מפעילי האסתמה המוזרים ביותר שלי
תוֹכֶן
כשאנחנו חושבים על מעוררי אסטמה, כמה עבריינים עיקריים עולים בדעתנו: פעילות גופנית, אלרגיות, מזג אוויר קר או דלקת בדרכי הנשימה העליונות. המציאות היא שכל מיני דברים - אפילו כמה שאולי אף פעם לא יחשדו בהם - יכולים להחמיר את תסמיני האסטמה.
"יש רשימת כביסה ייחודית של טריגרים", אמר לי ד"ר ג'ונתן פרסונס מהמרכז הרפואי וקסנר באוהיו, והוסיף כי יכול להיות שקשה לחקור את כל גורמי האסטמה הפוטנציאליים.
עבור אלה מאיתנו החיים עם אסתמה, לדעת מה מפעיל את הסימפטומים שלך (ואיך לנהל אותם) זה דבר חשוב מאוד - אבל ללמוד לזהות את הדברים האלה זה תהליך מתמשך, ומה שתלמד עשוי להפתיע אותך! בדוק כמה מהטריגרים הזרים שמצאתי במהלך המסע שלי.
פרת משה רבנו
כן, קראת נכון. חרקים קטנים וחמודים אלו עשויים להיות גם אלרגנים חזקים לאלו מאיתנו הסובלים מאסטמה. במחקר שנערך ב -2006 ב Annals of Allergy, Astma and Immunology, דיווחו תושבי קנטאקי על עלייה משמעותית בתסמיני האלרגיה המתואמים עם התפשטות פרת משה רבנו עונתית, ובמיוחד המינים. הרמוניה אקסירידיס.
יש מומחים המאמינים כי קלט זה בסימפטומי אלרגיה יכול להיגרם על ידי אבק המצטבר ככל שפרת משה רבנו מתה ומתפרקת.
גבינות
ידוע כי חומרים משמרים ותוספים מסוימים למזון אינם מסכימים עבור אנשים הסובלים מאסטמה. לדוגמא, סולפיטים, כמו אלו שביין ובאוכל, מונוסודיום גלוטמט (MSG), אספרטיים, צבעים ותוספים אחרים יכולים גם הם לגרום להתקפי אסטמה.
ד"ר פרסונס ציין כי במקרה של גבינות מסוימות, עובש עשוי להיות האשם הבסיסי. עובש יכול להיות טריגר נפוץ, אך קתרין לוקס חווה תגובה מדהימה.
"הייתי בארוחת ערב עם חברים והזמינו את קרש הגבינה - זו עגלה ענקית מכוסה בגבינות כחולות, והתחלתי לנשוף בדרך הביתה." לאחר ששוחחה עם הרופא שלה, הם העלו את התרופות שלה לפעמים שהיא יודעת שהיא תהיה סביב הטריגרים האלה.
צחוק ובכי
על פי דבריו של הוליס שמריץ '-ג'ונס עם האקדמיה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה (AAAAI), התקפות אסטמה יכולות להיות מופעלות על ידי מגוון דברים. רגשות עזים כמו בכי וצחוק יכולים להחמיר את התסמינים המובילים להתקף. תמיד נאבקתי עם יותר תסמינים אחרי שצחקתי, אבל מעולם לא חיברתי שניים ושניים עד לא מזמן.
יחידות מזגן
שוחחתי עם ד"ר לוז קלאודיו, פרופסור בבית הספר לרפואה בהר סיני, המלמד על בריאות מונעת וסביבתית. בעבודתה, קלאודיו, מצאה עדויות לכך שמיזוג אוויר מעורר תסמיני אסטמה. זה נכון במיוחד, אמרה, כאשר עוברים מסביבה חיצונית חמה מדי לחלל ממוזג.
זה מסביר לי הרבה באופן אישי. האסטמה שלי החמירה תמידית מאז שעברתי למערב התיכון - בעוד שהחורפים הקפואים מהווים סיכונים משלהם, אני מגלה שגם אני נאבק בחודשי הקיץ. אני חווה כאבים הקשורים ללחות ממצב בריאותי אחר, וכך המזגן פועל כמעט כל הזמן בביתי בחודשי הקיץ.
ד"ר פרסונס אמר כי התלקחויות אסתמה הקשורות במערכת הסרטן עשויות לנבוע ממספר גורמים. ירידות טמפרטורות דרסטיות יכולות להיות "רגיזות בדרכי הנשימה", אמר (זו חלק מסיבה שהיות במזג אוויר חורפי יכולה להיות מסוכנת לאנשים עם אסתמה), והוסיף כי יחידות חלונות עלולות להוות סיכונים נוספים כתוצאה מעובש ועודף אבק. אז בין אם יש לכם אוויר מרכזי או יחידה ניידת, וודאו כי אתם מחליפים את מסנני האוויר בלוח זמנים קבוע!
סערות
בכל פעם שיורד גשם, אני יודע שלמחרת יהיה קל יותר לאלרגיות שלי - מה שאומר גם יום קל יותר לתסמיני האסטמה שלי.
סופות רעמים הן החריג לכלל.
במקום להרגיע את ספירת האבקה, סערות גדולות נוטות להפיץ אותו על ידי גרימתן להתפוצץ, תוך שיגור ריכוזים גבוהים יותר של חלקיקי אבקה לאטמוספירה. "טיוטות האוויר המהירות והמורדות [במהלך סופת רעמים] התפצלו אבקה והיא מאכלסת באוויר", הסביר ד"ר פרסונס. זה מוביל לעלייה זמנית ברמות האבקה, שיכולה להיות מסוכנת ביותר עבור אנשים עם אסתמה.
בדרך כלל אבקה מסוננת דרך האף לפני שהיא נכנסת לדרכי הנשימה, אך כאשר היא מתפרקת, החלקיקים המיקרוסקופיים הללו קטנים מספיק בכדי להיכנס לריאות. תופעה זו הקשורה במזג האוויר זכתה לתשומת לב רבה בשנת 2016 כאשר מערכת סערה מאסיבית גרמה לשמונה מקרי מוות אסטמה ושלחה מעל 8,000 איש לחדרי המיון באוסטרליה.
אוכל חריף
תמיד נאבקתי בקביעת גורמים הקשורים למזון לאסטמה שלי, אבל בסך הכל אני נוטה להיות מודע למדי. ישנם אוכלים שאני נמנע מהם או מגבילים בגלל רגישויות, ואני אפילו שים לב למותגים מסוימים המחמירים את הסימפטומים שלי. כרגע זה כולל סודה וחלב, אך לאחרונה הוספתי אוכל חריף לרשימה הזו.
זה הופך את הטיולים למקום הטאקו החביב עלי לקצת פחות מהנים.
לדברי ד"ר פרסונס, התלקחויות האסתמה שלי הנגרמות על ידי תבלינים הן ככל הנראה בגלל ריפלוקס חומצי. המזונות המתובלים יוצרים חומצת קיבה מוגזמת, אשר בתורו מגרה את הריאות ודרכי הנשימה. ה- AAAAI קובע כי ריפלוקס ממושך של חומצה עלול אף להחמיר את האסטמה שלך לאורך זמן.
סוכר
מאט הרון חי עם אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות, אך הוא הצליח להישאר פעיל על ידי לצבוט את משטר הטיפול שלו עם הרופא שלו. בעצת רופאו הוא פועל מספר פעמים בשבוע והצליח לשמור על הסימפטומים תחת שליטה במהלך האימון.
אבל להררון יש גם שן מתוקה, ולאחרונה גילה שהטיפול המועדף עליו לפני הריצה עשוי לעורר את הסימפטומים שלו. "מכל סיבה שהיא, בכל פעם שאני אוכל חבורה של סוכר לפני ריצה, זה גורם לאסטמה שלי להתלקח ללא קשר לשימוש ב [התרופות שלי]. נראה שזה קורה כמו שעון. "
בעוד הרון אומר שהוא מודע יותר לצריכת הסוכר שלו כעת, הקשר בין ממתקים להתלקחויות הסימפטומים שלו נותר בגדר תעלומה. הושטתי יד לד"ר פרסונס כדי לקבל את תשומת ליבו. ההנחה הטובה ביותר שלו הייתה שזו יכולה להיות אלרגיה לא ידועה.
מחזור הווסת
זה לא הדמיון שלך! בעיות בריאות רבות - כולל אסטמה - נוטות להחמיר במהלך המחזור החודשי, כאשר רמות האסטרוגן והפרוגסטרון שלך יורדות. למעשה, לעיתים קרובות מאובחנות בנות כחולי אסטמה בזמן שהן מתחילות בגיל ההתבגרות. עם זאת, הקשר בין הורמוני המין הנשיים הללו לבין תסמיני אסטמה עדיין מעט עכור.
"איך זה עובד עדיין לא הושמע," אמר ד"ר פרסונס.
שליטה על מפעילי האסטמה שלך
לדעת מה להגביל או להימנע הוא הצעד הראשון בשליטה על הטריגרים שלך. שמור רשימת רצים של דברים שנדמה שגורמים לתסמינים שלך להתלקח - ואל תשליך על הפרטים! אם אתה יכול, נסה לרשום כמה זמן לקח לאסטמה שלך להופיע, כמה התלקחות הייתה קשה וכל מידע אחר שעשוי להועיל.
שוחח עם הרופא שלך על הטריגרים שלך - הם יכולים לעזור לקבוע אם יש לך אלרגיה בסיסית ולהציע גם אסטרטגיות לניהול התלקחויות סימפטומים עקב חשיפה להדק.
נסה להימנע או להגביל את החשיפה שלך לדברים שאתה מאמין שהם מפעילים. פירוש הדבר יכול להיות הימנעות ממעבר הניקוי בחנות, קריאת תוויות מזון מקרוב או שינוי פעילויותיך על בסיס מזג האוויר.
הדבר הכי חשוב? הקפד להשתמש בתרופות שלך כראוי, ולשאת אותן איתך בכל עת. אנו אף פעם לא יודעים מתי מופיע טריגר חדש או לא צפוי - לא כדאי להקריב את הבטיחות כדי להימנע מהאי הנוחות של נשיאת התרופות שלך עליכם.
קירסטן שולץ הוא סופר מוויסקונסין שמאתגר נורמות מיניות ומגדריות. באמצעות עבודתה כפעילה במחלה כרונית ונכות, יש לה מוניטין של קריסת חסמים תוך גרימת מחשבה לבעיות בונות. היא הקימה לאחרונה מין כרוני, הדן בגלוי כיצד מחלה ומוגבלות משפיעים על מערכות היחסים שלנו עם עצמנו ואחרים, כולל - ניחשתם נכון - סקס! תוכלו ללמוד עוד על קירסטן וסקס כרוני בכתובת chronsex.org ותעקוב אחריה טוויטר.
העצה שלנו
חרדה השתלטה על ההיריון הראשון שלי, אבל זה לא חייב להיות ככה
