקוחותיה דיווחו על יתרונות אלה יחד עם אחרים, כולל שקט נפשי רב יותר והפחתה בתסמינים שנמצאו בלתי נסבלים.

שלום מסביר שלקוחותיה דיווחו כי מריחואנה במיוחד עוזרת להקל על הסימפטומים של:

• בַּעַת חוּץ
• חרדה חברתית
• הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), כולל פלאשבקים או תגובות טראומה
• הפרעת פאניקה
• פוביות
• הפרעות שינה הקשורות לחרדה

מה ששלום רואה בפרקטיקה שלה עולה בקנה אחד עם מרבית המחקרים הקיימים סביב מריחואנה וחרדה.

A תומך ב- CBD כטיפול שעשוי להועיל לחרדה, במיוחד חרדה חברתית. וישנן עדויות לכך ש- THC עשוי לעזור גם במינונים נמוכים.

זה לא תרופה מלאה. במקום זאת, רוב האנשים מדווחים שזה עוזר להפחית את המצוקה הכללית שלהם.

"למשל, מישהו יכול לקבל התקף פאניקה אחד בלבד ביום במקום כמה. או אולי הם יכולים לעשות קניות במכולת עם רמות חרדה גבוהות אך ניתנות לניהול, כאשר לפני כן הם לא הצליחו לצאת מהבית ", מסביר שלום.

איך זה יכול לפגוע

בעוד שמריחואנה נראית מסייעת לחלק מהאנשים הסובלים מחרדות, יש לכך השפעה הפוכה עבור אחרים. חלקם פשוט לא מבחינים באפקט כלשהו, ​​בעוד שאחרים חווים החמרת תסמינים.

מה עומד מאחורי הפער הזה?

THC, התרכובת הפסיכואקטיבית במריחואנה, נראה גורם גדול. רמות גבוהות של THC עם תסמיני חרדה מוגברים, כמו דופק מוגבר ומחשבות מירוץ.

בנוסף, נראה כי מריחואנה אינה מציעה את אותן השפעות ארוכות טווח כמו טיפולי חרדה אחרים, כולל פסיכותרפיה או תרופות. שימוש במריחואנה עשוי להציע הקלה זמנית נחוצה ביותר, אך זו אינה אפשרות טיפול לטווח הארוך.

"אני חושב שכמו כל תרופה, קנאביס יכול לספק תמיכה", אומר שלום. "אך ללא שינויים באורח החיים או עבודה פנימית בנושא בריאות הנפש, אם גורמי הלחץ או החרדה שלך יישארו, ככל הנראה החרדה שלך תישאר בצורה כלשהי."

דברים אחרים שיש לקחת בחשבון

בעוד שמריחואנה עשויה להיראות כדרך להימנע מתופעות הלוואי האפשריות הקשורות לתרופות מרשם, יש עדיין כמה חסרונות שיש לקחת בחשבון.

תופעות לוואי שליליות

אלו כוללים:

• עלייה בקצב הלב
• זיעה מוגברת
• מחשבות מירוץ או לולאה
• בעיות בריכוז או בזיכרון לטווח קצר
• עצבנות או שינויים אחרים במצב הרוח
• פָּרָנוֹיָה
• הזיות ותופעות אחרות של פסיכוזה
• בלבול, ערפל מוחי, או מצב "קהה"
• ירידה במוטיבציה
• קשיי שינה

סיכוני עישון

עישון ואריחת מריחואנה עלול לגרום לגירוי ריאות ובעיות נשימה בנוסף להגדלת הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן.

בנוסף, האידוי הוא עלייה לאחרונה בפציעות ריאה שעלולות לסכן חיים.

תלות והתמכרות

בניגוד לאמונה הרווחת, התמכרות ותלות אפשריים במריחואנה.

שלום משתפת כי חלק מלקוחותיה מתקשים למצוא קו בין שימוש רפואי ושימוש לרעה בשימוש יומיומי או קבוע בקנאביס.

"אלה שמשתמשים בה לעיתים קרובות כדי להקהות את עצמם או שלא לדאוג לדברים הגורמים להם ללחץ, מדווחים לעיתים קרובות שהם מרגישים שהם מכורים לקנאביס", אומר שלום.

מצב משפטי

כשאתה משתמש במריחואנה, תצטרך גם לקחת בחשבון את החוקים במדינתך. מריחואנה כרגע חוקית רק לשימוש פנאי ב -11 מדינות וכן במחוז קולומביה. מדינות רבות אחרות מאפשרות שימוש במריחואנה רפואית, אך רק בצורות מסוימות.

אם מריחואנה אינה חוקית במדינתך, אתה עלול להתמודד עם השלכות משפטיות, גם אם אתה משתמש בה לטיפול במצב רפואי, כגון חרדה.

טיפים לשימוש בטוח

אם אתה סקרן לנסות מריחואנה לחרדה, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון להחמרת תסמיני החרדה שלך.

שקול טיפים אלה:

• לכו על CBD על פני THC. אם אתה חדש במריחואנה, התחל עם מוצר המכיל רק CBD או יחס גבוה בהרבה של CBD ל- THC. זכרו, רמות גבוהות יותר של THC הן אשר נוטות להחמיר את תסמיני החרדה.
• לך לאט. התחל עם מינון נמוך. תן לזה הרבה זמן לעבוד לפני שתשתמש יותר.
• קנו מריחואנה מבית מרקחת. צוות מאומן יכול להציע הדרכה על סמך הסימפטומים שאתה מעוניין לטפל בהם ולעזור לך למצוא את סוג המריחואנה המתאים לצרכים שלך. כשאתה קונה מבית מרקחת, אתה גם יודע שאתה מקבל מוצר לגיטימי.
• דעו על אינטראקציות. מריחואנה יכולה לקיים אינטראקציה עם או להפחית את היעילות של תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם, כולל ויטמינים ותוספי מזון. עדיף ליידע את ספק שירותי הבריאות שלך אם אתה משתמש במריחואנה. אם אתה לא מרגיש בנוח לעשות את זה, אתה יכול גם לדבר עם רוקח.
• ספר למטפל שלך. אם אתה עובד עם מטפל, דאג ללבוש גם אותם. הם יכולים לעזור לך להעריך עד כמה זה עובד על הסימפטומים שלך ולהציע הנחיות נוספות.

בשורה התחתונה

מריחואנה, במיוחד CBD ורמות נמוכות של THC, מראות תועלת אפשרית להפחתת תסמיני חרדה באופן זמני.

אם תחליט לנסות מריחואנה, זכור שזה מגביר חרדה אצל אנשים מסוימים. אין באמת דרך לדעת איך זה ישפיע עליך לפני שתנסה את זה. עדיף להשתמש בזהירות ולהיצמד למינונים קטנים יותר.

טיפולים אחרים שאינם רפואיים יכולים גם לעזור להקל על תסמיני חרדה. אם אתה מחפש גישות אלטרנטיביות לטיפול, שקול לנסות גישות אחרות לטיפול עצמי, כמו:

• יוֹגָה
• תרגילי נשימה
• גישות מדיטציה ומיינדפולנס

זה עלול לקחת קצת ניסוי וטעייה, אבל עם הזמן אתה יכול למצוא טיפול שמתאים לך.

קריסטל רייפול עבדה בעבר כסופרת ועורכת ב- GoodTherapy. תחומי העניין שלה כוללים שפות וספרות אסיאתיות, תרגום ליפנית, בישול, מדעי הטבע, חיוביות למין ובריאות הנפש. בפרט, היא מחויבת לסייע בהפחתת הסטיגמות סביב נושאי בריאות הנפש.