היתרונות הבריאותיים של שמן נרולי וכיצד להשתמש בו
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- יתרונות שמן אתרים נרולי
- שמן נרולי לעור
- שמן נרולי לפרכוסים
- שמן נרולי לתסמיני גיל המעבר
- שמן נרולי ללחץ דם גבוה וקצב דופק
- שמן נרולי לעבודה
- שמן נרולי לתסמונת קדם וסתית
- שמן נרולי לדלקת
- שמן נרולי ללחץ וחרדה
- שמן אתרי נרולי משתמש
- תופעות לוואי ואמצעי זהירות של שמן נרולי
- היכן לקנות שמן נרולי
- להסיר
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
סקירה כללית
שמן נרולי הוא שמן אתרי, מופק מפרחי עצי תפוז מריר (Citrus aurantium var. Amara). זה מכונה גם שמן פריחת תפוז. השמן מופק מהפרחים על ידי זיקוק אדים.
שמן נרולי פולט ניחוח פרחוני עשיר, עם גוונים בצבעים הדרים. הוא משמש כתו בסיס בבשמים ומוצרים מבושמים. בגלל השפעתו המרגיעה על מצב הרוח, שמן נרולי משמש לעיתים קרובות כמרכיב בקרמים וקוסמטיקה לגוף. ניתן להשתמש בו גם בארומתרפיה.
יש עדויות המציעות כי לשמן נרולי יש יתרונות לתנאים כמו:
- דִכָּאוֹן
- חֲרָדָה
- לחץ דם גבוה
- התקפים
- תסמיני גיל המעבר.
יתרונות שמן אתרים נרולי
שמן נרולי לא נחקר בהרחבה, אם כי עדויות מסוימות מראות שהוא יכול להועיל למספר מצבים. אלו כוללים:
שמן נרולי לעור
מספר מחקרים קטנים, בהם מחקר שפורסם בכתב העת Pakistan Journal of Biological Sciences, מצביע על כך שלשמן נרולי יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות, נוגדות פטריות ונוגדי חמצון. זה עשוי להועיל להפחתת התפרצויות אקנה וגירוי בעור.
שמן נרולי לפרכוסים
מחקר שנערך בבעלי חיים מצא כי לשמן נרולי יש רכיבים פעילים ביולוגית שעשויים להועיל להפחתת התקפים ועוויתות. רכיבים אלה הם:
- לינאלול
- לינאליל אצטט
- נרולידול
- (E, E) -farnesol
- α-terpineol
- לימונן
שמן נרולי לתסמיני גיל המעבר
מחקר קטן שנערך על נשים לאחר גיל המעבר מצא ששמן נרולי בשאיפה מועיל להקלה על מספר תסמינים הקשורים בגיל המעבר, כמו לחץ דם גבוה, ליבידו נמוך ולחץ מוגבר.
שמן נרולי ללחץ דם גבוה וקצב דופק
שאיפת שמן נרולי עשויה לעזור להוריד את לחץ הדם על ידי הפחתת קורטיזול, הורמון לחץ. לתכולת הלימונן שלה עשויה להיות השפעה חיובית גם על מערכת העצבים האוטונומית, השולטת בנשימה ופעימות לב. עם זאת, לא קיימים כיום מחקרים הבודקים השפעה זו.
שמן נרולי לעבודה
מחקר שנערך על נשים העוברות לידה בשלב הראשון מצא כי שאיפת שמן נרולי הפחיתה את תחושות החרדה ואת חווית הכאב בשלב הראשון של ההתכווצויות. לנשים קיבלו רפידות גזה טבולות בשמן נרולי המחובר לצווארונין ללבישה במהלך הלידה. רפידות הגזה רעננו כל 30 דקות.
שמן נרולי לתסמונת קדם וסתית
שמן נרולי הראה כמקטין מספר תסמינים של PMS (תסמונת קדם וסתית) במחקר קטן שנערך על סטודנטים במחזור הווסת. תסמינים אלה כללו מצב רוח ירוד, כאבים ונפיחות.
שמן נרולי לדלקת
התכונות האנטי דלקתיות של שמן נרולי עשויות להועיל לשימוש אקטואלי ופנימי. כטיפול בעור הוא עשוי להפחית את הדלקת והגירוי. זה עשוי להשפיע לטובה גם על תגובות דלקתיות באיברים.
מאמר בכתב העת לכימיה חקלאית ומזון דיווח כי לשמן נרולי עשוי להיות יתרונות פוטנציאליים משמעותיים כטיפול במחלות הקשורות לדלקת, כאשר הוא מיוצר כמוצר מזון.
שמן נרולי ללחץ וחרדה
ארומתרפיה בשאיפה באמצעות שמן נרולי עשויה לסייע בהפחתת לחץ, חרדה ודיכאון הנגרם מחרדה. כשנשאפים אותו, שמן נרולי עשוי לעזור למוח לשחרר סרוטונין ולהפחית את רמות הקורטיזול, הורמון לחץ.
שמן אתרי נרולי משתמש
שמן נרולי משמש בדרך כלל בארומתרפיה, ועל ידי מריחתו ישירות על העור. אתה יכול להשתמש בו בפני עצמו, או לשלב אותו עם שמנים אתרים אחרים במפזר, או בשפריץ. אתה יכול לשפוך כמות קטנה של שמן לאמבט שלך, או לספינת פנים כדי לשאוף.
אם ברצונך ליהנות משמן נרולי לאורך כל הלילה, נסה להשרות כדור כותנה ולהניח אותו מתחת לכרית שלך. ניתן גם להריח ממחטה עם שמן נרולי ולהשתמש בו במרווחים של חמש דקות תוך כדי תנועה.
יש עדויות המראות כי ארומתרפיה, כאשר היא מעורבת בעיסוי, יכולה להשפיע לטובה יותר על מצב הרוח מאשר ארומתרפיה בלבד. כדי לנסות טכניקה זו, יש לערבב שמן נרולי עם שמן נשא ולהשתמש בו באופן מקומי כטיפול בעור, או במהלך העיסוי.
אתה יכול גם להשתמש בשמן נרולי באופן מקומי לטיפול בהתפרצויות אקנה או בעור מודלק. נסה למרוח אותו ישירות על פצעונים או עור מגורה על כרית כותנה. משאירים למשך הלילה.
תופעות לוואי ואמצעי זהירות של שמן נרולי
יש לדלל שמנים אתריים לפני שמריחים על העור. הדילול הרגיל הוא 2 עד 6 טיפות שמן אתרים באונקיה של שמן נשיאה כמו שמן זית.
שמנים אתריים משפיעים גם על שאיפה באמצעות ארומתרפיה. שימו לב לחיות מחמד ואנשים אחרים באזור שלא עשויים להרוויח משאיפת השמן האתרי.
כאשר משתמשים בהם לפי הוראות, שמן נרולי נחשב לבטוח. כמו בכל שמנים אתרים, בליעה נחשבת למסוכנת.
עליך גם לנסות בדיקת טלאי על עורך, לפני השימוש. אם יש לך אלרגיה לפרי הדר, אל תשתמש בשמן נרולי.
כמו שמנים אתרים אחרים של הדרים, עליך להימנע מחשיפה לשמש בעת השימוש, תגובת העור יכולה להיות חמורה:
- אל תשתמש בשמן זה אם אינך יכול להימנע מחשיפה לשמש.
- אל תשתמש בשמן זה אם אתה משתמש בתא שיזוף.
היכן לקנות שמן נרולי
ניתן למצוא שמן אתרים נרולי בכל מקום בו אתם קונים שמנים אתרים, כמו חנויות מזון בריאות וקמעונאים מקוונים. בשל תהליך החילוץ שלו ומספר הפרחים הנדרש להכנתו, שמן נרולי עשוי להיות יקר יותר משמנים אתרים אחרים.
חפש שמן לא מדולל, אורגני, טיפולי, בכדי להבטיח שתקבל את האיכות הטובה ביותר. אתה יכול גם לקנות מוצרי טיפוח עור, ניחוחות, פשתן וריסוס חדרים המכילים שמן נרולי כמרכיב. בדוק את מוצרי השמן הנרולי הללו באמזון.
להסיר
שמן נרולי לא נחקר בהרחבה. עם זאת, מספר מחקרים שנערכו על אנשים ובעלי חיים כאחד מצביעים על כך שיש לה השפעה מועילה על לחץ, חרדה ותגובת כאב. זה מנוהל בדרך כלל באמצעות ארומתרפיה.
שמן נרולי מופץ באופן נרחב. וודא שאתה קונה את האיכות הטובה ביותר על ידי חיפוש שמן אורגני, לא מדולל וטיפולי. יש לדלל שמנים אתריים תמיד בשמן נשא, כמו שמן שקדים מתוק, לפני שמריחים באופן מקומי.
מאמרים טריים
עטים לאינסולין
