מה גורם לכאבי הסרעפת ואיך אוכל לטפל בזה?
תוֹכֶן
- תסמינים של כאב בסרעפת
- גורמים אפשריים לכאבי הסרעפת
- תרגיל
- הֵרָיוֹן
- טְרַאוּמָה
- בעיות שלד-שריר
- בעיות בכיס המרה
- בקע היאלתי
- סיבות אפשריות אחרות
- טיפול בכאבי הסרעפת
- שינויים באורח החיים
- תרופות
- כִּירוּרגִיָה
- מתי לפנות לרופא
סקירה כללית
הסרעפת היא שריר בצורת פטריות היושב מתחת לכלוב הצלעות התחתון-בינוני שלך. זה מפריד בין הבטן לאזור בית החזה.
הסרעפת שלך עוזרת לך לנשום על ידי הורדה כאשר אתה שואף, באופן זה, ומאפשרת לריאות שלך להתרחב. לאחר מכן הוא עולה למקומו המקורי כאשר אתה נושף.
כשיש לך מקרה של שיהוקים, אתה חווה עוויתות קלות וקצביות בסרעפת.
אך לעיתים, אדם יכול לחוות כאב בסרעפתו החורג מהעוויתות הקלות הנגרמות על ידי שיהוקים.
תסמינים של כאב בסרעפת
בהתאם לסיבה לכאבי הסרעפת שלך, אתה עלול להיתקל באחת או יותר מהתופעות הבאות:
- אי נוחות וקוצר נשימה לאחר האכילה
- "תפר" בצד שלך כשאתה מתאמן
- חוסר יכולת לנשום מלא
- רמות חמצן נמוכות בדם
- כאבים בחזה או בצלעות תחתונות
- כאב בצד שלך בעת התעטשות או שיעול
- כאב שעוטף את הגב האמצעי שלך
- כאבים חדים בעת נשימה עמוקה או נשיפה
- עוויתות בעוצמה משתנה
גורמים אפשריים לכאבי הסרעפת
לכאבי הסרעפת יכולות להיות סיבות רבות, חלקן שפירות ואחרות עלולות להיות חמורות. הנה כמה מהם.
תרגיל
הסרעפת שלך יכולה להתכווץ כאשר אתה נושם חזק במהלך פעילות גופנית מאומצת, כמו ריצה, מה שעלול לגרום לכאב בצידיך. הכאב יכול להיות חד או חזק מאוד. זה מגביל את הנשימה ומונע ממך למשוך נשימה מלאה ללא אי נוחות.
אם אתם חווים כאב כזה במהלך פעילות גופנית, תנוחו מעט כדי לווסת את הנשימה ולהקל על העוויתות. (הכאב מחמיר אם אתה ממשיך.)
תפרים בצד שלך נוטים להיות גרועים יותר אם אתה מזניח מתיחות וחימום נכון לפני האימון, אז אל תשכח להתחמם לפני שאתה פוגע בהליכון.
הֵרָיוֹן
אי נוחות בסרעפת וקוצר נשימה הם תקינים במהלך ההריון. אלה לא תסמינים שאתה צריך להיות מודאג מהם. כאשר התינוק שלך גדל, הרחם שלך דוחף את הסרעפת שלך ודוחס את הריאות שלך, מה שמקשה על הנשימה.
אם אתם חווים כאב ממושך או חמור או שיעול מתמשך, פנו לרופא.
טְרַאוּמָה
טראומה לסרעפת מפציעה, תאונת דרכים או ניתוח עלולה לגרום לכאבים לסירוגין (באים והולכים) או ממושכים. במקרים חמורים טראומה עלולה לגרום לקרע בסרעפת - קרע בשריר שידרוש ניתוח.
תסמינים של קרע בסרעפת יכולים לכלול:
- כאבי בטן
- הִתמוֹטְטוּת
- שיעול
- קשיי נשימה
- דפיקות לב
- בחילה
- כאב בכתף שמאל או בצד שמאל של החזה
- מצוקה נשימתית
- קוצר נשימה
- קלקול קיבה או תסמינים אחרים במערכת העיכול
- הֲקָאָה
למרות שהוא חמור, קרע בסרעפת עלול להיעלם לטווח הארוך. הרופא שלך יכול לאבחן קרע בסרעפת באמצעות סריקת CT או חזה.
בעיות שלד-שריר
מאמץ שרירי של שרירי הצלעות, שיכול לקרות בגלל טראומה, שיעול או תנועות משיכה או סיבוב יכול לגרום לכאב שעלול להתבלבל עם כאב מהסרעפת. שברים בצלעות יכולים לגרום גם לכאב מסוג זה.
בעיות בכיס המרה
אחד הסימפטומים הבולטים ביותר הקשורים לבעיות בשלפוחית השתן הוא כאב בבטן הימנית העליונה עד הימנית, אשר יכול בקלות להיות טועה בכאבי סרעפת. כמה תסמינים אחרים של בעיות בכיס המרה כוללים:
- שינויים בשתן או במעי
- צְמַרמוֹרֶת
- שלשול כרוני
- חום
- צַהֶבֶת
- בחילה
- הֲקָאָה
מצבים מסוימים של כיס המרה העלולים לגרום לתסמינים שלעיל כוללים זיהום, מורסה, מחלת כיס המרה, אבני מרה, חסימת צינור המרה, דלקת וסרטן.
כדי לאבחן בעיה בכיס המרה, הרופא שלך ינהל היסטוריה רפואית יסודית ובדיקה גופנית ויכול להמליץ על בדיקות כמו:
- צילום רנטגן בחזה או בבטן
- אולטרסאונד
- סריקת HIDA (hepatobiliary)
- סריקת סי טי
- סריקת MRI
- אנדוסקופי cholangiopancreatography מדרדר (ERCP), במקרים נדירים
בקע היאלתי
אתה חווה בקע אחיאתי כאשר החלק העליון של הבטן דוחף מעלה דרך פתח בתחתית הוושט שנקרא הפסקה. סוג זה של בקע יכול להיגרם על ידי:
- פציעה
- שיעול קשה
- הקאות (במיוחד חוזרות על עצמן, כמו במהלך וירוס בקיבה)
- מאמץ בעת מעבר שרפרף
- עודף משקל
- עם יציבה ירודה
- לעתים קרובות מרימים חפצים כבדים
- לעשן
- אכילת יתר
הסימפטומים של בקע הייאלי כוללים:
- שיהוקים תכופים
- לְהִשְׁתַעֵל
- בעיות בליעה
- צַרֶבֶת
- חומצה ריפלוקס
הרופא שלך יכול לאבחן בקע בהיאט באמצעות צילום רנטגן בריום או אנדוסקופיה, אם כי לעיתים קרובות הם זקוקים לטיפול מועט עד ללא טיפול. למי שחווה חומצה או צרבת, תרופות עשויות להקל על הסימפטומים.
התערבות כירורגית לבקע בקיבה הינה נדירה, אך עשויה להיות נחוצה עבור אדם עם בקע גדול של ההיא.
סיבות אפשריות אחרות
גורמים אפשריים אחרים לכאבי הסרעפת כוללים:
- בְּרוֹנכִיטִיס
- ניתוח לב
- זאבת או הפרעות אחרות ברקמת החיבור
- נזק לעצבים
- דלקת לבלב
- דלקת קרום הראות
- דלקת ריאות
- טיפולי הקרנות
טיפול בכאבי הסרעפת
בהתאם לסיבה ולחומרת הכאב בסרעפת שלך, ישנן דרכים רבות לטיפול באי הנוחות.
שינויים באורח החיים
אתה יכול לטפל בכמה מהגורמים השפירים לסוגי כאב אלה באמצעות תרופות כגון:
- הימנעות ממאכלים הגורמים לצרבת או חומצה
- תרגילי נשימה (כולל נשימה עמוקה וסרעפתית)
- אוכלים מנות קטנות יותר
- להתאמן בגבולות גופך
- שיפור היציבה
- הורדת מתח
- הפסקת עישון ושתייה מרובה
- מתיחות וחימום לפני פעילות גופנית
- לרדת במשקל במידת הצורך
תרופות
במצבים כמו צרבת וחומצה הנגרמת על ידי בקע hiatal, ייתכן שתצטרך ליטול תרופות ללא מרשם או מרשם כדי לשלוט בייצור חומצה בבטן.
אם יש לך דלקת מפרקים שגרונית, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות אנטי דלקתיות או סטרואידים כדי לשלוט בדלקת.
ניתן למנות תרופות לטיפול בכאב חזק כמו מורפיום לשימוש לטווח קצר במקרה של פגיעה טראומטית או קרע בסרעפת.
כִּירוּרגִיָה
אדם שחווה בקע חמור גדול וגדול או כיס מרה חולה עשוי להזדקק לניתוח כדי לתקן אותו.
אם יש טראומה קשה לסרעפת, ייתכן שיהיה צורך בניתוח לתיקונה.
מתי לפנות לרופא
פנה לרופא אם נגרמת לך חבלת בטן שעלולה הייתה להשפיע על הסרעפת שלך. אם עדיין אין לך טיפול ראשוני, תוכל לדפדף ברופאים באזורך באמצעות הכלי FindCare של Healthline.
קבעו גם פגישה אם אתם סובלים מכאבי סרעפת מתמשכים או קשים יחד עם תסמינים חמורים אחרים, כולל:
- מצוקה נשימתית
- בחילה
- הֲקָאָה
אם אתם חווים אי נוחות קלה בסרעפת, הקדישו מספר דקות להתרכז בנשימה עמוקה.
הניחו יד אחת על הבטן ונשמו עמוק. אם הבטן זזה פנימה והחוצה בזמן שאתה נושם, אתה נושם נכון.
עידוד הסרעפת שלך להתרחב ולהתכווץ במלוא הפוטנציאל שלה אמור להקל על אי הנוחות שלך. נשימה עמוקה עשויה גם לייצר תחושת רוגע, ירידה ברמות לחץ וחרדה ולחץ דם נמוך יותר.
סובייטיות
תרגילי ליבה לייצוב ליבה למניעת פגיעה בקרב קשישים
