מיגרנות: יותר מכאב ראש

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• שכיחות מיגרנות
• האם ידעת?
• גורמי סיכון
• הבדלים סימפטומטיים
• כאב ורגישות
• מיקום הכאב
• חומרת הכאב
• אורך כאב ראש
• תסמינים אחרים
• סימני אזהרה
• מפעילים
• סוגים אחרים של כאבי ראש
• ניהול מיגרנה

סקירה כללית

כאבי ראש אינם נדירים. למעשה, כמעט כולם יחוו לפחות כאב ראש אחד במהלך חייהם, ורבים יתמודדו איתם שוב ושוב במהלך חייהם. עם זאת, כמה כאבי ראש הם גרועים יותר מאחרים. יתכן ומדובר במיגרנות.

ישנן מספר תיאוריות לגבי מנגנון מיגרנה. זוהי הפרעה מורכבת הנגרמת על ידי אינטראקציה של דחפים עצביים ושחרור של כימיקלים המגרים את חלקי המוח. חלקים אלה כוללים את קליפת המוח ועצב הטריגמינל, שהוא העצב הגולגולת הגדול ביותר.

כך תוכלו לדעת את ההבדל בין כאב ראש נפוץ למיגרנה.

שכיחות מיגרנות

רוב כאבי הראש אינם מיגרנות. במילים פשוטות, מדובר באותות כאב בתוך הראש שלך. כאבי ראש אלו קשורים לרוב ומחמירים בגלל עייפות, חסך שינה, אלרגנים מסוימים או מתח. בדרך כלל הם מטופלים בהצלחה בתרופות או במנוחה.

האם ידעת?

על פי הקרן לחקר המיגרנות, מיגרנות משפיעות על 38 מיליון אמריקאים. הם נפוצים פחות מכאבי ראש מתחים, אם כי עדיין נפוצים למדי.

אנשים עם מיגרנות עשויים לחוות:

• רגישות לאור או לרעש
• סְחַרחוֹרֶת
• כאב עין
• בחילה או הקאות
• טשטוש חזון
• הילה חזותית, כגון ראיית "צף" או כתמים בהירים
• נִרגָנוּת

מישהו הסובל ממיגרנה עלול לחוות אחד או כמה מהתסמינים הללו במקביל, בנוסף לכאב הראש עצמו. החוויה של כל אדם שונה, והתסמינים עשויים להשתנות בכל מיגרנה.

גורמי סיכון

גם מיגרנות וגם כאבי ראש מתחים פוגעים בנשים יותר מגברים. למעשה, 3 מתוך 4 אנשים הסובלים ממיגרנות הן נשים, על פי משרד הבריאות. זה יכול להיות בגלל תנודות הורמונליות שהובילו במחזור החודשי או בגיל המעבר. בכתב העת הנוכחי דוחות כאב וכאב ראש מעריכים כי מיגרנות משפיעות על 18 אחוז מכלל הנשים. מיגרנות נוטות לרוץ גם במשפחות, מה שמצביע על מרכיב גנטי.

למרות שהשמנת יתר אינה מהווה טריגר ישיר של מיגרנות, עודף משקל משמעותי יכול להגדיל את הסיכון לכאב ראש קבוע להתקדם למיגרנה.

הבדלים סימפטומטיים

אחת הדרכים לקבוע אם יש לך מיגרנה או כאב ראש במתח היא להעריך את הסימפטומים שלך. להבין את ההבדלים העיקריים בין השניים. שמור יומן של כאבי ראש שלך כדי לשתף עם הרופא שלך.

כאב ורגישות

אנשים עם מיגרנות מדווחים על כאב פועם, דופק ופועם עמוק. כאבי ראש מתחים יכולים לנוע בין לחץ עמום לסחיטה הדוקה על הראש או סביב הצוואר.

מיגרנה עלולה לגרום לרגישות לאור בהיר, לרעש חזק או לריחות. כאבי ראש מתחים כמעט ולא גורמים לרגישויות כאלה.

מיקום הכאב

כאב מאחורי העין או בקרבתה בצד אחד של הראש הוא סימן נוסף של מיגרנה. כאב מחולק זה בראש מופיע לרוב עם מיגרנות. כאב בכל הראש, לרוחב המצח או בבסיס הצוואר קשור בדרך כלל לכאב ראש מתח.

חומרת הכאב

מיגרנה יכולה להיות די כואבת. אנשים שמקבלים אותם מדווחים על כאב בינוני עד קשה שלעתים קרובות מונע מהם את היכולת לעבוד או להתמקד. כאבי ראש מתחים כואבים בדרך כלל רק בעדינות או בינונית.

אורך כאב ראש

כאב ראש מיגרנה עלול להתפתח ולהחמיר במשך מספר שעות או ימים. כאב ראש מתח מתפתח לרוב במהירות רבה יותר, בדרך כלל תוך יום.

תסמינים אחרים

בחילה, הקאות ובטן קיבה נפוצים כולם בכאבי ראש במיגרנה אך לעתים נדירות מופיעים במהלך כאב ראש מתוח.

הילה חזותית (אורות בהירים מהבהבים או נקודות המופיעות בשדה הראייה) יכולה להתרחש לפני תחילת מיגרנה, אם כי זה לא שכיח אפילו בקרב אנשים עם היסטוריה של מיגרנה. גם סוגים אחרים של הילות עשויים להופיע. אלו כוללים:

• אובדן שפה
• תחושת סיכות ומחטים בזרועות או ברגליים
• בעיות דיבור
• אובדן ראיה

סימני אזהרה

יתכן וגופך יתן לך סימני אזהרה יום-יומיים לפני שתתרחש מיגרנה. שינויים עדינים אלה כוללים:

• עצירות
• דִכָּאוֹן
• שִׁלשׁוּל
• היפראקטיביות
• נִרגָנוּת
• קשיחות צוואר

תסמינים כאלה בדרך כלל לא מתרחשים לפני כאב ראש מתח.

מפעילים

כשמדובר בכאבי ראש מתחים, מתח, עייפות ומחסור בשינה הם הטריגרים הנפוצים ביותר. לגבי מיגרנות ישנם טריגרים שונים. הנפוצים ביותר כוללים:

• שימוש באלכוהול
• אורות בהירים (פוטופוביה)
• צריכת ממתקים או מזון מעובד
• שינויים בדפוסי השינה, כולל חוסר שינה
• חשיפה לריחות, כמו בושם חזק או עשן סיגריות
• רעשים חזקים (פונופוביה)
• דילוג על ארוחות
• אצל נקבות, הורמונים משתנים

סוגים אחרים של כאבי ראש

ישנם סוגים אחרים של כאבי ראש שאינם מסווגים כמו מיגרנה או כאב ראש מתח. כאב ראש מצרר הוא כאב ראש עז עם פרק אחד עד שלושה כאבים, או אשכולות, בכל יום, הנוטים לחזור באותה צורה בדיוק.

אנשים הסובלים מכאבי ראש מקבצים מדווחים כי הכאבים הם קשים וצורבים, כאשר מרכז הכאב נמצא בדרך כלל מאחורי עין אחת. תופעות אלה יכולות להיות מלוות גם בעיניים אדומות, דומעות, דבר שאינו שכיח במיגרנות או כאבי ראש מתחים. כאב ראש מסוג זה שכיח יותר בקרב גברים מאשר אצל נשים.

כאב ראש בסינוס אינו למעשה כאב ראש.במקום זאת זו תגובה כואבת לגודש באף או נזלת. אתה עלול לחוות כאב על מצחך ובלחייך כאשר הסינוסים מודלקים או מגורה. לחץ זה עשוי להרגיש כמו כאב ראש ולגרום לתסמינים של כאב ראש.

ניהול מיגרנה

ניהול מיגרנה הוא חיוני בגלל ההשפעות המתישות. דוחות כאב וכאב ראש עדכניים מעריכים כי אנשים הסובלים ממיגרנות כרוניות מפספסים בממוצע חמישה ימי עבודה בתקופה של שלושה חודשים. אנשים שמגיעים למיגרנה רגילה נמצאו גם הם בעלי הכנסה פחותה מאשר אנשים שלא. בשילוב עם תסמינים מביכים זה גורם לניהול קבוע לחיוני.

כמה אפשרויות טיפול כוללות:

• תרופות נוגדות דיכאון
• תרופות מרשם אחרות, הן למניעה והן לטיפול חריף
• גלולות למניעת הריון (לנשים)
• פעילות גופנית יומית
• שינויים תזונתיים
• השגת שינה מספקת
• מֶדִיטָצִיָה
• יוֹגָה

דבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך לחקור דרכים לטיפול במיגרנות שלך.