תסמיני תקופה? מדוע לאונן יכול להיות התרופה - כל מה שאתה צריך

תוֹכֶן

• אם אתה זקוק לסיבה
• זה יכול לעזור להקל על הכאב
• זה יכול לעזור להגביר את מצב הרוח שלך
• זה עשוי להוביל לשינה טובה יותר
• זה יכול לגרום לאורגזמה חזקה וארוכה יותר
• זה לכאורה עוזר לקצר את המחזור שלך
• זה פשוט כיף! אין סיבה שלא
• אם אתה רוצה למזער את הבלגן
• השתמש בכוס הווסת או בדיסקים
• יש ללבוש טמפון במהלך משחק מקדים
• התמקדו בדגדגן או גירוי חיצוני אחר
• לבש את התחתונים הכי תקופתיים שלך והשתמש באווירה כדי להקניט את הבד
• לקפוץ למקלחת או לאמבטיה ולהרגיש דברים בחוץ
• שים קונדום על הצעצועים שלך או שמור מגבוני ניקוי צעצועים או ריסוס בקרבת מקום
• אם אתה רק רוצה ללכת על זה, בלאגן
• הניחו מגבת
• עדיף, לקנות זריקת דוחה מים
• שמור על מגבונים לתינוק
• התחייב לבלגן
• אם אתה רוצה להזמין בן זוג לתמהיל
• נסה אוננות הדדית
• תכנית לחדירה
• שקול cunnilingus
• חקור מין אנאלי
• איך לשמור על דברים בטוחים
• אם אתה משתמש באביזרי מין
• אם אתה עם בן זוג
• זכור: אתה עדיין יכול להיכנס להריון
• כיצד לטפל בניקיון
• עַצמְךָ
• השותף שלך
• יוצעצוע / ים
• הבגדים והמצעים שלך
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

הנושאים היחידים המפלגים יותר מאוננות תקופתית הם טבעונות, ג'ני שכטר ו- CrossFit.

הנה העניין: בטח, זה מבולגן. אבל זמן קטן אחד על אחד עם הקטעים המדממים שלך הוא נורמלי, נפוץ לחלוטין בָּרִיא הפעילות, על פי דברי שרי רוס, MD, OB / GYN, מומחית הבריאות לנשים בסנטה מוניקה, קליפורניה, ומחברת הספר "She-ology: The Definitive Guide to Women’s Health Health. פרק זמן." דגש על בריא!

להלן, כל מה שצריך לדעת על לזרוק לעצמכם מסיבת יד רגע לפני או במהלך התקופה שלכם - כולל יתרונות בריאותיים, איך להתחיל, איך לכלול את בן / בת הזוג בכיף ומה לעשות כשכל הדברים אומרים ובאים.

אם אתה זקוק לסיבה

סקס עם תקופת סולו הוא המקום בו הוא נמצא. זקוק להוכחה? המשך לקרוא.

זה יכול לעזור להקל על הכאב

לאונן עשוי להפיל את מוטרין כמו ה משכך כאבים תקופתי.

"אוננות יכולה לעזור בהפגת כל דבר מכיווץ וכאבי גב וכלה בכאבי ראש וכאבי מפרקים", אומר רוס.

הסיבה לכך היא שבמהלך האורגזמה הגוף משחרר זרימת דופמין וסרוטונין. הורמונים אלה פועלים כמקלים על כאבים טבעיים.

זה יכול לעזור להגביר את מצב הרוח שלך

בואו נודה בזה: מי לא נמצא באדם נחמד / טוב יותר / מאושר יותר אחרי סשן סולו?

יש סיבה כימית. האנדורפינים האמורים המשתחררים במהלך האורגזמה נקשרו כולם לשיפור במצב הרוח.

זה עשוי להוביל לשינה טובה יותר

הוסף מלטונין לרשימת התרופות שאוננות עשויות להחליף.

בנוסף לשחרור האוקסיטוצין, שנחשב ליצור אפקט הרגעה כאשר הבלאגן הראשוני שלו נעלם, אורגזמה משחררת גם חומר כימי הנקרא פרולקטין.

הורמון זה קשור לתחושות ישנוניות, אומר צ'ה צ'ה לונה, מאמנת חושניות ומחנכת מין ב- Allbodies, פלטפורמה מקוונת לבריאות הרבייה והמין.

בנוסף, סקס הוא פעילות לב וכלי דם - ואפילו כוח, תלוי במיקום - פעילות. אז אם באמת יש לך אחרי זה, זה רגיל להרגיש ביליתי.

זה יכול לגרום לאורגזמה חזקה וארוכה יותר

"במהלך המחזור החודשי, יש זרימת דם מוגברת וזרימת דם שיכולים להגביר את העוררות, הרגישות וההנאה," אומרת לונה. "ודם מייצר סיכה נהדרת."

זה המתכון המושלם לקבל את ה- O הטוב ביותר של החודש.

זה לכאורה עוזר לקצר את המחזור שלך

ההשערה, לדברי רוס, היא שכאשר מקיימים יחסי מין (שותפים או סולו), הרחם שלך מתכווץ.

כאשר הרחם שלך מתכווץ, הוא דוחף את רירית הרחם שלך מהר יותר מכפי שיצא מעצמו.

בטח, זה לא מוכח. אבל מה הדבר הכי גרוע שמגיע לנסות את זה?

זה פשוט כיף! אין סיבה שלא

ברצינות! זה מאושר על ידי רופא. רוס אומר, "זו פעילות מינית רגילה ובריאה שהיא מהנה ובטוחה בכל יום בחודש."

אם אתה רוצה למזער את הבלגן

יש להודות, לאונן בתקופתך יכול להיות קצת מבולגן. תכנון קדימה יכול למנוע ממך ליצור סצנה של חוק וסדר.

השתמש בכוס הווסת או בדיסקים

ניתן להשאיר מוצרים מסוימים בווסת בזמן החדירה.

דיסקיות הווסת וספלי הווסת יושבים למעלה בגוף - על צוואר הרחם - וחוסמים את הדם לזלוג למקום בו הולך הפין / דילדו / אצבע.

לונה מוסיפה, "יש אנשים שאפילו מדווחים כי קיום יחסי מין עם גביע הווסת מהנה במיוחד בגלל הדרכים שהוא מפעיל לחץ על נקודת ה- G שלהם."

רק קחו בחשבון שבעוד כוסות ודיסקות הווסת הללו תראה בדומה למכשירים למניעת הריון כמו הסרעפת או כובע צוואר הרחם, מוצרי הווסת אינם כפולים כמניעת הריון.

יש ללבוש טמפון במהלך משחק מקדים

"אתה יכול ללבוש טמפון ולהוציא אותו ימין לפני החדירה, "אומר רוס.

הערה: הוצאתו חשובה. לבישת טמפון בזמן יחסי מין חודרניים עלולה לגרום לחששות בריאותיים מסוימים.

התמקדו בדגדגן או גירוי חיצוני אחר

זה נכון לכל יום של המחזור החודשי שלך, לא רק כשאתה מדמם, אבל סקס לא צריך להיות פירושו יחסי מין.

"חקור את האזורים הארוגניים האחרים שלך", מוסיפה לונה. השתמש בוויברטור, גלגל ורטנברג, נוצה או אצבעותיך כדי לעורר את הדגדגן, השדיים, הצוואר, הירך הפנימית, הבטן התחתונה ובית השחי שלך.

לבש את התחתונים הכי תקופתיים שלך והשתמש באווירה כדי להקניט את הבד

אם יש לך תחתונים מתקופת הצוות, המשך את הצמד הכי סקסי שלך - כי למה לא להתחפש ל"סקס הסולו "שלך? - השתמש באצבע, ציפורניים או אווירת הנאה כדי להנעים את עצמך דרך המפשעה.

לקפוץ למקלחת או לאמבטיה ולהרגיש דברים בחוץ

אם אתה חושש שמכתים את הסדינים או השטיח יפריע להנאתך, קח אותו למקלחת או לאמבטיה, מציע לונה. הדם יירד ישר לטמיון.

היא מציעה להכניס סיכה למקלחת. "בעוד המקלחות רטובות, הם למעשה שוטפים את השימון הטבעי של גופך, מה שעלול לגרום לחיכוך לא נוח."

רק היזהר: גם דם וגם סיכה יכולים להיות חלקלקים, לכן שקלו להשקיע במזרון מקלחת.

שים קונדום על הצעצועים שלך או שמור מגבוני ניקוי צעצועים או ריסוס בקרבת מקום

מכניס את חברך המטורף למיטה? כסו אותו עם קונדום - או קונדום אצבע אם זה צעצוע קטן כמו ויברטור קליעה - לניקוי קל לאפונה.

לחלופין, שמור על מנקה צעצועים כמו מנקה הצעצועים של Babeland וקופסת רקמות בהישג יד.

אם אתה רק רוצה ללכת על זה, בלאגן

"יש משהו באמת עוצמתי ואינטימי בלחבק את הבלגן של יחסי מין תקופתיים", אומרת לונה. מוכנים לחבק את נוזל הגוף?

הניחו מגבת

“אתה יכול לייעד מגבות זוגיות כמגבות מין תקופתיות ולהניח אותן על המיטה לפני שתתחיל להעלות עליהן, "אומרת לונה. "ככה תוכל לחבק את הבלגן מבלי לבלגן את הסדינים שלך."

טיפ מקצוען: בחרו מגבות בדוגמת או בצבע כהה.

עדיף, לקנות זריקת דוחה מים

אתה יכול לייעד מגבת או שמיכה מיוחדת אחת כמגן הגיליונות שלך ולהחליט שלא יהיה אכפת לך אם זה יהא מדמם.

אתה יכול גם להשקיע בזריקה עמידה בפני לחות כמו זריקת הליברטור, הכוללת מחסום לחות פנימי.

שמור על מגבונים לתינוק

מגבונים לתינוק יחסכו את הסדינים? לא. האם הם יקלו על דרך הניקיון אם מקלחת אינה זמינה? כֵּן!

התחייב לבלגן

"תלבשי את הדם כמו צבע מלחמה", אומרת לונה. "אל תפחד לשים את זה על הידיים, על הבגדים, על הגוף והפה."

זה עשוי להרגיש משחרר להפליא לאמץ את הדם התקופתי שלך, נוזל שתמיד לימדו אותך להסתיר, היא אומרת.

אם אתה רוצה להזמין בן זוג לתמהיל

מין בן תקופה שותפה מציע לכל אותם יתרונות בריאותיים כמו סקס מתקופת הסולו.

לדברי לונה, יחסי מין כאשר אחד מבני הזוג או שניהם מווסתים "יכול להיות חוויה אינטימית ומלוכדת להפליא."

נסה אוננות הדדית

אם אתם מתכננים לגעת בעצמכם, מדוע שלא תזמינו את בן / בת הזוג לצפות?

עדיף: תן להם לגעת בעצמם באותו זמן. צופה בבן הזוג שלך לוקח את ההנאה שלהם לידיים? חַם.

תכנית לחדירה

"אין סיבה שאתה לא יכול לקיים יחסי מין תקופתיים בתקופות שלך, אם כך אתה מקיים יחסי מין," לדברי רוס. אז אם P-in-V (או דילדו ב- V), אצבעות וגינליות, או פיסטינג הם חלק מחדר השינה, יש לזה.

הערה: אם בן זוגך מסיר את איבר המין, הדילדו או היד שלהם ויש גושי דם או קרישי דם, זה נורמלי, לפי רוס.

ככל הנראה מדובר בדם מיובש ויבש יותר או ברירית הרחם - אתה יכול למחוק אותו ולחזור אליו.

שקול cunnilingus

מין אוראלי במהלך המחזור יכול להיות סופר סקסי, אומרת לונה. "יש בזה משהו מאוד ראשוני וגולמי."

אם אתה ובן / בת הזוג שלך אינם קשורים לנוזל, או בן / בת הזוג שלך לא רוצים לשון מצופה בדם, השתמש בסכר שיניים עם טמפון או כוס וסת.

חקור מין אנאלי

ייתכן שהחור הקדמי שלך מדמם, אבל החור האחורי שלך יכול בהחלט להיות חופשי. שמור על מוצר הווסת שלך ותיהנה ממשחק אנאלי.

לטענת לונה, הלחץ הקל של טמפון יכול למעשה להעצים את התחושות-טובות של אנאלי.

איך לשמור על דברים בטוחים

סליחה, אך יחסי מין אינם נרדפים למין בטוח.

אם אתה משתמש באביזרי מין

"צעצועים העשויים מחומרים לא פורוריים כמו סיליקון, פלסטיק קשיח ABS, מתכת וזכוכית הם האופציה הבטוחה ביותר באופן כללי," אומרת לונה. "במיוחד בתקופה שלך, מכיוון שניתן לנקות אותם לחלוטין."

בשימוש ללא קונדום, צעצועים העשויים מחומרים נקבוביים כמו TPR, TPE, ג'לי, גומי ו- PVC יכולים להכיל חיידקים, מה שמגדיל את הסיכון לזיהום.

אם אתה עם בן זוג

השימוש בתקופה שלך לא מגן עליך מפני העברת או התקשרות של STI. למעשה, לדברי רוס, קיים סיכון מעט גבוה יותר לשניהם.

STIs כמו HIV ו- Hepatitis מועברים דרך דם, כך שמגע עם הדם הווסת של מישהו שיש לו אחד מהנגיפים האלה עשוי להעביר את ה- STI.

יתר על כן, הנרתיק שלך פחות חומצי במהלך התקופה שלך מאשר כאשר אתה לא נמצא בתקופה שלך. זה מקל על חיידקים זיהומיים לשרוד ולשגשג בדרכי הרבייה שלך.

המעבר שלך ושל בן / בת הזוג: וודא ששניכם יודעים את מצב ה- STI הנוכחי שלכם, שתפו את המידע הזה ואז השתמשו בהגנה בהתאם לצורך.

זכור: אתה עדיין יכול להיכנס להריון

אתה לא יכול לקבל STI או להריון אם אתה מאונן.

אבל אם אתה ובן / בת הזוג שלך מקיימים יחסי מין באיבר המין בנרתיק, הריון הוא סיכון.

"ככה זה פָּחוֹת סביר להניח שתיכנס להריון בתקופה שלך, אתה עדיין יכול, "אומר רוס.

שחקו אותו בצורה בטוחה והשתמשו בשיטה אמינה למניעת הריון גם כשאתם מדממים - אלא אם כן אתם רוצים להיכנס להריון, כמובן.

כיצד לטפל בניקיון

לאחר סיום המשחק התקופתי, הקפידו לנקות את עצמכם, את בן / בת הזוג (אם היו נוכחים ומעורבים) וכל הצעצועים, הבגדים או המצעים שנלבשו והשתמשו בהם.

עַצמְךָ

אם אתה רוצה להתקלח, אתה יכול לשטוף את הפות שלך (שפתיים, דגדגן, מכסה המנוע של הדגדגן) במים חמים או מים חמים וסבון ללא ניחוח.

אל תשטוף בתוך הנרתיק שלך - זו מכונה לניקוי עצמי.

"שטיפת פנים הנרתיק שלך או שטיפה בכל עת במחזור שלך יכולה לשבש את מאזן ה- pH הבריא של הנרתיק ולמעשה להגדיל את הסיכון לשמרים מרושעים או לזיהום חיידקי", אומר רוס.

השותף שלך

אם לבן הזוג שלך יש פות, הם יכולים לעקוב אחר אותם פרוטוקולי ניקוי שלמעלה. אם יש להם איבר מין, רוס מציע לשטוף אותו בעדינות עם סבון ללא ניחוח.

יוצעצוע / ים

לכל צעצוע מין יהיו הוראות ספציפיות משלו.

אם הצעצוע שלך עשוי מהחומרים הלא נקבוביים המומלצים לעיל, ניתן לשטוף אותו עם מים חמים וסבון ללא ריח או מים רותחים.

הבגדים והמצעים שלך

החומר של המצעים שלך, הבגדים ופריטים אחרים יקבע בדיוק כיצד אתה מתייחס וכבס אותו.

ככלל: ככל שאתה נותן לכתם לשבת, קשה יותר לצאת.

בשורה התחתונה

לא ניתן לשנות את יתרונות המין התקופתי. אלא אם כן אתה מסתובב בדם, אין באמת סיבה לא להמשיך.

אז, קח כמה אמצעי זהירות (או לא!) והיפרד מאותם תסמינים PMS או תקופתיים.

גבריאלה קסל היא סופרת מין ובריאות בניו יורק ומאמנת קרוספיט ברמה 1. היא הפכה לאדם של בוקר, בדקה למעלה מ -200 ויברטורים, ואכלה, שתתה והוברשה בפחם - והכל בשם העיתונות. בזמנה הפנוי ניתן למצוא אותה קוראת ספרי עזרה עצמית ורומנים רומנטיים, סחיטת ספסלים או ריקודי מוט. עקוב אחריה הלאה אינסטגרם.