21 תרופות למחלות תנועה להקלת בחילות, הקאות ועוד

תוֹכֶן

• טיפים להקלה מיידית
• קח שליטה
• התמודד עם הכיוון אליו אתה הולך
• שמור על העיניים באופק
• שנה עמדות
• קבל אוויר (מאוורר או בחוץ)
• לנשנש קרקרים
• שתו מעט מים או משקה מוגז
• להסיח את הדעת עם מוסיקה או שיחה
• הניחו את המסך
• תרופות טבעיות מהירות
• נקודות לחץ
• ארומתרפיה
• תה קמומיל
• סוכני שורש ליקוריץ
• תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם
• אנטיהיסטמינים של OTC
• סקופולמין
• פרומזין
• פתרונות ארוכי טווח למניעת תסמינים עתידיים
• קח ויטמין B-6
• קח 5-HTP + מגנזיום
• קח תוספי מזון
• השקיעו ברצועות אקופרסורה
• טיפול ביופידבק
• מתי לפנות לרופא

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מה אתה יכול לעשות

מחלת תנועה עלולה לגרום לתסמינים הנעים בין בחילות קלות לסחרחורות, הזעה והקאות. כל סוג של נסיעות - רכב, מטוס, רכבת או ספינה - עשוי להעלות אותו, לפעמים פתאום.

יש דברים שאתה יכול לעשות שעשויים לעזור כמעט מיד, כמו להסתכל אל האופק. כמו כן, ישנם כמה פתרונות ארוכי טווח שתוכלו לנסות, כמו נטילת ויטמינים מסוימים.

הקפידו לבצע צ'ק-אין עם רופא לפני תחילת התרופות או התוספים החדשים. חלקם עשויים לתקשר עם כל התנאים הבסיסיים או התרופות שאתה כבר לוקח.

טיפים להקלה מיידית

פעולה מהירה על ידי שינוי עמדות או הסחת דעת עצמך כאשר אתה מבחין לראשונה בחולי תנועה עשוי לעזור להקל על הסימפטומים שלך לפני שהם הופכים לחמורים.

קח שליטה

אם אתה נוסע, שקול לקחת את גלגל הרכב. מדענים מאמינים כי מחלת תנועה נגרמת כאשר התנועה שעיניך רואות שונה מהתנועה שאוזנך הפנימית חשה בה. אם אתה נוהג ברכב, חושים אלה עשויים להתחבר טוב יותר.

התמודד עם הכיוון אליו אתה הולך

אם נהיגה אינה אפשרות, פנה לכיוון אליו אתה נוסע. שוב, זה עשוי לעזור לנתק בין חוש הראייה שלך לאוזן הפנימית שלך. על מעבורת, נסה לעבור מהירכתיים (מאחור) לקשת (קדמית) של הסירה. יש אנשים שמדווחים על ישיבה במושב הקדמי מפחיתה את הסימפטומים. ברכב, שקול להחליף מושבים אחוריים עם מישהו מלפנים.

שמור על העיניים באופק

התמקדות באובייקט נייח מרחוק היא טקטיקה נוספת המסייעת לגירוי חזותי. שוב, ייתכן שיהיה עליך להזיז עמדות ברכב בו אתה נוסע.

שנה עמדות

יש אנשים שמגלים ששכיבה משפרת את מחלת התנועה שלהם. עבור אחרים, העמידה עשויה להיות עמדה טובה יותר. האפשרויות שלך תלויות בסוג הנסיעות שלך, אז התנסה כדי לראות מה הכי מתאים לך. אם אתה במכונית, השענת הראש על משענת הראש עשויה לעזור על ידי הפחתת תנועות הראש.

קבל אוויר (מאוורר או בחוץ)

פיצחו חלון או צאו החוצה אם מחלת התנועה שלכם מתגברת עליכם. אם מזג האוויר או אופן הנסיעה שלך אינם מאפשרים, סובב את פתחי האוורור לעברך או שקול להשתמש במאוורר בכדי לנשוף אוויר על פניך. עשן סיגריות עלול גם להחמיר את המחלה.

לנשנש קרקרים

אכילת חטיף קל, כמו קרקרים מלוחים, עשויה להקל על בחילות. מזונות כבדים, שומניים או חומציים עשויים להחמיר את המחלה מכיוון שהם איטיים לעיכול. תכנן מראש אם הכביש עוצר בנסיעות שלך מציעים בעיקר אפשרויות מזון מהיר. אפשרויות חטיף טובות אחרות כוללות דגני בוקר, לחם, דגנים אחרים, תפוחים ובננות.

שתו מעט מים או משקה מוגז

לגימות מים קרים או משקה מוגז, כמו סלצר או ג'ינג'ר אייל, יכולים גם הם לרסן בחילות. דלג על משקאות המכילים קפאין, כמו קפה ומשקאות מוגזים מסוימים, העלולים לתרום להתייבשות ולהחמיר את הבחילה. אפשרויות טובות אחרות כוללות חלב ומיץ תפוחים.

להסיח את הדעת עם מוסיקה או שיחה

הפעל את הרדיו או התחל שיחה כדי למנוע ממך להרגיש. אולי תוכל להסיח את דעתך מספיק כדי להרגיש טוב יותר. חוקרים גילו כי האזנה למוזיקה עשויה לסייע בבחילות ובתסמינים פיזיולוגיים אחרים הקשורים לחולי תנועה.

הניחו את המסך

אנשים שמפתחים מחלת תנועה עשויים להתקשות בקריאת ספרים או טקסט במכשירים שונים. זה חוזר לניתוק החושי בין האוזן הפנימית לעיניים. אם אתה מתמקד במשהו מקרוב, אתה עלול להחמיר את הסימפטומים שלך. שקול לעבור לספרי שמע, למוזיקה או אפילו לנמנם כדי להעביר את הזמן.

תרופות טבעיות מהירות

מגוון טיפולים טבעיים עשויים גם לעזור לך לעצור מחלת תנועה במסלולים. זכור: בקש תמיד מהרופא שלך הנחיות לגבי שימוש במינון תוספי תזונה.

נקודות לחץ

נקודת אקופרסורה לאורך פרק כף היד הנקראת ניי-קואן (P6) עשויה לתת לך הקלה מהירה. הנח את האצבעות, האמצע והאצבעות של יד ימין על החלק הפנימי של פרק כף היד השמאלי שלך, החל מתחת לקפל. נקודת הניו-קואן שלך נמצאת מתחת לאצבע המורה שלך, בין גידים בפרק כף היד. הפעילו לחץ חזק על פרק כף היד אחת או שתיהן במשך ארבע עד חמש שניות.

ארומתרפיה

ריחות מסוימים, כמו ג'ינג'ר טהור ושמנים אתריים לבנדר, עשויים גם הם להועיל. נעשה שימוש בשמן אתרי מנטה להפחתת בחילות בחולים בבית חולים. ישנן דרכים רבות לשימוש בשמנים, אך לפיזור יש את הסיכון הנמוך ביותר לאינטראקציות. אתה יכול לרכוש מפזר נייד לטיול שלך ואתה רק צריך להשתמש בכמה טיפות שמן בכל מפגש. שעה היא הזמן המקסימלי המומלץ להפצה. לקחת מרחרח מבקבוק שמן אתרי, או להשתמש בשרשרת שמן אתרי יהיה נוח יותר ברכב נע.

תה קמומיל

קמומיל הוא צמח שעוזר לקיבה, להפחית חומצות ולהרפות שרירי קיבה. תוכלו למצוא תה קמומיל ברוב חנויות המכולת ובקמעונאים מקוונים כמו Amazon.com. שקול להכין תה לפני שאתה יוצא לטיול שלך, לאחסן אותו בספל נסיעות ולשתות אותו חם או קר.

סוכני שורש ליקוריץ

שורש ליקוריץ משמש להרגעת כאבי כיב בקיבה, גירוי בחומצות הקיבה ועוזר לעיכול. זה עשוי גם לעזור להדוף בחילות והקאות. אתה יכול לרכוש כוסות מקוונות בקמעונאים כמו Amazon.com. גודל ההגשה יהיה תלוי במותג שאתה רוכש. אפשרות זו עשויה לטעום טוב, אך זכרו שהיא עדיין נחשבת לתוסף צמחים.

תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם

אם אמצעים לטיפול עצמי אינם פועלים, אפשרויות אחרות זמינות בחנות התרופות המקומית שלך או באמצעות מרשם רופא.

אנטיהיסטמינים של OTC

נסה לקחת תרופות OTC המכילות דימהידרינאט (Dramamine), diphenhydramine (Benadryl) או meclizine (Antivert) 30 עד 60 דקות לפני הנסיעה ועד כל שש שעות במהלך הטיול.

דימנהידרינאט ודיפנהידרמין בדרך כלל בטוחים לילדים מעל גיל שנתיים, אך שוחח עם רופא על המינון שלהם. אתה עלול להיות מנומנם בעת נטילת אנטיהיסטמינים. אם מדובר בדאגה, למקליזין יש פחות השפעה מרגיעה מאשר לאפשרויות האחרות.

סקופולמין

Scopolamine היא תרופת מרשם המגיעה בכדור או בתיקון עור. כל טלאי, שמונח מאחורי האוזן, עשוי לספק הקלה עד שלושה ימים. ישנן תופעות לוואי אפשריות, כמו יובש בפה.

אנשים עם גלאוקומה או בעיות בריאותיות אחרות צריכים לדון בטיפול זה עם הרופאים שלהם; יתכן שלא תהיה אפשרות במקרים מסוימים. תרופה זו אינה מתאימה לילדים. אל תיתן לילדים להישען על התיקון אם אתה לובש אחד כזה.

פרומזין

פרומתזין היא תרופת אנטיהיסטמין מרשם המשמשת לטיפול בחולי תנועה. זה עוזר להפחית את האותות מהמוח שלך שגורמים לך להקיא. המינון למבוגרים מתחת לגיל 65 הוא 25 מיליגרם פעמיים ביום, עם המנה הראשונה 30 דקות עד שעה לפני הנסיעה. ילדים בגילאי שנתיים עד 17 יכולים לקחת בין 12.5 ל- 25 מיליגרם פעמיים ביום.

פתרונות ארוכי טווח למניעת תסמינים עתידיים

אנשים שנוסעים לעיתים קרובות לעבודה, ואחרים שחווים מחלת תנועה קשה יותר, עשויים לרצות לחקור פתרונות ארוכי טווח, כמו השלמה או טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

קח ויטמין B-6

ויטמין B-6 (פירידוקסין) משמש לעיתים קרובות לטיפול בבחילות והקאות בהריון, בין היתר, כמו חרדה. הגברת הרמות עשויה לעזור גם במחלת תנועה, אם כי יש צורך במחקר נוסף בתחום זה. הצעת המינון היומית המקסימלית למבוגרים היא 100 מיליגרם ליום.

קח 5-HTP + מגנזיום

ישנם מדענים המאמינים כי רמות נמוכות של סרוטונין במוח עשויות להיות קשורות למחלות תנועה ומיגרנות. התוספים (5-HTP) ועשויים לסייע בהעלאת סרוטונין. אתה יכול למצוא תוספים אלה לבד או בשילוב בחנויות תרופות באינטרנט ברשתות קמעונאיות כמו Amazon.com. ראיית תוצאות בטיפול זה עשויה לארוך שבועיים עד שלושה.

קח תוספי מזון

ג 'ינג' ר עשבי תיבול מנטה יש מחקר כדי לתמוך בשימוש בו עבור בחילות תנועה ובחילה. המינון הממוצע לזנגביל הוא 550 מיליגרם (מ"ג), הנלקח פעם ביום. עבור מנטה, המינון הממוצע הוא 350 מ"ג, נלקח פעמיים ביום.

השקיעו ברצועות אקופרסורה

פסי אקופרסורה, כמו Sea-Bands, מגרים את נקודת הניו-קואן שלך ללא הרף. להקות אלה עשויות להימשך בין שתיים לחמש דקות לאחר שהן הועלו כדי להיות יעילות. עלותם נמוכה מ- $ 7 לזוג ועשויה להתלבש על ידי מבוגרים וילדים מעל גיל 3.

טיפול ביופידבק

טיפול ביופידבק משתמש במחשבות שלך כדי לשלוט בתגובות הגופניות שלך לגירויים, כמו תנועה. זה הצליח להילחם במחלת האוויר בטייסים של חיל האוויר האמריקני.

לשם כך, מטפל מחבר חיישנים לחלקים שונים בגופך כדי למדוד דברים כמו לב או קצב נשימה. לאחר מכן אתה עובד עם המטפל כדי לשלוט בתגובותיך. בקש רופא לקבלת הפניה או חפש במדריך BCIA מטפלים מוסמכים.

מתי לפנות לרופא

הסימפטומים שלך צריכים להידרדר כאשר התנועה נעצרת. מחלת תנועה אינה מובילה לסיבוכים ארוכי טווח. אתה יכול אפילו להתרגל לתנועה בנסיעה ארוכה יותר, כמו הפלגה, לאחר מספר ימים.

אם העבודה שלך דורשת נסיעות תכופות, או אם הפוטנציאל לחלות גורם לך לדאגה לפני נסיעות, קבע פגישה עם רופא. תרופות מרשם או אפשרויות ארוכות טווח כמו טיפול ביופידבק עשויות לעזור לך להתגבר על מחלת תנועה.