האם חלב מגנזיה יכול להקל על עצירות?
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- מה גורם לעצירות?
- איך חלב מגנזיה עובד לעצירות
- מִנוּן
- מי צריך לנקוט בזהירות עם חלב מגנזיה
- תופעות לוואי אפשריות
- כיצד למנוע עצירות
- אכלו תזונה עשירה בסיבים תזונתיים
- שתו הרבה נוזלים
- תתחיל לזוז
- הַשׁקָפָה
סקירה כללית
עצירות היא מצב שמשפיע כמעט על כולם בשלב מסוים. זה מתרחש כאשר קיימת תנועת מעיים קשה או כאשר תנועות מעיים מתרחשות לעיתים רחוקות.
מכיוון שהשרפרף נשאר במעי למשך זמן רב יותר, הוא הופך להיות קשה ויבש. זה מקשה על המעבר.
חלב מגנזיה הוא בין הטיפולים הנמצאים ללא מרשם לטיפול בעצירות. משלשל נוזלי זה הוא תרכובת הנקראת מגנזיום הידרוקסיד. לעיתים קרובות זה יעיל להקלה על עצירות לטווח קצר, אבל זה לא אידיאלי לטיפול בעצירות כרונית.
מה גורם לעצירות?
סיבה שכיחה לעצירות קלה או זמנית היא תזונה דלה בסיבים תזונתיים. בחר מזונות כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים כדי להגדיל את הסיבים בתזונה.
אכילת יותר מדי מוצרי חלב עלולה לגרום גם לאנשים מסוימים להתעצם.
שתיית מעט מדי מים יכולה להיות לאותה השפעה. שמירה על לחות חשובה מסיבות רבות, כולל מעיים בריאים.
אורח חיים בישיבה יכול גם להפחית את תדירות פעולת המעיים שלך. אם את בהריון, יש לך גם סיכוי מוגבר לעצירות.
תרופות מסוימות, כמו תרופות הרגעה, גלולות ברזל, או תרופות להורדת לחץ דם, עשויות אף הן לגרום לעצירות.
בעיות בריאותיות חמורות יותר יכולות גם לגרום לעצירות. תסמונת המעי הרגיז, מחלת בלוטת התריס וסרטן המעי הגס הם בין התנאים המובילים לעצירות. אנשים עם טרשת נפוצה או מחלת פרקינסון יכולים לפעמים לחוות תקופות של עצירות.
איך חלב מגנזיה עובד לעצירות
חלב מגנזיה הוא סוג של משלשל משלשל יתר. משלשלים מסוג זה פועלים על ידי שאיבת מים אל המעי מהרקמות הסמוכות. זה מרכך ומרטיב את הצואה. זה גם מסייע בהגברת פעילות המעי.
משלשלים למלח, לקטולוזה ופולימר הם שלושת סוגי המשלשלים ההיפרוזמוטיים. חלב מגנזיה הוא חומר משלשל מלוח. חומרים משלשלים מסוג זה מכונים גם "מלחים". הם נועדו לפעול במהירות. אתה יכול לצפות לבצע תנועת מעיים תוך שש שעות מרגע נטילת חלב מגנזיה.
משלשלים של לקטולוזה מושכים יותר מים למעי מרקמות הסביבה, אך הם פועלים לאט יותר מאשר סוגים מלוחים. אנשים משתמשים בסוגי לקטולוזה לעצירות כרונית.
אם יש לך התקפי עצירות חוזרים או אם אתה זקוק לטיפול ארוך טווח, חלב מגנזיה אינו אפשרות מתאימה.
מִנוּן
קרא את התווית בזהירות כדי לקבוע את הכמות המתאימה לגיל. לדוגמא, ילדים בגילאי 6 עד 11 יכולים להכיל 1 עד 2 כפות מחלב מגנזיה של פיליפס. לכל מי מגיל 12 ומעלה יכול להיות 2-4 כפות במינון. אל תיקח יותר ממנה אחת ליום.
אתה צריך גם לשתות כוס 8 גרם מים או נוזל אחר בכל מנה.
סופרמרקטים ובתי מרקחת רבים מוכרים חלב מגנזיה ומשלשלים אחרים. עיין ברופא שלך אם אתה עדיין זקוק למשלשל משלושים לאחר שבוע של טיפולים יומיים או אם עצירות שלך מלווה בבחילות והקאות.
מי צריך לנקוט בזהירות עם חלב מגנזיה
רוב האנשים מעל גיל 6 יכולים לקחת בבטחה חלב מגנזיה. לילדים מתחת לגיל 6 דבר תחילה עם הרופא של ילדך.
יש לפנות לרופא לפני נטילת חלב מגנזיה אם אתה:
- יש מחלת כליות.
- הם בדיאטה מוגבלת מגנזיום
- לקחת תרופות מרשם, מכיוון שיש כאלה שיכולים לתקשר עם חלב מגנזיה
- בהריון או מניקה, ובמקרה כזה עליך לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל כל חומר משלשל
חלב מגנזיה הוא טיפול לטווח קצר. אם אתה צריך לקחת את זה לעתים קרובות כדי לבצע תנועת מעיים, או אם אתה מנסה את זה ועדיין אין לך תנועות מעיים סדירות, דבר עם הרופא שלך. יתכן שיש לך מצב רפואי בסיסי.
תופעות לוואי אפשריות
תופעת הלוואי העיקרית של נטילת חלב מגנזיה, או כל חומר משלשל, היא שלשול. בדרך כלל, אם אתה לוקח את המינון המומלץ על התווית, התוצאה צריכה להיות תנועתיות מעי רגילה.
עם זאת, כולם מגיבים לתרופות. אפילו מנה מתאימה עשויה להוביל לצואה רופפת, אך בדרך כלל זו תופעת לוואי זמנית.
אם מתרחש שלשול או שהיית בחילה, הפסיק ליטול חלב מגנזיה. אם נוצרת תופעת לוואי חמורה יותר, כמו דימום ברקטום, פנה מיד לרופא. זה יכול להעיד על דאגה בריאותית חמורה יותר.
כיצד למנוע עצירות
ישנן שלוש אפשרויות בחירה מרכזיות באורח החיים שתוכלו לסייע במניעת עצירות:
אכלו תזונה עשירה בסיבים תזונתיים
אכילת תזונה עשירה בסיבים תזונתיים בדרך כלל עוזרת לשמור על סדירותך. מאכלים מומלצים כוללים פירות יער ופירות אחרים, ירקות עלים ירוקים ולחם ודגנים מלאים.
צמצם את צריכת מוצרי החלב שלך אם אתה חושב שהם עלולים לגרום לך לבעיות עיכול. אפשר להשיג מספיק סידן ממקורות שאינם חלביים.
שתו הרבה נוזלים
שמירה על לחות טובה היא חלק חשוב במניעת עצירות. נסה לשתות כשמונה כוסות מים ביום, אלא אם כן מכוון הרופא שלך אחרת. סוגים אחרים של נוזלים עשויים להיות בסדר, כולל תה ומיץ.
קחו בחשבון שמיצים בדרך כלל עתירי סוכר. משקאות המכילים הרבה קפאין או אלכוהול יכולים לפעול כמשתן משתנים ולהפחית את רמות הנוזלים בגוף.
תתחיל לזוז
חוסר בפעילות גופנית, כמו גם עודף משקל או השמנת יתר, יכולים לתרום לעצירות. מכוון להשיג לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בינונית עד אינטנסיבית ביום. מומלץ לנסות ריצה קלה, הליכה מהירה או אירובי. אתה יכול גם לשקול ספורט קבוצתי או שחייה.
הַשׁקָפָה
חלב מגנזיה פועל בדרך כלל בפעם הראשונה שלוקחים אותו. אתה יכול לצפות לבצע תנועת מעיים תוך שש שעות. לפעמים זה יכול להתרחש תוך כחצי שעה.
אופי הסיבה לעצירות שלך עשוי להשפיע על כמה זמן לוקח לטיפול לעבוד. אם אין לך תנועת מעיים תוך יום או יומיים מרגע נטילת חלב מגנזיה, יתכן שתזדקק לטיפול חזק יותר.
אם יש לך מצב רפואי בסיסי שעלול לגרום לעצירות, הקפד לדון בשימוש במשלשל עם הרופא שלך. יתכן והם יצטרכו לתאם טיפול יעיל עם תרופות אחרות שאתה לוקח.
פרסומים מעניינים
טיפול החלפת הורמונים
