מדריך של Ob-Gyn לנרתיק בריא בחוף הים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

ימי החוף הם לא בדיוק המועדפים עליכם. חשיפה לשמש בצד, תחתוני ביקיני לחים מפנים מקום לאחת מתופעות הלוואי הבלתי רצויות ביותר של הקיץ (אוף, דלקות שמרים) ויום של חול וגלישה יכול לפעמים להוביל לבעיות מטרידות אחרות מתחת לחגורה.

למרבה המזל, אתה לא צריך לדלג על ללכת למקום החולי האהוב עליך. אתה רק צריך להיות חכם יותר בתכנון טיולי החוף שלך. שאלנו שני אוב-גינים כיצד ליהנות מהחוף ו שמור על חלקי הגברת שלך בריאים ומאושרים (וכן, זה אפשרי). קחו את זה לתסריט חוף הקיץ שלכם, הוראות הרופא!

ארוז תחתון ביקיני נוסף. זה נשמע כמו טרחה, אבל לזרוק זוג תחתונים נוספים לתיק החוף שלך יכול להיות ההבדל בין סיום לזיהום שמרים טורדני ולא. "זיהומי שמרים שכיחים מאוד בקיץ-זה חם, ואנחנו מזיעים בכל מקום (במיוחד באזורים 'גברת'). ישיבה בבגד ים רטוב היא האשמה העיקרית", אומרת מרי ג'יין מינקין, רופאת קלינית. פרופסור למיילדות, גינקולוגיה ומדעי הרבייה באוניברסיטת ייל. לכל הפחות, הקפד לעבור למכנסיים קצרים יבשים ונקיים לאחר החוף.

בקש מהרופא שלך תסריט. נוטה במיוחד לזיהומי שמרים? למרבה המזל, אתה יכול להכין. בעוד שמוניסטאט זמינה בדרך כלל בכל מקום בארה"ב (וגם OTC), אם אתה מעריץ את התרופה (בעל פה) Diflucan (fluconazole), קבל כדור או שניים נוספים מהרופא הנשים שלך לפני שאתה יוצא לחופשת חוף, מציע ד"ר מינקין. כך, אם אתה מרגיש שהתסמינים מופיעים, אתה מוכן. (קשורים: 5 מיתוסי זיהום השמרים הגדולים שנשברו)

פופ פרוביוטיקה. פרוביוטיקה יומית לבריאות אברי המין של נשים, כמו RepHresh Pro-B, פועלת כדי לשמור על חיידקים ושמרים בנרתיק, מה שיכול לעזור לך להימנע מזיהומים, אומרת לאה מילהייזר, MD, עוזרת קלינית ומנהלת התוכנית לרפואה מינית לנשים במרכז הרפואי של אוניברסיטת סטנפורד. הוספת גלולה לשגרת היומיום שלך יכולה לעזור לחזק את החיידקים ה"טובים" של הגוף שלך.

להשתין יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל. חופשות בחוף יכולות להיות פחות בגדים ויותר סקס. אבל הם יכולים גם להיות ימים ארוכים בחול ללא שירותים באופק. זה לא מתכון טוב לבריאות הנרתיק שלך. "הקפידו על מתן שתן תכוף בזמן שאתם נהנים מזמן החוף", מציין ד"ר מילהייזר. "נשים רבות יחזיקו את השתן שלהן בזמן שהותן על החוף מכיוון שיש להן גישה מוגבלת לשירותים. החזקת השתן שלך לפרקי זמן ממושכים במסגרת קיום יחסי מין רבים יכולה להוביל להצטברות של חיידקים בשלפוחית ​​השתן, מה שעלול לגרום לדלקת בדרכי השתן".

לשתות המון מים. ד"ר מינקין אומר: "אם אתה מתייבש, אתה עלול להגדיל את הסיכוי לדלקת בדרכי השתן (UTI)". הסיבה לכך היא שהישארות לחות כראוי עוזרת לגוף שלך לשטוף חיידקים רעים, כולל סוג שיכול להוביל ל- UTI. ובעוד אנו שונאים להיות נושאי חדשות רעות, לִפְעָמִים שמירה על לחות לא עושה זאת רַק מתכוון להוסיף מים-זה אומר גם לדלג על משקאות החוף המשתכרים.

קצף. אלא אם כן אתה לובש בגד ים עם גורם UPF, העור שלך עדיין מבחינה טכנית חשוף, אז שקול קרם הגנה המיועד לעור רגיש שם למטה, אומר ד"ר מילהייזר. (עירום משתזף? אתה בהחלט צריך קרם הגנה.) אחרי הכל, חשיפה לשמש תחזור לנשוך אותך כשאתה מבוגר. ד"ר מינקין מציינת שרבים מהמטופלים שלה שעוברים את גיל המעבר מתלוננים על שנותיהם בשמש מכיוון שהם הובילו לעור יבש וקשה ללחות.

לשטוף היטב. לשחק בגלים ולגלוש בגוף זה כיף. חוזרים הביתה למצוא חול לכוד שם למטה בגלל זה? לא כל כך. עבור כמה נשים, חול יכול להיות סוּפֶּר מעצבן, מציין ד"ר מילהייזר. "הקפידו לשטוף את הפות ממש טוב עם מים בסוף היום", היא אומרת. רק לא לשטוף עם מטלית-חול מספיק שוחק. (לידיעתכם, להלן המדריך השלם שלכם כיצד עליכם לנקות שם ולמה אסור.)

סקירה עבור