הזרקה חדשה זו שורפת קלוריות כדי לסייע לירידה במשקל

תוֹכֶן

• סקירה עבור

האם אי פעם אתה מרגיש שאתה עושה הכל נכון לאכול נקי, להתאמן, להסתכל על ז'- אבל אתה עדיין לא יכול להזיז את הסקאלה? האבולוציה היא האויב הגדול ביותר שלך לירידה במשקל, אך ייתכן שעכשיו תוכל להתגבר עליה.

במחקר חדש שפורסם בכתב העת טיפול מולקולרי, צוות חוקרים מאוניברסיטת איווה והמרכז הרפואי איווה סיטי VA פיתח סוג של טיפול כימי העוקף את ההתנגדות הטבעית של גופנו לירידה במשקל ומאפשר לשרירינו לשרוף יותר אנרגיה, גם במהלך פעילות גופנית נמוכה עד בינונית. ממצאים אלה עשויים לספק לאנשים דרכים חלופיות להשיג ירידה גדולה ועקבית יותר במשקל ללא הרמות המייאשות שרובם נתקלים בהן כיום. (למידע נוסף, ראה 7 טיפים לירידה במשקל לשינוי הגוף שלך.)

כדי להבין היטב, עלינו לחזור מלפני מיליוני שנים לתקופות פרהיסטוריות. דמיינו את זה: עליכם לצוד ולאסוף בכל רחבי הארץ לביס של אוכל רק כדי לשרוד. זו עבודה תובענית פיזית, ואתה יכול לעבור ימים ללא הצלחה. הגוף שלנו מצא דרכים להשתמש באנרגיה במשורה. כבני אדם, התפתחנו להיות יצורים יעילים להפליא.

עם זאת, בעידן המודרני (אלא אם כן אתה במדינה מאוד לא מפותחת), האוכל נמצא לא רק בכל מקום, הוא גם זול יחסית. וגופנו עדיין לא הסתגל לעובדה שאנו זזים פחות ואוכלים יותר. כאשר אנו מנסים להוריד קילוגרמים, גופנו חוזר למה שהם יודעים הכי טוב: שמירת אנרגיה והחזקה במשקל כדי שלא נמות. זהו מנגנון הישרדותי שהתפתח למניעת מוות על ידי רעב.

באופן טבעי, עמידות זו לירידה במשקל מתסכלת אנשים שאוכלים פחות אך אינם רואים ירידה במשקל. אפשר להתגבר על זה בחלקו על ידי הגדלת פעילות גופנית לשריפת יותר קלוריות, אך קשה מאוד להתאמן מספיק כדי לרדת במשקל בצורה משמעותית-וכמובן שחלק מהאנשים לא יכולים להגדיל את פעילותם בקלות בגלל מגבלות בריאותיות אחרות. (אבל, המדע הוכיח שהתנועה היא המפתח לחיים ארוכים יותר.)

החוקרים Siva Koganti, Zhiyong Zhu ודניס הודג'סון-זינגמן יצאו לבדוק אם הם יכולים להפוך את השולחן בנושא האבולוציה. במחקר הם הזריקו את שרירי הרגליים של העכברים כדי לעקוף בעצם את יכולתם של השרירים לחסוך באנרגיה. בתגובה, העכברים שהוזרקו שרפו יותר קלוריות כשהם פעילים, אפילו ברמות פעילות נמוכות למדי, מאשר עכברים שלא זכו לאותו טיפול. רמת הפעילות הזו תהיה דומה למה שאנשים עושים על בסיס יומי, כולל התלבשות, עבודות בית קלות, קניות רגילות. (ובדוק את 9 הטריקים לירידה במשקל שאתה כבר עושה.)

"הממצאים שלנו מצביעים על כך שניתן להשתמש בשיטה זו כדי לסייע לירידה במשקל", אומרת מחברת המחקר דניס הודג'סון-זינגמן, MD, פרופסור חבר לרפואה פנימית. "בהתחשב בכך שאנו מתמודדים עם מגיפת השמנה הקשורה למספר בעיות בריאות הקשורות, אסטרטגיות חדשות כמו זו שאנו מציעים עשויות להשפיע באופן מהותי על בריאותם ורווחתם של אנשים".

ולמרות שהודג'סון-זינגמן מציינת שהאסטרטגיה המוצעת לא אמורה להחליף פעילות גופנית, היא יכולה לעזור להזניק את תהליך הירידה במשקל עבור רבים.

החוקרים עדיין צריכים להתייחס למספר נושאים חשובים, כגון כמה זמן ההשפעה נמשכת, כמה ואילו שרירים מוזרקים בצורה הטובה ביותר, ואם יש חסרונות ארוכי טווח לטיפול. אבל, אם הטכניקה תהיה מאומתת ומשכללת, היא עלולה להפוך לזמינה לאנשים שמנסים לרדת במשקל. "אנו חושבים שאנשים יוכלו לקבל זריקות לסירוגין של שרירי הרגליים שלהם, שבשילוב עם תזונה ופעילות סדירה המתאימה ליכולותיהם, יעזרו להם להשיג את יעדי ההרזיה שלהם", אומר הודגסון-זינגמן.

בינתיים, יש דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על האבולוציה. ראשית, שנה את שגרת האימון שלך. "מחקר זה מתייחס ישירות למגוון", אומרת הפיזיולוגית מישל ס. אולסון, דוקטורט, פרופסור למדעי התעמלות באוניברסיטת אובורן מונטגומרי, "שנה את המהלכים שאתה עושה, קח ספורט חדש, למד מיומנויות חדשות או עשה משהו דינאמי. אתה צריך לשמור על השרירים שלך לנחש כדי לשרוף יותר קלוריות, במיוחד אם אתה תקוע על 5 הקילו האחרונים ", היא אומרת. (נסה את 6 הדרכים האלה לפעילות בכל גיל.)

אבל אל תמשיך לנחש את השרירים שלך; לאתגר גם את דעתך. "ללמוד משהו חדש טוב גם למוח שלנו", אומר אולסון. "אתה יוצר מסלולים עצביים חדשים בכל פעם שאתה לומד משהו חדש והמוח שלנו משתמש ב -80 אחוזים מאספקת הגלוקוז היומית שלנו, כך שתשרוף יותר אנרגיה כך." זה לא נהיה קל יותר מזה!

סקירה עבור