מהו אתגר ארגזי החלב של TikTok ועד כמה הוא מסוכן?

תוֹכֶן

• מדוע אתגר ארגז החלב כה מסוכן?
• האם ניתן לבצע את אתגר ארגז החלב בבטחה?
• מהן כמה אפשרויות חלופיות?
• סקירה עבור

קשה להיות מופתע מאתגרי TikTok בימים אלה. בין אם המשימה כרוכה באכילת דבש קפוא או בהבחנת האיזון, הבטיחות היא לרוב א גדול דאגה בכל הנוגע לביצוע פעלולים אלה. דוגמה אחת כזו היא האתגר הנוכחי של ארגז החלב, שכנראה גרם לפציעות די מפחידות אצל אנשים שניסו ללא הצלחה להוציא אותו.

מהו אתגר ארגז החלב אתם שואלים? ובכן, זה כולל ערימת ארגזי חלב מפלסטיק בחדר מדרגות בצורת פירמידה לפני שמנסים ללכת מצד אחד למשנהו-מבלי שהיצירה תתפרק. ובעוד שאתגר #MilkCrateChallenge צבר כמעט 10 מיליון צפיות ב- TikTok החל מיום שלישי אחר הצהריים, פלטפורמת הווידאו הוויראלית נראית כאילו הסירה את ההאשטאג מהפלטפורמה שלה, על פי דיווח ביום רביעי ניו יורק פוסט. בהצהרה לחברת Fast, אמר TikTok כי הפלטפורמה "אוסרת על תוכן המקדם או מהלל מעשים מסוכנים".

"אנו מעודדים את כולם לנקוט משנה זהירות בהתנהגותם בין אם מקוונת או לא", הוסיפה TikTok בהצהרה שלה לחברת Fast Company.

למרות שארגז חלב קשיח סטנדרטי יכול להכיל כ -40 פאונד, על פי חברת הספנות והאספקה ​​Uline, הם לא נועדו להיות משטח יציב להליכה. הוסיפו לתערובת שאנשים רבים ממקמים את פירמידות ארגז החלב שלהם על שטחים לא פשוטים, כמו דשא, זה (אפשר לטעון) מתכון לאסון.

מדוע אתגר ארגז החלב כה מסוכן?

זה אולי נראה מובן מאליו, אבל הסיכון לפציעות אורטופדיות - שלא לדבר על פגיעה בכל חלק אחר בגוף - הוא גבוה בכל הנוגע למגמה. "ישנם כמה חסרונות ברורים בניסיון לאתגר זה, אך לרוב הייתי דואג מפציעות FOOSH (נפילה על יד מושטת)", אומר מיץ 'שטרקמן, MScPT, פיזיותרפיסט ובעלים משותף בסינרגיה לרפואת ספורט ושיקום בטורונטו. "כשאנחנו נופלים, הנטייה הטבעית של הגוף שלנו היא לנסות לתפוס את עצמו. לעתים קרובות, באופן לא מודע, נוציא את הידיים שלנו לפנים כדי לתפוס את עצמנו מלמטה. הבעיה היא שהזרועות והידיים שלנו לא נבנו לקפיצות במוט, וכך הם יכולים ללכת 'להיצמד, לפצפוץ ולפוצץ' ", אומר שטרקמן ומציין כי לרוב עם נפילות מסוג זה," אתה יכול לצפות לשורש כף היד או לכתף שנעקרה ". (קשור: כיצד קרסוליים חלשים וניידות הקרסול משפיעים על שאר גופך)

הסיכון לעצמות שבורות וכדומה אפשרי במיוחד אם תנסו, למשל, אתגר ארגז החלב על משטח קשה יותר (לעומת דשא). "נפילה באופן בלתי מבוקר על בטון יכולה להוביל לטראומה כולל עצמות שבורות, פגיעה בשרירים/גידים/רצועות וטראומה באיברים פנימיים", מוסיף סידהארט תמבר, רופא ראומטולוג מוסמך מטעם הדלקת מפרקים בשיקגו ורפואה רגנרטיבית.

כל פציעה שאתה סובל ממנה (כולל עצמות שבורות ומפרקים נקעים) עשויה להיות בעלת השלכות ארוכות טווח, מציין סטרקמן. "הגוף שלנו מדהים, אבל אנחנו לא ממש זאבים - הם לא מרפאים בצורה מושלמת", אומר שטרקמן. "לעתים קרובות יותר אתרים לשברים ישנים נוטים יותר להישבר מאשר אתר שלא נפגע".

"אם הנפילה שלך מובילה לפציעה משמעותית, נזק כרוני לאזור זה יכול להימשך לטווח ארוך", מוסיף ד"ר טמבר. "בדרך כלל זה יכול להוביל לכאבים כרוניים ולהפחתת תפקוד אם הפגיעה משמעותית." (בדוק בעיות נפוצות יותר בעצמות ובמפרקים לנשים פעילות.)

האם ניתן לבצע את אתגר ארגז החלב בבטחה?

האם יש דרך לנסות את האתגר בבטחה? בקיצור, ממש לא. "בטוח היא מילה יחסית לפעילות מסוג זה", אומר ד"ר טמבר. "בהתחשב במשטח הטיפוס הבלתי יציב של הארגזים, הנעל הנעלה מתאימה המאפשרת לך לשמור על שיווי המשקל שלך (למשל נעלי ספורט). בנוסף, בידיעה שרוב האנשים ייפלו בעת ביצוע פעולה זו, עדיף לך ליפול על דשא או משטחים רכים אחרים, כמו מחצלת קצף, יותר מאשר קשה יותר. למרות שדשא אינו משטח ישר, לפחות כשאתה נופל, אתה לא תפגע בבטון הקשה. זהו פשרה בין משטח לא אחיד מול משטח בעל השפעה רבה יותר ".

"ככל שרך יותר, כך טוב יותר", מוסיף סטרקמן וממליץ על אמצעי הגנה, כגון מגיני פרק כף היד, כריות הברך וכריות המרפק, יחד עם קסדה, כהימור הבטוח ביותר שלך אם אתה מרגיש שאתה נאלץ בהחלט לאתגר זה.

מהן כמה אפשרויות חלופיות?

אם אתה רוצה לבדוק את שיווי המשקל שלך-אם כי בצורה בטוחה ומבוקרת יותר-המקצוענים ממליצים על פעילויות דינאמיות, כגון יוגה, פילאטיס והרמת משקולות המבוססות על מכונה, כל אלו יכולים לסייע בהגדלת טווח התנועה, הניידות, ותיאום. כפי שסטרקמן מציין, "האיזון הוא סופר חשוב, ויש הרבה דרכים קלות לשפר אותו. אנחנו בהחלט לא צריכים את האתגר הזה... למרות שאני יכול לראות איך זה ייתן את היתרה שלך בשביל הכסף שלך." (אתה יכול גם לנסות את אימון הניידות הכוללת הזה כדי לשמור אותך נקי מפציעות לכל החיים.)

סקירה עבור