האם לאוננות יש השפעות חיוביות או שליליות על המוח?

תוֹכֶן

• דברים שיש לקחת בחשבון
• אוננות משחררת הורמונים
• זה משפיע על מצב הרוח שלך
• כמו גם המיקוד והריכוז שלך
• זה יכול לעזור בהפגת מתחים וחרדות
• זה יכול לעזור לך להירדם
• זה עשוי להשפיע גם על ההערכה העצמית שלך
• כל אלה יכולים לשפר את חיי המין שלך
• אבל ההשפעות לא תמיד חיוביות
• יש אנשים שחווים רגשות שליליים הקשורים לציפיות חברתיות או רוחניות
• תנאים בסיסיים מסוימים עשויים גם הם לשחק תפקיד
• בסופו של דבר זה תלוי בצרכים וברצונות האישיים שלך

דברים שיש לקחת בחשבון

יש הרבה מידע סותר - כולל כמה מיתוסים ושמועות - האם אוננות לא טובה עבורך.

דע זאת: בין אם אתה מאונן תלוי בך ורק בך.

אם כן, תהיו בטוחים כי פעולה זו לא תגרום נזק פיזי. ואם לא, אין לך שום נזק, שום עבירה.

הנה מה שאתה צריך לדעת.

אוננות משחררת הורמונים

אוננות גורמת לגופך לשחרר מספר הורמונים. הורמונים אלה כוללים:

• דופמין. זהו אחד מ"הורמוני האושר "שקשור למערכת התגמול של המוח שלך.
• אנדורפינים. לשיכוך הכאבים הטבעי של הגוף, לאנדורפינים יש השפעות ממתינות ומגבירות את מצב הרוח.
• אוקסיטוצין. הורמון זה נקרא לעיתים קרובות הורמון האהבה וקשור בקשר חברתי.
• טסטוסטרון. הורמון זה משתחרר במהלך יחסי מין כדי לשפר את הסיבולת והעוררות. זה גם משוחרר כשיש לך פנטזיות מיניות, על פי א.
• פרולקטין. הורמון הממלא תפקיד חשוב בהנקה, פרולקטין משפיע גם על מצב הרוח ועל המערכת החיסונית שלך.

אוננות יכולה לגרום לך לשחרר כמויות בריאות של ההורמונים הנ"ל, ולכן זה יכול להשפיע לטובה על מצב הרוח שלך ועל הבריאות הגופנית שלך.

זה משפיע על מצב הרוח שלך

דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין נקראים כולם "הורמוני אושר" הקשורים להפחתת מתח, קשירה והרפיה.

לפעמים, אוננות יכולה לעזור לך להרגיש קצת יותר טוב כאשר מצב הרוח שלך נמוך.

כמו גם המיקוד והריכוז שלך

אולי שמעת על "בהירות לאחר האגוזים" - מצב שבו המוח שלך מרגיש פתאום מרוכז אחרי שיש לך אורגזמה.

ואכן, אנשים רבים מוצאים שמאוננת עוזרת להם להתרכז טוב יותר. ככאלה, הם עשויים לאונן לפני שהם עובדים, לומדים או ניגשים למבחן.

אין לכך שום הסבר מדעי, מכיוון שהוא לא נחקר במיוחד. עם זאת, תחושת בהירות ומיקוד זו עשויה להיות תוצאה של הרגשה נינוחה ומאושרת לאחר אורגזמה.

זה יכול לעזור בהפגת מתחים וחרדות

בעוד שאוקסיטוצין ידוע בכינויו "הורמון האהבה" וקשור בקשר חברתי, זה קשור גם לסטרס והרפיה.

כפי שמציין אחד המחקרים משנת 2005, אוקסיטוצין ממלא תפקיד חשוב בוויסות הלחץ והפחתת החרדה.

זה עושה זאת על ידי הפחתת לחץ הדם והורדת רמות הקורטיזול שלך. קורטיזול הוא הורמון הקשור לסטרס.

לכן, אם אתה מקווה להפיג מתח אחרי יום קשה בעבודה, אוננות עשויה להיות טכניקת הרפיה טובה!

זה יכול לעזור לך להירדם

מבחינה אנקדוטית, אנשים רבים משתמשים באוננות כדי להירדם - וזה לא פלא.

אוקסיטוצין ואנדורפינים קשורים להרפיה, ולכן זה הגיוני שאוננות יכולה לעזור לך לישון, במיוחד אם מתח וחרדה מונעים ממך לסגור קצת עין.

זה עשוי להשפיע גם על ההערכה העצמית שלך

עבור חלקם, אוננות יכולה להיות דרך לתרגל אהבה עצמית, להכיר את גופך ולבלות זמן איכות לבד.

מכיוון שאתה לומד ליהנות מהגוף שלך ולהבין מה מרגיש נעים לך, אוננות יכולה להגביר את ההערכה העצמית שלך.

כל אלה יכולים לשפר את חיי המין שלך

מטפלים מיניים רבים מציעים לאונן באופן קבוע - בין אם אתם רווקים ובין אם אתם שותפים.

בנוסף ליתרונות הפיזיים שמקורם באוננות, דחיפה להערכה העצמית יחד עם הרפיה יכולה להיות נהדרת לחיי המין שלך.

באשר לחשק המיני שלך, ישנן עדויות לכך שאוננות יכולה לעזור לך לשמור על חשק מיני בריא. לדוגמא, מחקר זה משנת 2009 קושר שימוש תכוף ברטט ביצר מיני גבוה ותפקוד מיני חיובי, כמו גם בריאות מינית כללית.

אוננות יכולה לעזור לך להבין מה נעים ומרגש עבורך, מה שיכול לעזור לך להראות לבן / בת הזוג ממה שאתה נהנה.

אבל ההשפעות לא תמיד חיוביות

אמנם ישנם יתרונות מוכחים, אך יש אנשים שחווים חוויות שליליות עם אוננות.

חשוב לזכור שזה לגמרי בסדר לֹא לאונן.

אולי אתה לא אוהב את התחושה, או שזה נוגד את מערכת האמונות שלך, או שאתה פשוט לא מעוניין בכך. זה בסדר! בין אם תבחר לאונן או לא תלוי בך.

אם אוננות קשה לך וקושי זה מטריד אותך, שקול לפנות לרופא או למטפל.

יש אנשים שחווים רגשות שליליים הקשורים לציפיות חברתיות או רוחניות

אוננות נחשבת לחטא בחלק מהדתות. יש גם סטיגמות חברתיות רבות הקשורות לאוננות: יש אנשים שמאמינים שנשים לא צריכות לאונן, או שאוננות היא לא מוסרית.

זה לא לדבר על המיתוסים מעוררי החרדה סביב אוננות.

רבים מאיתנו שמענו את השמועות לפיה אוננות גורמת לך להתעוור, או שהיא עלולה לגרום לך לצמוח שיער על הידיים - שתיהן טענות שקריות לחלוטין שנראות כמסתובבות בקרב ילדים בגיל העשרה!

אם אתה מאמין בדברים האלה וממשיך לאונן, אתה עלול לחוות רגשות אשם, חרדה, בושה או תיעוב עצמי לאחר מכן.

זה בסדר לגמרי להימנע מאוננות בגלל האמונות האישיות שלך, אבל אם אתה רוצה לעבוד דרך רגשות אשם ולהתאונן בלי חרדה, שיחה עם מטפל עשויה לעזור.

תנאים בסיסיים מסוימים עשויים גם הם לשחק תפקיד

מלבד קשיים חברתיים ורוחניים, מצבים בריאותיים בסיסיים עלולים להקשות על אוננות.

לדוגמה, אוננות עשויה להיות מתסכלת אם אתה חווה:

• תפקוד לקוי של זיקפה
• חשק מיני נמוך
• יובש בנרתיק
• dyspareunia, אשר כרוך בכאב במהלך חדירת הנרתיק
• , מצב ידוע מעט בו אנשים הסובלים מפין יכולים לחלות לאחר שפיכה

בנוסף לכך, אוננות עשויה להרגיז אם חווית טראומה מינית.

אם אתה חושב שיש לך מצב בסיסי שמקשה על אוננות וזה מפריע לך, שוחח עם רופא שאתה סומך עליו.

כמו כן, אם אתה מתקשה לאונן בגלל מצוקה רגשית, אתה עשוי למצוא תועלת לדבר עם מטפל.

בסופו של דבר זה תלוי בצרכים וברצונות האישיים שלך

האם אוננות גרועה עבורך? לא, לא מטבעו. בין אם אתה מאונן ואיך אתה מרגיש לגבי זה הוא אינדיבידואלי.

אונני אם תרצי, אך אל תרגישי לחץ לאונן אם אינך נהנה מזה - זה באמת תלוי בך!

סיאן פרגוסון הוא סופר ועורך עצמאי הממוקם בקייפטאון, דרום אפריקה. כתיבתה מכסה נושאים הנוגעים לצדק חברתי, קנאביס ובריאות. אתה יכול להגיע אליה הלאה טוויטר.