עיסוי לצלוליט: מה זה, האם זה עובד?

תוֹכֶן

• מכשירי עיסוי לצלוליט
• מה שאנחנו יודעים ממחקר
• דברים שיש לקחת בחשבון
• מה זה צלוליט?
• גורם לצלוליט
• בשורה התחתונה

עיסוי עשוי לשפר את מראה הצלוליט על ידי:

• ניקוז עודף נוזלי גוף
• חלוקה מחדש של תאי שומן
• שיפור במחזור הדם
• עור שמנמן

עם זאת, עיסוי לא ירפא צלוליט. בעוד שעיסוי עשוי לשפר את המראה, התוצאות בדרך כלל לא נמשכות זמן רב ובמקרים רבים יש צורך בטיפולים חוזרים.

מכשירי עיסוי לצלוליט

בשוק קיימים מגוון מכשירי עיסוי המתיימרים להפחית צלוליט, אך לא כולם יעילים.

אנשים רבים משתמשים בגלילי קצף - חלקי קצף קשים בצורת צינור - בתקווה שהם יכולים לפרק שומן. אבל על פי המועצה האמריקאית לפעילות גופנית, גלילי קצף לא יעשו דבר לשיפור מראה הצלוליט.

אין גם הוכחה מהותית לכך שדברים כמו מעסים רוטטים בכף יד או צחצוח יבש - צחצוח עור יבש בעזרת מברשת רכה - יכולים לעשות הרבה גם לצלוליט, במיוחד לטווח הארוך.

מוצר אחד שמראה הבטחה מסוימת הוא אנדרמולוגיה. מכשיר זה שאושר על ידי ה- FDA מרים, נמתח ומגלגל עור כדי לעזור להזיז שומן ולהפחית צלוליט. על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD), מוצגות תוצאות מעורבות. גם כאשר מבחינים בשיפור, הוא נוטה לדעוך לאחר חודש אלא אם כן חוזר על הטיפול.

מה שאנחנו יודעים ממחקר

כמה מחקרים מראים שטכניקות עיסוי מסוימות יכולות להועיל בהפחתת הצלוליט, אך רבים מהמחקרים מזהירים שהתוצאות זמניות.

• מחקר שנערך בשנת 2015 מצא כי כוסות רוח יבשות יכולות לעודד ניקוז של נוזלים, רעלים ותוצרי לוואי כימיים אחרים מהגוף, מה שעשוי לשפר את מראה הצלוליט. במחקר, כוסות הונחו על אזורים עם צלוליטיס בזמן שמשאבה כף יד יצרה יניקה. לאחר חמישה שבועות של טיפול, הנשים במחקר ראו את דרגת הצלוליט שלהן ירידה מממוצע של 2.4 טרום כוסות רוח עד 1.68 לאחר כוסות רוח.
• אחר משנת 2010 בדק מה משפיע על עיסוי מכני, עיסוי באמצעות מכונה, כגון אנדרמולוגיה; עיסוי ניקוז לימפטי, סוג של עיסוי המשתמש בלחץ קל כדי לסייע למערכת הלימפה לנקז נוזלים, פסולת ורעלים; ומניפולציות רקמות חיבור (CTM) היו על צלוליט. CTM הוא סוג של עיסוי לשיפור זרימת הדם המפעיל לחץ על הרצועות, הגידים והרקמות המחברים את השריר לעור. כל שלוש הטכניקות היו יעילות בהפחתת השומן ובהיקף הירך בו בוצע העיסוי.

דברים שיש לקחת בחשבון

צלוליט נפוץ, במיוחד אצל נשים.שיש צלוליט לא בהכרח אומר שאתה עודף משקל, לא כשיר או בשום צורה לא בריא.

בעוד שלעיסוי ככל הנראה תהיה השפעה מתמשכת מעטה, אם בכלל, על הצלוליט שלך, זה יכול להיות בעל יתרונות בריאותיים אחרים. זה יכול לעזור לך להרגיש רגוע יותר, להפחית מתיחות וכאב בשרירים שלך ולהפחית את כאבי הגוף. עיסוי אולי לא יעזור לך להראות טוב יותר, אבל זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר.

אם אתה מודאג ממראה הצלוליט שלך, פנה לרופא עור שיוכל לדבר איתך על טכניקות אחרות נגד צלוליטיס מוכחות.

על פי ה- AAD, שני נהלים מבטיחים:

• טיפול בלייזר
• תת-חתך, שבו מוחדרת מחט מתחת לעור כדי לפרק רצועות קשריות קשוחות, ובכך להעניק לעור מראה חלק יותר

מה זה צלוליט?

צלוליט הוא מונח המשמש לתיאור אזור בגוף בו מראה העור מעומעם. על פי מחקרים, אצל נשים בוגרות יש מעט צלוליטיס והוא נראה בדרך כלל על הירכיים, הישבן והירכיים. זה יכול להתרחש גם בבטן התחתונה ובזרועות העליונות.

צלוליטיס, הנקרא גם ליפודיסטרופיה גינואידית, עשוי להיות בולט יותר בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, אך הוא מופיע גם אצל אנשים רזים מאוד.

גורם לצלוליט

העור, השומן, השרירים ורקמות אחרות שלך נמצאים בשכבות. מחשבים כי צלוליט מתעורר כאשר רצועות החיבור הסיביות המעגנות את העור לשרירים מתפרקות, ומאפשרות לתאי שומן להידחק לשכבת העור. זה יוצר את המרקם הלא אחיד והממורות שמקנה לצלוליט את המראה דמוי גבינת הקוטג '.

לכולם יש תאי שומן. בעוד שכולנו רגישים לצלוליטיס, יש אנשים שנוטים לזה יותר מאחרים. כמה גורמים המגבירים את הסבירות של האדם לצלוליט כוללים:

• מִין. לגברים יש רקמת חיבור השוכנת בתבנית חוצה, והלהקות המצטלבות האלה טובות בהחזקת תאי השומן. לעומת זאת, לנשים יש רצועות אנכיות של רקמות חיבור בעלות סיכוי גבוה יותר לאפשר לתאי שומן לבלוט לכיוון פני העור.
• גיל. ככל שאנו מתבגרים, העור נעשה פחות אלסטי ורצועות רקמת החיבור נחלשות באופן טבעי.
• הורמונים. נראה כי ההורמונים - ובמיוחד ההורמון אסטרוגן - ממלאים תפקיד ביצירת תאי שומן וצלוליט. זו עשויה להיות סיבה נוספת מדוע לנשים יש יותר צלוליטיס מאשר לגברים. זה עשוי גם לעזור להסביר מדוע נראה כי צלוליט מתחיל לראשונה לאחר גיל ההתבגרות ולעיתים מחמיר במהלך ההריון.
• גנטיקה. גנים יכולים להכתיב את התפלגות תאי השומן, את גמישות העור וגורמים אחרים המשפיעים על הצלוליט.
• דִיאֵטָה. על פי מחקרים, תזונה עתירת שומן, עשירה במלח וחומרים משמרים עשויה להביא להפרעות מטבוליות שיכולות להאיץ צלוליט.
• סגנון חיים. גורמים מסוימים באורח החיים, כמו אי פעילות גופנית מספקת ושתיית יותר מדי אלכוהול, יכולים להשפיע על זרימת הדם, על הדלקת ועל האופן שבו תאי השומן נוצרים ומופצים בגוף.

בשורה התחתונה

צלוליטיס תקין לחלוטין. עבור רוב האנשים, זה לא דאגה רפואית, אבל זה עשוי להיות נוגע למראה. אם ברצונך לנסות לעסות לטיפול בצלוליט, הבן את מגבלותיו.

עיסוי אינו תרופה לצלוליט אבל הוא עשוי לשפר באופן זמני את מראה העור ולהפוך את הצלוליט למורגש פחות. לעיסוי יש יתרונות בריאותיים רבים ולכן כדאי יהיה להוסיף למשטר הבריאות שלך.