אילו מזונות אוכלים לווסת את בלוטת התריס

תוֹכֶן

• אוכל טוב של בלוטת התריס
• מזונות הפוגעים בבלוטת התריס

להסדרת בלוטת התריס חשוב להקפיד על תזונה עשירה ביוד, סלניום ואבץ, חומרים מזינים חשובים לתפקוד תקין של בלוטה זו ואשר ניתן למצוא במזונות כמו דגים, פירות ים ואגוזי ברזיל.

בנוסף, חשוב לזכור כי אמצעי הטיפול העיקרי במחלת בלוטת התריס הוא שימוש בתרופות ספציפיות שמציין הרופא לצורך בקרת התסמינים. ראה אילו תרופות משמשות בטיפול בתרופות בלוטת התריס.

אוכל טוב של בלוטת התריס

החומרים המזינים והמזונות החשובים לוויסות בלוטת התריס באופן טבעי, הם שימושיים גם במקרה של תת פעילות של בלוטת התריס וגם במקרה של בלוטת התריס, הם:

• יוֹד: דגי ים, כל האצות, שרימפס, ביצה. ראה עוד אודות תפקודי יוד בכתובת: יוד מונע פוריות ובעיות בבלוטת התריס.
• אָבָץ: צדפות, בשר, גרעיני דלעת, שעועית, שקדים, בוטנים;
• סֵלֶנִיוּם: אגוזי ברזיל, קמח חיטה, לחם, ביצה;
• אומגה 3: אבוקדו, שמן זרעי פשתן ודגים עתירי שומן כמו סלמון, סרדינים וטונה;

חומרים מזינים אלו מסייעים ביצירת הורמוני בלוטת התריס ובביצועיהם בגוף, תוך שמירה על איזון חילוף החומרים. חשוב גם לזכור שבברזיל מוסיפים מלח שולחן עם יוד, אמצעי המשמש למניעת בעיות בבלוטת התריס, כמו זפק.

כך אוכל יכול לעזור:

מזונות הפוגעים בבלוטת התריס

סויה ונגזרותיו, כמו חלב וטופו, הם המזונות העיקריים שיכולים לתרום להסרת הסרת התריס. עם זאת, סיכון זה רק גדול יותר עבור אנשים עם היסטוריה משפחתית של בעיות בבלוטה זו, שאינם צורכים יוד כראוי או שיש להם תזונה עשירה בפחמימות מזוקקות, כמו ממתקים, פסטה, לחמים ועוגות.

בנוסף, אנשים שכבר נוטלים תרופות לבלוטת התריס צריכים להימנע מצריכת מזונות עשירים בסידן, כגון חלב ומוצרי חלב, ותוספי ברזל, מכיוון שהם יכולים להפחית את השפעת התרופה. לפיכך, האפשרות הטובה ביותר היא ליטול את התרופות לפחות שעתיים לפני או אחרי הארוחות.

מאכלים אחרים הפוגעים בבלוטת התריס הם ירקות כמו קייל, ברוקולי, כרוב ותרד המכילים גלוקוזינולטים ולכן אין לאכול אותם גולמיים מדי יום, אולם כאשר הם מבושלים, מבושלים או מוקפצים ניתן לצרוך ירקות אלה באופן רגיל.

מי שיש לו הפרעה בבלוטת התריס צריך גם להפחית את צריכת הסוכר ומזונות כמו לחם ועוגה מתועשת, למשל, עשירים בסוכרים, שמרים ותוספים מכיוון שאלה יכולים גם לעכב את חילוף החומרים ולהפחית את ייצור הורמוני בלוטת התריס.