חמש הבעיות הבריאותיות שגברים דואגים להן - וכיצד ניתן למנוע אותן
תוֹכֶן
- ממה אתה דואג?
- בעיות בערמונית
- מה אתה יכול לעשות
- דלקת פרקים ובעיות מפרקים
- מה אתה יכול לעשות
- תפקוד מיני
- מה אתה יכול לעשות
- דמנציה והפרעות קוגניטיביות קשורות
- מה אתה יכול לעשות
- בריאות במחזור הדם
- מה אתה יכול לעשות
- גיל וגנים
ממה אתה דואג?
ישנם מספר מצבים בריאותיים המשפיעים על גברים - כמו סרטן הערמונית וטסטוסטרון נמוך - וכמה נוספים המשפיעים על גברים יותר מנשים. עם זאת, רצינו לגלות את הבעיות הבריאותיות שגברים מודאגים מהם ביותר.
בכל פעם שאתה ניגש לשאלות כמו: "ממה אתה דואג?" "מה היית רוצה שתעשה אחרת?" או אפילו "במה אתה צופה בנטפליקס?" - מתודולוגיה חשובה. לדוגמא, תקבלו תשובות שונות מאוד אם תשאלו את כיתת התיכון בשאלה האחרונה מאשר אם תשאלו את בית הנבחרים.
כדי להרכיב רשימה זו השתמשנו בשתי שיטות:
- סקירה של מאמרים וסקרים ברשת מכתבי עת, אתרי אינטרנט ופרסומים לבריאות גברים על מה שגברים מדווחים שהם החששות הבריאותיים הגדולים ביותר שלהם.
- סקר פורמלי של מדיה חברתית שהגיע לכ -2,000 גברים.
בין אלה הצלחנו לאתר מגמות המצביעות על 5 בעיות בריאות שגברים מדווחים על דאגתם ככל שהם מתבגרים, ועוד 2 קטגוריות אחרות שעשויות לתרום לתנאים אלה. הנה מה שהיה לגברים המעורבים לומר:
בעיות בערמונית
"הייתי אומר בריאות הערמונית."
"סרטן הערמונית, למרות שהוא צומח לאט ולא עלול להרוג אותך."
הם לא טועים. ההערכות הנוכחיות טוענות כי 1 מכל 9 גברים יחלו בסרטן הערמונית במהלך חייהם, ורבים נוספים - כ -50% מהגברים בגילאי 51 עד 60 - יהיו עם היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH), הגדלה לא סרטנית של אותו איבר.
הטיפול בסרטן הערמונית יכול להשתנות. ספקי שירותי בריאות מסוימים עשויים להמליץ על גישה ממתינה לפקח, מכיוון שהיא נוטה לגדול לאט מאוד. גברים רבים הסובלים מסרטן הערמונית שורדים אותו.
מה אתה יכול לעשות
קיימות מספר בדיקות סקר לסרטן הערמונית. ספקי שירותי בריאות רבים מייעצים כי אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות הוא לערוך בדיקות דם קבועות לאנטיגן ספציפי לערמונית (PSA) החל בין יום ההולדת 45-50.
בדיקה זו עשויה לספק את הגילוי המוקדם הדרוש בכדי למנוע סרטן הערמונית להפוך לסכנת חיים.
אם יש לך היסטוריה משפחתית של סרטן הערמונית, או אחד או יותר מגורמי הסיכון של המחלה, שוחח עם הרופא על אפשרויות בדיקה.
דלקת פרקים ובעיות מפרקים
"בהתבסס על מה שאני מתמודד עתה, אצטרך לומר מוגבלות בניידות בגלל דלקת פרקים."
"לאיכות החיים, אני דואג לדלקת פרקים בידיים, או כתפיים וברכיים מפוצצות."
נושאים אלה נוגעים לגברים שרוצים לשמור על ניידותם ועצמאותם - ובמיוחד לאלה שהם ספורטאים או בעלי אורח חיים פעיל מאוד.
למרבה האירוניה, חלק מהמאמצים הספורטיביים הקיצוניים שחלק מהגברים רודפים אחריהם בשנות העשרה וה -20 הם תורמים לכאבי מפרקים בעשורים מאוחרים יותר. גברים שעובדים בידיים או בגופם עלולים לתפוס גם סיכון לפרנסתם בעשורים שלפני הגיעם לגיל הפנסיה.
מה אתה יכול לעשות
למרות שבלתי נמנע הידרדרות במפרקים מסוימים הקשורים לגיל, תוכלו לעשות הרבה כדי לשפר את בריאות המפרקים באמצעות אורח חיים ותזונה.
עבור לרופא לגבי כאבי מפרקים מוקדם ולעיתים קרובות כדי שתוכל להתחיל בטיפול לפני שהמצב הופך כרוני.
ייתכן שתרצה לשקול להקל על פעילות גופנית מתונה וסדירה כשאתה מתקרב לגיל 40. זה טוב יותר עבור המפרקים שלך מאשר חלק מהפעילויות הקפדניות יותר שאתה רגיל להן.
תפקוד מיני
"אני שם לב שהדחף המיני שלי הוא לא מה שהיה."
"לא משהו שגברים בגילי באמת דואגים ... אלא טסטוסטרון."
אנו מוציאים יותר כסף לטיפול בזיקפה מכל נושא אחר, למרות העובדה שזה לא מצב מסכן חיים.
גברים רבים כמו סקס ורוצים להמשיך ולקיים את זה כמה שיותר זמן. עם זאת, אובדן טסטוסטרון הקשור לגיל הוא חלק טבעי בהזדקנות, דבר שיכול להפחית לא רק את החשק המיני, אלא את המוטיבציה ואת הרווחה הכללית.
מה אתה יכול לעשות
אתה יכול להתחיל להילחם באובדן טסטוסטרון על ידי הגברתו ללא תרופות. שינויים בתזונה שלך - כגון אכילת מזונות עשירים בחלבון ואבץ - יכולים לעזור לגופך להכין יותר טסטוסטרון על ידי אספקת אבני הבניין הבסיסיות.
שינויים באורח החיים יכולים גם לעזור, במיוחד להתעמל יותר, לבלות בחוץ ולעשות מאמצים להפגת לחץ.
אם אתה חושש מרמות הטסטוסטרון שלך, פנה לרופא.
דמנציה והפרעות קוגניטיביות קשורות
"אלצהיימר הוא הפחד הגדול שלי להישאר בלילה."
"שבץ מוחי ואלצהיימר. F * & $ כל זה. "
"הפחד הגדול ביותר שלי הוא דמנציה וגמר במחלקת הזיכרון."
עבור גברים רבים הרעיון לאבד את התפקוד הקוגניטיבי הוא מפחיד. לעתים קרובות הם מפתחים דאגה זו על ידי כך שהם רואים את זקניהם שלהם, או את הורי החברים הקרובים, החיים עם דמנציה, שבץ מוחי, מחלת אלצהיימר או נושאים אחרים הגורמים לזיכרון או לאובדן קוגניטיבי.
מה אתה יכול לעשות
המכניקה של נושאים אלה עדיין לא מובנת היטב - למעט שבץ מוחי - אך מחקרים מראים כי עקרון "השתמש בו או איבד אותו" חל על תפקוד המוח.
אתה יכול לשמור על דעתך פעילה על ידי משחקים, עבודות חידות והישארות מחוברת חברתית. זה שומר על מסלולי המערכת העצבית שלך בצורה חלקה יותר במשך שנים.
בריאות במחזור הדם
"באופן כללי, אני בדרך כלל חושב על לחץ הדם שלי."
"לחץ דם. שלי באופן טבעי מאוד גבוה. "
"אני דואג להתקף לב ולחץ דם."
בעיות במחזור הדם מקיפות 2 מתוך 10 גורמי המוות הראשונים לגברים בארצות הברית, על פי נתוני. זה אומר שרובנו איבדנו הורה או סבא לנושאים אלה. הם יכולים להתחיל מוקדם עם לחץ דם או כולסטרול גבוה, ואז להתפתח לבעיות חמורות יותר.
מה אתה יכול לעשות
שני דברים יכולים לסייע בשיפור בריאות הדם שלך: פעילות גופנית סדירה לב וכלי דם ומעקב תכוף.
משמעות הדבר היא ללכת לרופא מדי שנה כדי לבדוק את הכולסטרול, לחץ הדם ואת הסימנים החיוניים האחרים שלך בהשוואה לקריאות הקודמות שלך. זה כולל גם קבלת 3 עד 4 אימונים אירוביים מתונים בכל שבוע, 20 עד 40 דקות כל אחד.
גיל וגנים
מעבר לאותם 5 חששות בריאותיים ספציפיים, הרבה גברים מדווחים כי הם דואגים ל -2 דברים המשפיעים באופן משמעותי על בריאותם אך כי אינם יכולים לעשות דבר בעניין: גיל ותורשה.
"ככל שאני מתבגר אני דואג למשקל שלי ..."
"אבי נפטר בגיל 45 מסרטן המעי הגס."
"ככל שאתה מתבגר כגבר, כך הערמונית שלך מפריעה לך."
"לחץ הדם שלי גבוה מאוד בגלל התורשה שלי."
"יש בעיות לב ולחץ דם משני הצדדים במשפחה שלי, אז זה תמיד דאגה."
נראה שגיל ותורשה נמצאים בראשם של גברים רבים, מכיוון שאין דבר שהם יכולים לעשות בקשר אליהם. מול הגישה הבלתי נמנעת של העתיד, והמורשת הגנטית מהעבר הבלתי ניתן לשינוי, זה להבין איך גברים יכולים לדאוג לדברים כאלה.
החדשות הרעות הן שאתה צודק. אתה לא יכול להפסיק להזדקן ואתה לא יכול לשנות את הגנים שלך.
אבל זה לא אומר שאתה חסר אונים נגד אחד מאותם כוחות.
חשוב על 2 אנשים בחדר הכושר. האחד בן 24 ובנו של קו שחקני קו מקצועי, עם המסגרת שתואמת. השני דוחף 50 ויש לו מסגרת קטנה בהרבה. אם שניהם עברו את אותו האימון, זו ודאות כמעט שהצעיר והגדול יותר יהיה חזק יותר לאחר שנה. אך אם המבוגר והקטן יותר עשה אימונים יעילים הרבה יותר בתדירות גבוהה יותר, היה לו סיכוי טוב להיות החזק ביותר.
וזה בדיוק עם מה שקורה בחדר הכושר. מה ששניהם עושים במשך 23 השעות האחרות ביום משפיע עוד יותר על תוצאותיהם.
אם אתם חיים באורח חיים בריא, במיוחד כזה שמטרתו להימנע מכמה מהטעויות שעשו זקניכם בבריאותם, תוכלו להתגבר על רבים מהאתגרים הגלומים בגיל ותורשה.
אתה לא יכול לחיות לנצח, אבל אתה יכול ליהנות יותר מהזמן שיש לך.
ג'ייסון בריק הוא סופר ועיתונאי עצמאי שהגיע לקריירה ההיא לאחר למעלה מעשור בענף הבריאות והבריאות. כשלא כותב, הוא מבשל, עוסק באומנויות לחימה, ומקלקל את אשתו ושני בניו הנאים. הוא גר באורגון.
הודעות חדשות
ניתוח שפתיים ושסע שסועים: איך זה נעשה והחלמה
