אין חזיית ספורט או גרביים? כיצד להתמודד עם כושר ארון בגדים בחדר הכושר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

או - או. אז הגעת לחדר הכושר, מוכן להתאמן, רק כדי לגלות ששכחת את הגרביים. או, גרוע מכך, הנעליים שלך! לפני שתשתמש בזה כתירוץ לצאת מאימון, ראה את הפתרונות שלנו כיצד להגיע לרצפת חדר הכושר גם כשחסרים פריט לבוש חיוני!

חזיית ספורט

שכחת חזיית הספורט שלך מספיקה להרוס כל אימון - אני יודע, הייתי שם. לפני שאתה מוציא אותו מחדר הכושר, דע שיש עדיין אימונים שאתה יכול לעשות (אבל אחרים שכדאי תמיד להימנע מהם). זכור כי חוסר תמיכה מתאימה מחזיית ספורט יכול לגרום לכאבים, אובדן גמישות וסימני מתיחה. לא מראה יפה, נכון? לבשי את החזייה היומיומית הרגילה שלך, בחר בפעילויות בעלות השפעה נמוכה שאינן גורמות להקפצות רבות, אם בכלל. הרמת משקולות, יוגה והליכה על ההליכון הם הימורים טובים.

מנעול חדר כושר

למרות שזה עשוי להיות מפתה להשאיר חפצים בארונית חדר כושר ללא הגנה של מנעול, אל תעשה זאת. גניבת חדר כושר אכן מתרחשת, וכאשר החפצים שלך נגנבים מארונית לא מאובטחת, רוב חדרי הכושר לא יכסו את האובדן. למרות שזה עשוי להיות מעצבן, הביאו אתכם את חפציכם אל רצפת חדר הכושר. אחסן את התיק שלך ליד המכונה שעליה אתה מתאמן; אם אתה לומד בשיעור, השאר את התיק שלך צמוד לקיר שבו אתה יכול לראות אותו.

ראה כיצד להתמודד עם שכחת הנעליים, המכנסיים או הגרביים שלך לאחר ההפסקה!

נעליים

אלא אם כן אתה רץ מנוסה יחף, שכחת הנעליים שלך היא ממש כאב. נעליים עוזרות להציע יציבות ותמיכה במהלך האימונים ובמקביל מציעות הגנה במהלך הרמת משקולות. זרקו זוג גרביים ובחרו בפעילויות שאינן דורשות המון תמיכה בקרסול או מחייבות את הרגליים שלכם לנוע בתנועה חוזרת ונשנית מתמדת (כמו הליכון). בדוק אם יש שיעורי כושר קבוצתיים שאתה יכול לקחת כמו יוגה, פילאטיס ובר, שבהם הליכה יחפה היא הנורמה. אפשרות נוספת היא לנעול את הנעליים שהגעת אליהן - אם הן שטוחות - ולעלות על אופניים יושבים עם נייר מכתבים או מדרגות היכן שהרגליים נשארות דוממות.

גרביים

הגעת לחדר הכושר בלי הגרביים שלך מנדפות לחות; עכשיו מה? אם התמזל מזלך ללבוש זוג רגיל כבר, פשוט תצטרך להיות הילדה על ההליכון בגרבי המכנסיים שלה. אבל אם הופעת בזוג טריזים, ללא גרביים, הגיע הזמן לשנות את האסטרטגיה שלך. למרות שאתה יכול לנעול את הנעליים שלך ללא גרביים, סביר שתקבל שלפוחיות אם תבחר באימון כלשהו בעצימות גבוהה - במיוחד אם אתה מזיע הרבה! כדי להימנע מסריחת הנעליים ומקבלים שלפוחיות, בחרו להתאמן בכוח למשך היום. או, מוטב מכך, בחר לקחת יוגה.

מִכְנָסַיִים

אה, אין מכנסיים ?! אלא אם כן אתה עם חבר שארז זוג נוסף, לך הביתה. להתאמן בג'ינס, חצאית או מכנסי שמלה זה משהו שאף אחד לא צריך לחוות! ברגע שאתה שם, החלף את ציוד האימון שלך והקל על הלחץ בעזרת אחד מרעיונות האימון הביתי האלה.

עוד מ- FitSugar:

מדוע התפנקות ודילוג על פעילות גופנית עשויה לשפר את בריאותך

טעמים נוספים יכולים להפוך לקילו של עלייה במשקל בשבוע

10 הטעויות הגדולות ביותר שאתה עושה בחדר הכושר

סקירה עבור