התינוק שלי לא ישן כל הלילה וזה נורמלי לחלוטין
תוֹכֶן
באמת, בשלב זה יכולתי לומר "הפעוט שלי." זה עדיין רגיל.
"יש לך עוד שאלות בשבילי?" שאל רופא הילדים של בני.
"אממ, לא. אני לא חושב כך. "
"אוקיי, טוב אם הכל בסדר, נראה אותך בעוד 3 חודשים."
"נהדר," אמרתי וחגרתי את בני הצורח והתחוסן טרי לתוך העגלה שלו. "אה, בעצם, יש דבר אחד. האם האנטר צריך לישון כל הלילה? "
"הוא לא?" היא שאלה.
"לא," גיחכתי. "לא הוא. לעולם לא הוא "
אתה מבין, בני - בני בן 13 חודשים - לא (ואף פעם לא היה) ישן טוב. כלומר, הוא מתנמנם היטב ונח לעתים קרובות. הוא מתנמנם במושב הבומבו ובמושב המכונית שלו. באופן קבוע הוא נרדם עלי, בעגלה שלו ובשולחן הארוחה, אבל בערב הוא חסר מנוחה.
הנחתי אותו בשעה 7:30 בערב. הוא מתעורר בשעה 10:30 בערב. וזה מאבק להחזיר אותו לישון. ביום טוב הוא נשאר ישן עד חמש בערב.
ברוב הימים הוא כבר בשעה 4 בערב.
ובעוד שניסיתי לשכנע אותו לישון (ויותר חשוב) לישון במשך הלילה - התאמנתי את הדיאטה שלו, את השינה ואת אורך התנומות שלו - שום דבר לא עובד.
לא יותר שינה. לא פחות שינה. לא מלחים, ניחוחות, שמנים או הנחששים "תצעקו." וזה מכיוון שזה נורמלי שתינוקות יהיו חסרי שינה וחוסר מנוחה.
תינוקות אינם מיועדים לישון 'לאורך הלילה'
עכשיו אני יודע מה אתה חושב: אתה אומר "היא מתרצת. היא עושה תירוצים. " אני שומע אותך אומר "היא טועה." וזה בגלל ששמעתי את הכל.
חברים בעלי כוונות טובות סיפרו לי סיפורים על התינוקות שלהם ישנים בברכה. מבין התינוקות שהחלו לישון במשך הלילה בשבוע ה -16 שלהם, או, בחלק מהמקרים, ה -12 שלהם.
אמהות במדיה החברתית הפילו אותי בטיפים והצעות לאימוני שינה. זרים אמרו לי מה אני עושה נכון ... ולא בסדר.
ולמרות שאיש לא מסכים על הפיתרון, כולם מסכימים שהבן שלי הוא אנומליה.
משהו, הם אומרים, לא בסדר.
אבל האמת היא תינוקות לַעֲשׂוֹת תתעורר.
מחקר שנערך בשנת 2019 מצא שכאשר התינוקות עברו את ציון 6 החודשים זה לא שהם התעוררו פחות פעמים בכל לילה - זה שהם לא העירו את הוריהם בתדירות גבוהה.
נקבע היטב כי קיימים מחזורי שינה, ומבוגרים חווים תקופות קצרות של ערות בכל לילה, אז מדוע אנו מצפים להיות שונים מזו הקטנה ביותר?
יתר על כן, מחקר משנת 2018 הראה כי 57 אחוז מבני 6 חודשים לֹא "לישון במשך הלילה" במשך 8 שעות. תינוקות גדולים יותר גם לא קיבלו עין עין שלמה. החוקרים מצאו כי 43 אחוז מבני 12 חודשים התעוררו באמצע הלילה.
אז לכל הורה שטוען שהקטנה שלהם ישנה במהלך הלילה רק בעוד כמה שבועות, יש המון שעוד מתעוררים עם התינוקות שלהם בגיל 6 חודשים, 12 חודשים ומעלה.
יילודים צריכים להתעורר לצורך האכלות תכופות. תינוקות עדיין לומדים לחוות את העולם ואינם מצוידים במלואם להרגעה עצמית. גם פעוטות שמתעוררים מוקדם או באמצע הלילה הם תקינים בהתפתחות.
תינוקות גם אינם נועלים שעונים או קוראים לוחות שנה, ולכן בעוד שספרים ומאמרים רבים מציעים כי התינוק שלך ישן כל הלילה עד תאריך מסוים, אין כל אחריות לכך.
כל תינוק שונה. מה שעובד עבור תינוק אחד לא יעבוד עבור כל תינוק.
האם יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לקדם שינה טובה?
בהחלט.
אתה יכול וצריך ליצור שגרה. מֶרחָץ. נקי חיתול. פִּיגָ'מָה. הַאֲכָלָה. מיטה.
אתה יכול וצריך לנסות לדבוק בלוח זמנים. ישנם מומחים המציעים להניח את ילדכם למיטה בזמן מסוים, כמו השעה 6 או 6:30 בערב, אך השעה לא משנה כמו ההרגל. עקביות היא המפתח.
ואתה יכול (וצריך) ליצור מרחב שמעודד שינה. שים את התינוק שלך בחדר חשוך, קריר ושקט.
אתה יכול גם לנסות כלים שונים, לדוגמה, חלק מהתינוקות אוהבים להסתובב בחודשים הראשונים. הורים אחרים נשבעים ליד מכונות קול.
אבל לבני לא היה אכפת מאף אחד מהדברים האלה. הוא לא ישתמש במוצץ. הוא שנא רעש לבן. ואפילו החתלות המתקדמות ביותר שניסינו כשהיה בן יומו לא הרגיעו אותו לישון, וזה בסדר.
זה נורמלי. הוא בסדר. התינוק שלך בסדר.
אז בזמן שאתה עלול להיות עייף - אני יודע שאני - אנא היה טוב לעצמך. היה סבלני כלפי עצמך והבין שלילד ילד ללא שינה זה לא הופך אותך לאדם לא נכון - או להורה רע. בֶּאֱמֶת.
אתה עושה עבודה נהדרת, והתינוק שלך מצליח. חלק מהילדים פשוט צועדים לקצב של תוף אחר. חוץ מזה, יום אחד ילדכם יהיה נער, ואני מבטיח לכם כי (עד אז) הקטנה שלכם תאהב שינה.
מחפש ללמוד עוד על אימוני שינה? אם אתה רוצה לנסות גישה אחרת ו / או נואש להקלה, בדוק את חמשת הטריקים האלה.
קימברלי זפטה היא אם, סופרת ועורכת דין לבריאות הנפש. עבודותיה הופיעו בכמה אתרים, כולל הוושינגטון פוסט, הופפוסט, אופרה, סגן, הורים, בריאות ואמה מפחידה - אם לדבר על כמה - וכשהאף שלה לא קבור בעבודה (או ספר טוב), קימברלי מבלה את זמנה הפנוי בריצה יותר גדול: מחלה, עמותה שמטרתה להעצים ילדים ומבוגרים צעירים הנאבקים עם מצבים של בריאות הנפש. עקוב אחר קימברלי הלאה פייסבוק אוֹ טוויטר.
היום
נומופוביה: מה זה, איך לזהות ולטפל
