הפרעת חרדה כללית

הפרעת חרדה כללית (GAD) היא הפרעה נפשית בה אדם לעתים קרובות מודאג או מודאג מדברים רבים ומתקשה לשלוט בחרדה זו.

הסיבה ל- GAD אינה ידועה. גנים עשויים לשחק תפקיד. לחץ עשוי גם לתרום להתפתחות GAD.

GAD הוא מצב שכיח. כל אחד יכול לפתח הפרעה זו, אפילו ילדים. GAD מופיע לעתים קרובות יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים.

התסמין העיקרי הוא דאגה או מתח תכופים למשך 6 חודשים לפחות, גם כאשר אין סיבה ברורה או מעט ברורה. נראה כי הדאגות צפות מבעיה אחת לאחרת. בעיות עשויות להיות כרוכות במשפחה, מערכות יחסים אחרות, עבודה, לימודים, כסף ובריאות.

גם כאשר הם מודעים לכך שדאגות או פחדים חזקים מהמתאים למצב, אדם עם GAD עדיין מתקשה לשלוט בהם.

תסמינים אחרים של GAD כוללים:

• בעיות ריכוז
• עייפות
• נִרגָנוּת
• בעיות ליפול או להישאר ישנות, או שינה חסרת מנוחה ולא מספקת
• חוסר שקט כשהוא ער

לאדם יכול להיות גם תסמינים גופניים אחרים. אלה יכולים לכלול מתח שרירים, קלקול קיבה, הזעה או קשיי נשימה.

אין בדיקה שיכולה לבצע אבחנה של GAD. האבחנה מבוססת על תשובותיך לשאלות אודות הסימפטומים של GAD. הרופא שלך ישאל על תסמינים אלה. תישאל גם לגבי היבטים אחרים של בריאותך הנפשית והפיזית. ניתן לעשות בדיקה גופנית או בדיקות מעבדה כדי לשלול מצבים אחרים הגורמים לתסמינים דומים.

מטרת הטיפול היא לעזור לך להרגיש טוב יותר ולתפקד היטב בחיי היומיום. טיפול בשיחה או רפואה בלבד יכול להועיל. לפעמים, שילוב של אלה עשוי לעבוד בצורה הטובה ביותר.

תרפיה מדברת

סוגים רבים של טיפול בשיחות עשויים להועיל ל- GAD. טיפול נפוץ ויעיל בשיחה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). CBT יכול לעזור לך להבין את הקשר בין המחשבות, ההתנהגויות והתסמינים שלך. לעיתים קרובות CBT כולל מספר מוגדר של ביקורים. במהלך CBT תוכלו ללמוד כיצד:

• להבין ולקבל שליטה על השקפות מעוותות של גורמי לחץ, כגון התנהגות של אנשים אחרים או אירועי חיים.
• הכירו והחליפו מחשבות הגורמות לבהלה שיעזרו לכם להרגיש יותר בשליטה.
• נהל מתח והירגע כאשר מופיעים תסמינים.
• הימנע מלחשוב שבעיות קלות יתפתחו לבעיות איומות.

סוגים אחרים של טיפול בשיחות עשויים גם להועיל בניהול תסמינים של הפרעת חרדה.

תרופות

תרופות מסוימות, המשמשות בדרך כלל לטיפול בדיכאון, עשויות לעזור מאוד להפרעה זו. הם פועלים על ידי מניעת הסימפטומים שלך או על ידי הפיכתם לחמורים פחות. עליך לקחת את התרופות כל יום. אל תפסיק לקחת אותם בלי לדבר עם הספק שלך.

ניתן גם לרשום תרופות הנקראות תרופות הרגעה או מהפנט.

• יש ליטול תרופות אלו רק בהנחיית רופא.
• הרופא שלך ירשום כמות מוגבלת של תרופות אלו. הם לא צריכים לשמש כל יום.
• ניתן להשתמש בהם כאשר הסימפטומים הופכים לחמורים מאוד או כשאתה עומד להיחשף למשהו שתמיד מביא לתסמינים שלך.
• אם נרשם לך תרופת הרגעה, אל תשתה אלכוהול בזמן שאתה משתמש בתרופה זו.

דאגה עצמית

מלבד לקחת תרופות וללכת לטיפול, אתה יכול לעזור לעצמך להשתפר על ידי:

• הפחתת צריכת קפאין
• לא משתמש בסמים ברחוב או בכמויות גדולות של אלכוהול
• פעילות גופנית, מנוחה מספקת ואכילת מזון בריא

אתה יכול להקל על הלחץ שיש לך GAD על ידי הצטרפות לקבוצת תמיכה. שיתוף עם אחרים שיש להם חוויות ובעיות משותפות יכול לעזור לך לא להרגיש לבד. קבוצות תמיכה בדרך כלל אינן תחליף טוב לטיפול בשיחה או נטילת תרופות, אך יכולות להוות תוספת מועילה.

• איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה - adaa.org/supportgroups
• המכון הלאומי לבריאות הנפש - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

כמה טוב שאדם מסתדר תלוי עד כמה המצב קשה. במקרים מסוימים, GAD הוא ארוך טווח וקשה לטיפול. רוב האנשים משתפרים עם טיפול תרופתי ו / או דיבור.

דיכאון ושימוש בסמים עלולים להתרחש עם הפרעת חרדה.

התקשר לספק שלך אם אתה דואג לעתים קרובות או מרגיש חרדה, במיוחד אם הוא מפריע לפעילות היומיומית שלך.

GAD; הפרעת חרדה

• מתח וחרדה
• הפרעת חרדה כללית

האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. הפרעת חרדה. בתוך: האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית ארלינגטון, וירג'יניה: פרסום פסיכיאטרי אמריקאי. 2013; 189-234.

קלקינס AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. הפרעת חרדה. בתוך: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, עורכים. בית החולים הכללי של מסצ'וסטס פסיכיאטריה קלינית מקיפה. מהדורה שנייה פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2016: פרק 32.

Lyness JM. הפרעות פסיכיאטריות בפרקטיקה הרפואית. בתוך: גולדמן ל ', שפר AI, עורכים. רפואה גולדמן-ססיל. מהדורה 26 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 369.

אתר המכון הלאומי לבריאות הנפש. הפרעת חרדה. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. עודכן ביולי 2018. גישה ל- 17 ביוני 2020.