3 פסוריאזיס מעוררים שלא ידעתי שקיימים
תוֹכֶן
אני יודע שנחשפתי לאחד ממפעילי הפסוריאזיס שלי כשאני מתחיל לגרד בכל רחבי. אני חווה תחושת עקצוצים קיצונית, בעיקר על הירכיים. לפעמים זה לא נעלם עד שאני כמעט שואב דם מהשריטה.
גירוד זה הוא אות הזהירות שזועק, "מה שאתה עומד לראות בהמשך עשוי להטריד." בכל פעם שזה קורה, אני יודע שהתלקחות פסוריאזיס בדרך.
במשך 31 השנים האחרונות עברתי כל שלב בחיים עם פסוריאזיס.
נהגתי לשנוא את הפסוריאזיס שלי. הרבה זמן הרגשתי לכוד על ידי זה, כאילו הוא שולט בכל מהלך שעשיתי. כל הזמן ניהלתי משא ומתן עם פסוריאזיס על מה שאני צריך ולא צריך לעשות בחיים.
אבל ניסיתי להתמודד עם זה הכי טוב שיכולתי. בסופו של דבר קיבלתי את העובדה שאצטרך להתמודד עם מחלה זו עד סוף חיי. במקום להישאר בהכחשה או לנסות לברוח, התחלתי לאמץ את המחלה שלי.
כשחייתם עם מצב כמו פסוריאזיס במשך תקופה כה ארוכה, אתם מתחילים ללמוד על כך הרבה, אפילו שלא ברצון. לאורך כל השנים קיבלתי תובנות לגבי הגורם לפסוריאזיס שלי להופיע במפתיע.
להלן שלושה טריגרים לא צפויים שמובילים להתלקחות הפסוריאזיס שלי.
להזיע, ואז לדמעות
האימונים שלי תמיד גורמים לי להזיע בעוצמה. הזעה גורמת לעור שלי לגרד, מה שגורם לי לשרוט אותו ובמקרים מסוימים לשבור את העור ולדימום. העור השבור והמודלק שלי משאיר אותי בכאב קיצוני.
לאחר מכן אני מצטער מייד על סיפוק הצורך הזמני לחטוף את התחושה המגרדת.
מים חמים
אני אוהבת מקלחות חמות מהבילות, אבל העור שלי לא אוהד. למרבה הצער, מים חמים ממלאים תפקיד בהתלקחות הפסוריאזיס שלי.
מקלחות מהביל נוטות לייבש את עורי, וגורמות לו להיראות לבן וקרדי. ככל שהטמפרטורה חמה יותר במהלך המקלחות שלי וככל שהם ארוכים יותר, כך הסיכוי שהעור שלי יסבול מההשלכות.
החלק המייאש הוא שממטרים משמעותיים עבורי יותר מאשר היגיינה טובה. מקלחות הן אחת הדרכים בהן אני מתמודד עם לחץ ודיכאון ושולט על חרדותיי. היו פעמים שצילמתי שלוש מקלחות ביום אחד: אחת לנקות את עצמי, והשניים האחרים לנהל את כל מה שעורר בי חרדה כרגע.
כדי למנוע התלקחות ממקלחות חמות ולשמור על עור בריא, דרך הפעולה הטובה ביותר היא לקחת מקלחות פושרות. אם חרדה גורמת לך לקחת מספר מקלחות ביום, וגורמת להתלקחות, עדיף למצוא שיטה אחרת להתמודד עם החרדה שלך.
כמה שיטות אחרות להפחתת חרדה כוללות מדיטציה, תרגילי נשימה עמוקים, פעילות גופנית ויומן. התנסה בכלים שונים כדי לראות מה הכי מתאים לך.
חומר למחשבה
לפני שנים עברתי בדיקת אלרגיה וגיליתי שאני אלרגית לכמה מזונות. חלק מהאלרגיות שלי כוללות גלוטן, שיפון, חיטה מלאה, בננות, רימונים, חמוציות וקינמון.
אנשים רבים מאמינים כי אלרגיות למזון מתואמות עם התלקחויות פסוריאזיס. אז לאחר שגיליתי את ההתנגדות של גופי למזונות האלה, ניסיתי לחסל אותם במשך כשלושה חודשים. לצערי זה לא נראה לי שזה עובד.
אני מרגיש כאילו הפסוריאזיס שלי מתחיל לגרד יותר אחרי אכילת מזונות מסוימים, אבל זה ידרוש יותר מחקר ובדיקת נאותות מצידי לדעת באמת.
יש הרבה ויכוחים בקהילת הפסוריאזיס על האופן שבו הדיאטה ממלאת תפקיד אצל אלו החיים עם פסוריאזיס. אנשים רבים בקהילת הפסוריאזיס נשבעים שיומן, ירקות צלליות וגלוטן הם האשמים במחלתם.
הדבר החשוב לזכור הוא שכולם שונים זה מזה. בעוד שחלב עשוי לגרום להתלקחויות אצל אנשים מסוימים, יתכן שזה לא בשבילך. הדבר הטוב ביותר לעשות זה להתאמן בכריתת כמה אוכלים או קבוצות מזון ולגלות כיצד גופך מגיב.
התשלום
כשאתה חי עם פסוריאזיס, כל הזמן תלמד דברים חדשים על עצמך ועל מצבך. אתם עשויים לחשוב שאתם יודעים מהם הטריגרים שלכם, אבל אז משהו חדש יוביל להתלקחות. לחיות עם פסוריאזיס זה תהליך למידה, ועם הזמן, תוכל לזהות את הטריגרים שלך ולשמור על התלקחויות שלך.
אליש ברידג'ס נאבק עם פסוריאזיס קשה מעל 20 שנה והוא הפנים שמאחור להיות אני בעור שלי, בלוג המדגיש את חייה בפסוריאזיס. מטרותיה ליצור אמפתיה וחמלה לאנשים שהכי פחות מובנים להם, דרך שקיפות של עצמי, סנגור מטופלים ובריאות. תשוקותיה כוללות דרמטולוגיה, טיפוח עור, כמו גם בריאות מינית ונפשית. אתה יכול למצוא את אלישה ב טוויטר ו אינסטגרם.
מעניין באתר
אמוקסיצילין
