המתנה של עונה נטולת מתח

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בין עבודה, פעילות גופנית, ניהול לוח השנה החברתי והטיפול במשפחתך, החיים הם יותר ממשרה מלאה. ואז יגיעו החגים, כאשר אתה צפוי לדחוס קניות, בישול, עטיפה, קישוט ואירוח (ואולי אפילו מזמור, אם אתה ממש מטורף) לתוך לוח הזמנים המקסימלי שלך. "נשים דואגות מ -12 דברים ביום, גברים דואגים לשלושה", אומרת אליס דומר, דוקטורנטית, פרופסור למיילדות, גינקולוגיה וביולוגיה רבייה בבית הספר לרפואה של הרווארד בבוסטון ומחברת טיפוח עצמי (פינגווין, 2001). "עבור הרבה נשים החגים הם הקש ששובר את גב הגמל". המפתח להגיע לינואר עם השפיות שלך ללא פגע הוא לזכור לקחת קצת זמן לעצמך. בדפים אלה, המתנה שלנו לך: רשות להתקלקל בעונת החגים - עם סקירה של הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת. תהנה!

1. פנקו את עצמכם באמבט אחד ארוך ומפואר בשבוע. אם אתה רואה באמבט שלך לא יותר מאשר מקום להתנקות, אתה מפספס עולם של אפשרויות פינוק. הסר את הטלפון מהקרס, תלה שלט של "נא לא להפריע" (עשה אחד אם אתה צריך) על הדלת והעניק לעצמך השרייה מרגיעה ברצינות. לחווית ספא ​​אמיתית, צרף כרית אמבט עיסוי של Pretika's Spa ($ 30; pretika.com) על גב האמבטיה כדי לתמוך בראשך ובצווארך, ולהרגיש את המתח נמס. לאחר מכן, הוסף את ה-Me! גלידות אמבט מ- eBubbles (7 $ כל אחת; ebubbles.com) למי האמבט שלך; במגע עם מים, הכדורים העשירים במינרלים אלה מתסיסים, משחררים מרכיבים טובים לעור שלך כמו חלב ודבש. (הם זמינים ב -33 טעמים-החל מאפרסק וקרם ועד לימונדה ורודה.) אם אתה פשוט רוצה אמבט מסורתי של בועות, שוקע באמבטיה מלאה באדמיית ערב בועה ערב רגועה (30 $; 800-208-1922) עם שמן אגוז קוקאי לחות; עקוב אחר האמבטיה שלך עם קרם לחות כמו Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion עם לבנדר מרגיע, קמומיל וילאנג-ילאנג (8$; בבתי מרקחת).

חלופה קצרה בזמן הדליקו נר ריחני שמימי כמו למשל פאלאס ד'אטא של מנואל קנובאס, תערובת של ריחות יסמין, אדמונית ודבש, או ברונה ואור, המשרה תווים עונתיים של קינמון, מור ווניל (החל מ -18 דולר; com). נשמו פנימה את הארומה הטעימה והרגישו את הלחץ מתרחק.

2. הכנס את עצמך לרשימת החגים שלך. למה שכולם יקבלו את כל הטוב? פנקו את עצמכם בטיפול ספא מרגיע - או הפכו את חדר האמבטיה שלכם למקלט ולהתפנק בבית. ערכת Detox-in-a-Box של Basic Knead ($39; basicknead.com) כוללת מלחי אמבט, כפפת קרצוף, קרם עיסוי וגופייה לעיסוי שמראה לך בדיוק היכן ללחוץ כדי להפחית את המתח. כדי לספק שן מתוקה (מבלי לחבל בתזונה הבריאה שלך), נסה את DuWop Buttercream Dessert for Your Skin ($17; duwoponline.com), קרם לחות דקדנטי עם ריח שאי אפשר לעמוד בפניו של ציפוי קרם חמאה. לחוויה מרעננת בגובה האצבעות, נסה קרצוף רגליים מקציף אקליפטוס עם פומיס ($18; latherup.com); נוסחת הפילינג מגבירה את זרימת הדם בכדי להקל על רגליים עייפות.

חלופה קצרת זמן לרסס את עצמך - מכף רגל ועד ראש - במשהו טעים. The Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist משתמש בשילוב של לחות וריחות שלווים (קמומיל ולריאן) כדי לפנק את העור - והחושים (9$; בבתי מרקחת). ויש גם את Farmaesthetics Cool Aloe Mist (24$; farmaesthetics.com), הממזגת אלוורה אורגנית טהורה עם שמנים אתריים של לבנדר מרגיע וברגמוט מרומם ללחות העור.

3. השתמש בראש (למשהו אחר מלזכור רשימות קניות). שום דבר לא משחרר מתח עצור כמו עיסוי קרקפת טוב. הפכו אותו לטיפול בשיער ולקרקפת על ידי הוספת שמן שיער מרכך: חממו כוס מהשמן במיקרוגל לא יותר מ 20 שניות (בדוק אותו קודם כל עם קצה האצבע כדי לוודא שהוא לא חם מדי), ואז לעסות על קרקפת יבשה עד 10 דקות. לאחר שימוש במסרק רחב שיניים כדי להפיץ את השמן מהקרקפת לקצות השיער, עטפו את הראש במגבת חמימה למשך 10 דקות לפחות (ניתן לחמם את המגבת במיקרוגל עד דקה). טיפ: כשמגיע הזמן לשטוף, מרחו שמפו ועבדו לקצף; ואז לשטוף. (הרטבת השיער תחילה מקשה על שטיפת השמן.) שמפו שוב כדי להסיר את כל השמנוניות שנותרו. שמנים שאנחנו אוהבים: פיליפ ב. שמן התחדשות ($ 29; philipb.com), תערובת של לבנדר, גרדניה, שקדים מתוקים, חוחובה ושמנים אחרים המחזירים את בריאות השיער והקרקפת. טיפול אינטנסיבי לשיער וקרקפת Ecco Bella ($14; eccobella.com) מחדיר לשיער שמנים אתריים של חוחובה ותה ירוק כדי לעזור להקל על גירוד והתקלפות ולהשאיר שיער מבריק.

חלופה קצרה בזמן לעסות את הראש שלך - בבית, בעבודה או לפני שאתה יוצא לקניון מרוכז - עם The Tingler (20 $). זהו מכשיר לעיסוי ראש מחוט נחושת שממש מדגדג את הקרקפת שלך לרגיעה. זקוק לגרסה מיובשת? יש עכשיו טינגלר ממונע בשם The Sqwiggler (30 $, שניהם בין 800-978-8765).

4. הגבירו את זוהר I-love-the-holidays. קשה להרגיש עליז כשאתה נראה כמו משהו שהחתול גרר פנימה. עור עמום מדגיש קווים וקמטים וגורם לך להיראות עייף. אבל כשאין זמן או כסף לפילינג מקצועי או מיקרו-דרמה, מסכות או פילינג בבית יכולים לעזור להחזיר את זוהר החג הזה. כאלה שכדאי לנסות: Bliss Spa Sleeping Peel Serum ($52) ו/או Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask ($48; שניהם מ- blissworld.com), תערובת של חומצות אמינו שעוזרות לפתוח את הנקבוביות ולהחליק את העור העמום ביותר. עבור פילינג עם בעיטה עונתית, נסה את June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling Masque ($72; beautyexclusive.com), העשויה עם אנזימים המופקים מהדלעת כדי להסיר תאי עור מתים ללא קרצוף חריף (ויש לה ריח שאי אפשר לעמוד בפניו של פאי דלעת).

חלופה קצרת זמן עור זוהר מזויף עם נוסחת הבהרה הייטק. Dermalogica Day Bright SPF 15 ($ 45; dermalogica.com) מספק תערובת של חומרי הבהרה בוטניים, כולל שוש, סובין אורז ותות מעורבב עם מפזרי אור אופטי הגורמים לעור להיראות זוהר. Joey New York Way To Glow ($35; sephora.com) היא פורמולה עדינה ומנצנצת של קרם לאבקה שמצמצמת באופן מיידי נקבוביות גדולות, קווים וכתמים כהים. רוצה להבריק עד בהונות? גרבי Aloette Sheer ($ 25; aloette.com) מעניק לרגליים מראה כמעט מוברש באוויר (וגם הוא לא ישפשף את הבגדים שלך).

סקירה עבור