סוד הבטן השטוחה של מיילי סיירוס

תוֹכֶן

• סקירה עבור

איך מיילי סיירוס נראה כל כך טוב? שרירי הבטן שלה תמיד נראות פנטסטיות! אוקיי, היא בת 19. אבל חוץ מזה היא משקיעה עבודה! מאז פברואר השנה סיירוס מתאמן עם גורו הפילאטיס מארי וינסור חמישה עד שישה ימים בשבוע כדי לגוון את גוף השחקניות הצעירות, לשפר את יציבתה וכמובן לפסל שרירי בטן גדולים.

המהלכים האהובים על סיירוס תמיד כרוכים בציוד פילאטיס, אבל היא גם אוהבת את המאה, מתיחת רגליים כפולה והצלבה משותפת, שאפשר לעשות הכל רק עם מזרן. עבודת רגליים על הרפורמר היא מהלך אחד שעליו מסתמכת סיירוס כדי להאריך ולחטב את רגליה. כאשר סיירוס בדרך היא משתמשת ב- DVD פילאטיס פלס תחתון של ווינסור ($ 15; gaiam.com) בשילוב עם Flat Abs Pilates. מלבד פילאטיס, סיירוס אוהב לרוץ ושומר על אורח חיים פעיל (בדוק את התמונה הזו שלה כשהיא מניחה את הדוושה אל המתכת). השחקנית הצעירה גם היא חסרת גלוטן ולכן התזונאית שלה שומרת גם על גלוטן וגם על חלב מחוץ לתזונה כדי שה שרירי הבטן ייראו טוב!

סקירה עבור