האם לחץ יכול לגרום למיגרנות?
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- מה אומר המחקר?
- תסמינים של לחץ ומיגרנה
- כיצד לקבל הקלה ממיגרנות הנגרמות כתוצאה ממתח
- תרופות
- אפשרויות טיפול אחרות
- בשורה התחתונה
סקירה כללית
מיגרנה גורמת לכאב פועם, פועם, באחד משני צידי הראש. הכאב מורגש לרוב סביב הרקות או מאחורי עין אחת. הכאב יכול להימשך בין 4 ל 72 שעות.
תסמינים אחרים מלווים לעתים קרובות מיגרנות. למשל, בחילה, הקאות ורגישות לאור נפוצים במהלך מיגרנה.
מיגרנות שונות מכאבי ראש. מה שגורם להם אינו מובן היטב. אך ישנם טריגרים ידועים, כולל מתח.
על פי האגודה האמריקאית לכאבי ראש, כ -4 מתוך 5 אנשים עם מיגרנות מדווחים על לחץ כטריגר. הרפיה לאחר תקופה של לחץ גבוה זוהתה גם כטריגר מיגרנה אפשרי.
אז מה הקשר בין מתח למיגרנה? אנו מסבירים את המחקרים, הסימפטומים ואסטרטגיות ההתמודדות כדי להרגיש טוב יותר במוקדם.
מה אומר המחקר?
אף כי מה שעדיין לא הוכח מהי הגורם למיגרנות, החוקרים מאמינים שהם עשויים להיגרם כתוצאה משינויים ברמות הכימיקלים המסויימים במוח, כמו סרוטונין. סרוטונין מסייע בוויסות הכאב.
מחקר משנת 2014 מצא כי אנשים הסובלים ממיגרנות שחוו ירידה במתח מיום למשנהו היו בעלי סיכוי גבוה יותר משמעותית ללקות במיגרנה למחרת.
החוקרים מאמינים כי הרפיה לאחר רמות גבוהות של לחץ הייתה טריגר משמעותי עוד יותר למיגרנה מאשר הסטרס עצמו. זה נקרא אפקט "לאבד". יש המציעים כי השפעה זו קשורה לתנאים אחרים, כמו הצטננות או שפעת.
תסמינים של לחץ ומיגרנה
סביר להניח שתבחין תחילה בתסמינים של לחץ לפני סימפטומים של מיגרנה. תסמינים נפוצים של לחץ כוללים:
- בטן מוטרדת
- מתח שרירים
- נִרגָנוּת
- עייפות
- כאב בחזה
- דופק מהיר
- עצב ודיכאון
- חוסר חשק מיני
הסימפטומים של מיגרנה יכולים להתחיל יום או יומיים לפני המיגרנה בפועל. זה נקרא שלב הפרדרום. הסימפטומים של שלב זה עשויים לכלול:
- עייפות
- תשוקה לאוכל
- מצב הרוח משתנה
- קשיחות צוואר
- עצירות
- מפהקים תכופים
יש אנשים שחווים מיגרנה עם הילה, המופיעה לאחר שלב הפרדרום. הילה גורמת להפרעות בראייה. אצל אנשים מסוימים זה יכול לגרום לבעיות בתחושה, בדיבור ובתנועה, כמו:
- לראות אורות מהבהבים, כתמים בהירים או צורות
- עקצוצים בפנים, בזרועות או ברגליים
- קושי בדיבור
- אובדן ראייה זמני
כאשר הכאב של כאב הראש מתחיל, הוא מכונה שלב ההתקף. תסמינים של שלב ההתקף יכולים להימשך בין מספר שעות למספר ימים, אם הם לא מטופלים. חומרת התסמינים משתנה מאדם לאדם.
התסמינים עשויים לכלול:
- רגישות לקול ולאור
- רגישות מוגברת לריחות ומגע
- כאבי ראש פועמים בשני צידי הראש או בשני הצדדים, ברקות שלך, או מקדימה או מאחור
- בחילה
- הֲקָאָה
- סְחַרחוֹרֶת
- מרגיש קלוש או קל ראש
השלב האחרון נקרא שלב הפוסט-דרום. זה יכול לגרום לשינויים במצב הרוח שנעים בין אופוריה והרגשת שמחה רבה לתחושת עייפות ושחיקה. יתכן גם שיש לך כאב ראש עמום. תסמינים אלה נמשכים בדרך כלל כ 24 שעות.
כיצד לקבל הקלה ממיגרנות הנגרמות כתוצאה ממתח
טיפולי מיגרנה כוללים תרופות להקלה על הסימפטומים שלך ומניעת התקפות עתידיות. אם לחץ גורם למיגרנות שלך, מציאת דרכים להפחתת רמות הלחץ יכולה לעזור במניעת התקפות עתידיות.
תרופות
תרופות לשיכוך כאבי מיגרנה כוללות:
- משככי כאבים ללא מרשם (OTC), כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או אצטמינופן (תילנול)
- תרופות נגד מיגרנה OTC המשלבות אצטמינופן, אספירין וקפאין, כמו מיגרנה Excedrin
- טריפטנים, כמו סומטריפטאן (אימיטרקס), אלמוטריטן (אקסרט), וריזריפטאן (מקסלט)
- ארגוטים, המשלבים ארגוטמין וקפאין, כמו קפרגות ומיגרגות
- אופיואידים, כמו קודאין
יתכן שתינתן גם תרופות נגד בחילה אם אתם חווים בחילות והקאות עם מיגרנה.
לעיתים משתמשים בקורטיקוסטרואידים יחד עם תרופות אחרות לטיפול במיגרנות קשות. עם זאת, אלה אינם מומלצים לשימוש תכוף בגלל תופעות לוואי.
אתה עשוי להיות מועמד לתרופות מניעה אם:
- אתה חווה לפחות ארבעה התקפות קשות בחודש.
- יש לך התקפות שנמשכות יותר מ 12 שעות.
- אתה לא מקבל הקלה מתרופות לשיכוך כאבים.
- אתה חווה הילה או חוסר תחושה לתקופות ממושכות.
תרופות מונעות נלקחות מדי יום או חודשי כדי להפחית את התדירות, האורך והחומרה של המיגרנות שלך.
אם סטרס מהווה טריגר ידוע למיגרנות שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על נטילת התרופה רק בזמנים של לחץ גבוה, כמו הובלתם לשבוע עבודה או אירוע מלחיץ.
תרופות מונעות כוללות:
- חוסמי בטא, כגון פרופרנולול
- חוסמי תעלות סידן, כגון verapamil (Calan, Verelan)
- תרופות נוגדות דיכאון, כמו אמיטריפטילין או ונלאפקסין (Effexor XR)
- אנטגוניסטים נגד קולטני CGRP, כמו erenumab-aooe (Aimovig)
תרופות אנטי דלקתיות במרשם רופא, כמו נפרוקסן (Naprosyn), יכולות גם לסייע במניעת מיגרנות ובהפחתת הסימפטומים.
עם זאת, נמצא כי נוגדי דלקת מגדילים את הסיכון לדימום במערכת העיכול וכיבים כמו גם להתקפי לב. לא מומלץ להשתמש בתדירות גבוהה.
אפשרויות טיפול אחרות
ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להוריד את הסיכון למיגרנה ממתח. דברים אלה עשויים גם לעזור להקל על הסימפטומים הנגרמים כתוצאה ממתח ומיגרנה כאחד. שקול את הדברים הבאים:
- שלב תרגילי הרפיה בשגרה היומית שלך, כמו יוגה ומדיטציה.
- לנוח בחדר חשוך כשאתה מרגיש מיגרנה.
- השג מספיק שעות, שניתן להשיג באמצעות שמירה על זמן שינה קבוע בכל לילה.
- נסה טיפול בעיסוי. זה יכול לעזור במניעת מיגרנות, להפחית את רמות הקורטיזול ולהוריד חרדה, על פי מחקר שנערך ב -2006.
- התעמלו יותר ימים מאשר לא. זה יכול להוריד את רמות הלחץ ועשוי לסייע במניעת מיגרנות פוחתות לאחר תקופת לחץ.
אם אתה מתקשה להתמודד עם לחץ ומגלה שסטרס הוא טריגר למיגרנות שלך, דבר עם הרופא שלך. הם יכולים להמליץ על דרכים להתמודד עם לחץ.
בשורה התחתונה
אם מתח מהווה טריגר למיגרנות שלך, פעל להפחתת מקור הלחץ שלך או לחיסולו. תרופות ואמצעים לטיפול עצמי יכולים גם לעזור לכם להקל על הסימפטומים ולמנוע או להפחית את תדירות המיגרנות.
סובייטיות
האם דיאטה דלת פחמימות יכולה לסייע במניעת התקף לב?