האם יש חוסמי בטא טבעיים?

תוֹכֶן

• 11 אפשרויות חוסמי בטא טבעיים
• אוכלים
• 1. נוגדי חמצון
• 2. ארגינין L
• 3. אשלגן
• עשבי תיבול
• 4. שום (Allium sativum)
• 5. עוזרד (קראטאגוס sp.)
• 6. Snakeroot הודי (Rauwolfia serpentina)
• 7. אורז שמרים אדום (Monascus purpureus)
• 8. בארברי (Berberis vulgaris)
• תוספים אחרים
• 9. חומצות שומן אומגה 3
• 10. CoQ10 (קו אנזים Q10)
• 11. מגנזיום
• האם יש סיכונים לנסות חוסמי בטא טבעיים?
• התשלום

חוסמי בטא הם סוג של תרופות הנפוצות לטיפול בלחץ דם גבוה, פעימות לב לא סדירות, חרדה ומצבים אחרים.

חוסמי בטא מפסיקים את השפעות האפינפרין (אדרנלין), וזה גורם ללב לפעום לאט ומוריד את לחץ הדם שלך.

כמה מזונות, צמחי מרפא ותוספי מזון יכולים לפעול גם כ"חוסמי בטא "טבעיים על ידי סיוע בהורדת לחץ הדם באופן טבעי.

אנו בודקים 11 חוסמי בטא טבעיים והסיכונים בשימוש בחלופות טבעיות אלה.

ניתן להקנות חוסמי בטא לטיפול במצבים רפואיים רבים כגון:

• לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם). חוסמי בטא מאטים את קצב הלב וחוסמים את ההורמונים שגורמים ללב לשאוב מהר יותר.
• התקף לב. חוסמי בטא משמשים לאחר התקף לב כדי לסייע בהאטת פעילות הלב.
• אי ספיקת לב וכאבים בחזה. חוסמי בטא נקבעים לאי ספיקת לב מכיוון שהם מפחיתים את ההורמונים הגורמים לתסמיני אי ספיקת לב.
• פעימות לב לא סדירות (הפרעות קצב). למרות שחוסמי בטא אינם התרופה הבחירה הראשונה, הם יכולים לעזור להאט את הלב במהלך הפרעות קצב.
• יתר של בלוטת התריס. ניתן להקצות חוסמי בטא כדי להאט את קצב הלב שנגרם כתוצאה מפעילות בלוטת התריס יתר (יתר פעילות בלוטת התריס).
• חֲרָדָה. ניתן להקצות חוסמי בטא מחוץ לתווית לחרדה כדי לסייע בהפחתת ההשפעות לטווח הקצר של אדרנלין המשוחרר בגוף בגלל חרדה.
• מִיגרֶנָה. חוסמי בטא יכולים לעזור לשלוט בחלק מהטריגרים שיכולים להוביל למיגרנה. זה עשוי לכלול לחץ דם גבוה והורמונים כמו אדרנלין. מחקרים מראים כי חוסמי בטא הם אפשרות יעילה לטיפול בכאבי ראש במיגרנה.

11 אפשרויות חוסמי בטא טבעיים

כמה מזונות, צמחי מרפא ותוספי מזון עשויים לפעול כ"חוסמי בטא טבעיים ", המתפקדים בגוף כפי שחוסמי בטא פועלים בדרך כלל על ידי עזרה בהפחתת דלקת, הורדת לחץ דם, הפגת חרדות ועוד.

אוכלים

1. נוגדי חמצון

פירות, ירקות ומזונות מבוססי צמחים רבים מכילים נוגדי חמצון, אשר ממלאים תפקיד מכריע במניעת מצבים דלקתיים ועלולים להוריד את לחץ הדם.

מחקרים הראו כי אכילת מזונות המכילים נוגדי חמצון, כמו פירות וירקות טריים, עשויה להפחית את רמות לחץ הדם.

2. ארגינין L

L-ארגינין היא חומצה אמינית המסייעת בייצור תחמוצת החנקן (NO), שעלולה לגרום לכלי דם להתגבר ועלולה לסייע בהורדת לחץ הדם.

מחקרים הראו כי עלייה ברמות ה- L-arginine יכולה גם להפחית יתר לחץ דם אצל חולדות. מקורות ל-ארגינין כוללים:

• בשר ועוף
• אגוזים וזרעים
• ירקות עליים

3. אשלגן

רמות נאותות של אשלגן בתזונה יכולות לעזור לשמור על רמות לחץ הדם נמוכות.

אנשים רבים יכולים להשיג יותר מדי אשלגן מתזונה מאוזנת היטב. מוצרי חלב דלי שומן, דגים, בננות ותפוחי אדמה הם כמה מקורות טובים לאשלגן.

עשבי תיבול

4. שום (Allium sativum)

שום יש היסטוריה ארוכה של שימוש כנוגד חמצון חזק ואנטי דלקתי. הוא נחקר במצבים רבים, כולל לחץ דם גבוה ומחלות לב.

מחקרים רבים הראו כי שום יכול להפחית באופן משמעותי את לחץ הדם. יש לו יתרונות דומים גם למצבים אחרים בהם חוסמי בטא מטפלים, כמו מחלות לב.

5. עוזרד (קראטאגוס sp.)

עשב סיני מסורתי, עוזרד משמש לטיפול במחלות לב וכלי דם.

מחקרים מראים כי עוזרד עשוי להשפיע לטובה על לחץ הדם וקצב הלב, ואולי אף יוכל לעזור בניהול הסימפטומים של אי ספיקת לב.

6. Snakeroot הודי (Rauwolfia serpentina)

תוסף צמחים מסורתי לטיפול ביתר לחץ דם, ראווולפיה מכיל נגזרות טריפטופן המכונות אינדול אלקלואידים.

עשב זה עשוי לסייע בהורדת לחץ הדם על ידי הפחתת יכולתו של הגוף לספוג את המעביר העצבי, נוראדרנלין, התורם לתגובת הגוף או הנמלטות.

7. אורז שמרים אדום (Monascus purpureus)

תוסף צמחים פופולרי למחלות לב וכלי דם, אורז שמרים אדום מכיל חומרים הנקראים מונאקולינים. אחת בפרט, מונאקולין K, עובדת כמו סטטין (תרופה שמורידה כולסטרול) והיא התרכובת הנחקרת ביותר באורז שמרים אדום.

במחקר קליני אחד מ -2015 מצאו החוקרים כי תערובת של אורז שמרים אדום ושמן זית הצליחה לשפר את פרופילי השומנים בקרב משתתפים עם תסמונת מטבולית.

התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת אורז שמרים אדום מכיוון שיש לו תופעות לוואי הדומות לאלו הנגרמות כתוצאה מתרופות סטטינים. כמו כן, החוקרים מצאו כי רמות המונאקולינים באורז שמרים אדום יכולים להשתנות, כך שאין דרך להיות בטוחה כמה מונאקולין יש באף תוסף אורז שמרים אדום.

8. בארברי (Berberis vulgaris)

Barberry היא תרופת צמחים מסורתית המשמשת לטיפול במצבים דלקתיים וכלי דם.

במחקרים על בעלי חיים, בארברי הורידו את לחץ הדם על ידי הפחתת סמנים דלקתיים מסוימים. מאחר ודלקת נקשרה ליתר לחץ דם, ברברי עשוי לעזור בהורדת רמות לחץ הדם.

תוספים אחרים

9. חומצות שומן אומגה 3

חומצות שומן אלו הינן סוגים של חומצות שומן רב בלתי-רוויות שנחקרו בהרחבה לצורך תפקידן בבריאות הלב, בין היתרונות הבריאותיים האחרים.

"שומנים בריאים" אלה עשויים להפחית את לחץ הדם, את קרישי הדם, את מרבצי הטרשת והדלקת.

סקירה אחת הראתה כי 16 מחקרים מצאו כי EPA ו- DHA (2 סוגים עיקריים של אומגה 3) יעילים לשיפור התפקוד הקרדיווסקולרי. חומצות שומן אומגה 3 עשויות לסייע גם בהפחתת תסמיני חרדה.

10. CoQ10 (קו אנזים Q10)

תרכובת חשובה זו ממלאת תפקיד בייצור אנרגיה והגנה נוגדת חמצון. רמות נמוכות של CoQ10 נקשרו למחלות שונות, כולל מחלות לב.

מחקר שנערך בבעלי חיים משנת 2016 מצא כי תוסף CoQ10 עשוי לשפר את לחץ הדם אצל חולדות יתר לחץ דם.

11. מגנזיום

מינרל חיוני הנחוץ לתהליכים מטבוליים כמו התכווצות שרירים ווויסות מערכת העצבים, מחקר מצא כי רמות מגנזיום נמוכות עשויות להוביל ללחץ דם גבוה.

תוסף מגנזיום עשוי לעזור גם בהורדת רמות החרדה.

האם יש סיכונים לנסות חוסמי בטא טבעיים?

רבים מהמזונות שמתפקדים כחוסמי בטא טבעיים עושים זאת על ידי הפחתת לחץ הדם וקידום בריאות הלב.

ישנם מעט מאוד סיכונים לאכילת יותר פירות, ירקות, ומזונות עשירים בנוגדי חמצון, לכן אל תהסס לשלב יותר מהתזונה שלך.

לחילופין, ניתן לצרוך בבטחה את מרבית הוויטמינים והמינרלים כחלק ממולטי ויטמין יומי. עם זאת, חלק מהתוספים הצמחיים עשויים לקיים אינטראקציה שלילית עם תרופות. חשוב להתייעץ עם הרופא לפני שתתחיל בתוסף ויטמין או צמחי מרפא, במיוחד אם אתה לוקח תרופות מרשם.

למען ביטחונך, אסור לך להפסיק ליטול חוסמי בטא מרשם או טיפולים אחרים ללא אישור הרופא שלך.

שוחח עם הרופא שלך על תזונה ושינויים באורח החיים שיכולים לעזור להפחית את לחץ הדם שלך באופן טבעי. עם הזמן, שניכם עשויים להרגיש בנוח להפחית או להפסיק את חוסמי הבטא שלכם.

התשלום

חוסמי בטא הם תרופה נפוצה שנקבעה לטיפול במצבים כמו לחץ דם גבוה וחרדה. הם מתפקדים על ידי הפחתת ההשפעות של הורמוני הקרב או הטיסה על הלב.

חוסמי בטא טבעיים מתפקדים באופן דומה על ידי הפחתת לחץ הדם.

רבים מחוסמי הבטא הטבעיים הללו יכולים גם לשפר את בריאות הלב הכללית שלך. שקול לאכול יותר או להשלים עם האפשרויות הטבעיות הללו.

כמו בכל שינויים תזונתיים חדשים, תמיד יש לפנות לרופא.