כיצד ליטול כמוסות שמן קוקוס
תוֹכֶן
עיסת הקוקוס היא המרכיב העיקרי בכמוסות של שמן קוקוס, שיש בהן חלבונים, פחמימות, שמנים ומינרלים, בנוסף לחומרים תזונתיים כמו חומצות לוריות, מיריסטיות ופלמיטיות. זה הופך את זה לאופציה טובה להילחם במיקרואורגניזמים, לשפר את המעי ולתרום לשליטה בכולסטרול.
כדי שזה יעבוד, מומלץ בדרך כלל ליטול 2 עד 4 כמוסות 1 גרם ביום, אותם יש ליטול לפני הארוחות העיקריות. אך לפני תחילת הטיפול בכמוסות שמן קוקוס מומלץ להתייעץ עם רופא או תזונאי, על מנת שניתן יהיה להגדיר את המינון המומלץ, מכיוון שאין מספיק ראיות מדעיות ליעילותו במניעה או בריפוי מחלות.
לשם מה נועדו כמוסות שמן קוקוס?
כמוסות שמן קוקוס מתמצקות בטמפרטורות נמוכות מ -5 מעלות ולכן המראה שלהן עשוי להיות נוזלי יותר כשהוא חם, מעונן כשהוא עדין, או מוצק לחלוטין כשקר.
על פי ההנחיות של מעבדות תוספי המזון, ניתן לציין כמוסות של שמן קוקוס ל:
- עזור להוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים כאשר משתמשים בתזונה מאוזנת ופעילות גופנית;
- תורמים למאבק בפטריות, חיידקים ופרוטוזואה, ושיפור התגובה החיסונית של הגוף;
- שפר את מעבר המעיים, שכן הוא מגן על צמחיית המעי, ועוזר בטיפול בשלשולים או עצירות;
- למנוע הזדקנות מוקדמת של העור, מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד ויטמין E;
- להילחם בכל סוג של דלקת בגוף, מכיוון שקוקוס הוא נוגד דלקת טבעי המגביר את פעולת האינטרלוקינים;
- הגן על הכבד מפני ההשפעות השליליות של משקאות אלכוהוליים, בשל השפעתו על הכבד.
לימודים בַּמַבחֵנָה ובבעלי חיים הם מאשרים כי חומצה לאורית בגוף האדם פועלת כנגד נגיפים, חיידקים ופרוטוזואה המעניקה לשמן הקוקוס את היכולת לחזק את מערכת החיסון. עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים כדי להוכיח ששמן קוקוס יכול להפחית או להגדיל את כולסטרול HDL, למשל, ולכן היתרונות האמורים הללו לא הוזכרו כאן. בדוק יתרונות אחרים של שמן קוקוס.
מידע תזונתי ואופן השימוש
כמוסות שמן הקוקוס מכילות שמן זית כתית נוסף וכמוסה עם ג'לטין, גליצרין לח ומים מטוהרים כמרכיבים. הטבלה הבאה מציגה את ההרכב התזונתי של כל כמוסה:
| כמות: מנה 4.0 גרם = 4 כמוסות | ||
| כמות למנה | % ערכי התייחסות יומיים | |
| אֵנֶרְגִיָה | 36 קק"ל = 151 ק"ג | 2 % |
| שומן טוטאלי: | 4.0 גרם, מתוכם: | 8 % |
| 3.0 גרם שומנים רוויים | 14 % | |
| 2.0 גרם חומצה לאורית | -- | |
| 1.0 גרם חומצה מיריסטית | ** | |
| 0.1 גרם שומנים חד בלתי רוויים | ** | |
| 1.0 גרם חומצה אולאית | ** | |
| * * אינו מכיל כמויות משמעותיות של פחמימות, חלבונים, שומני טרנס, סיבים תזונתיים ונתרן. |
מחיר
שמן קוקוס בכמוסות משתנה בין 20 ל- 50 reais, תלוי במותג, בריכוז ובכמות הקפסולות, וניתן לרכוש אותו בבתי מרקחת, חנויות טבע או בחנויות מקוונות.
תופעות לוואי
חלק מתופעות הלוואי בשמן קוקוס בכמוסות עשויות לכלול תגובות אלרגיה עם תסמינים כמו גירוד, אדמומיות, כדורים אדומים או נפיחות בעור.
התוויות נגד שמן קוקוס בכמוסות
שמן קוקוס בכמוסות הוא התווית לחולים עם אלרגיה לכל אחד ממרכיבי הפורמולה. בנוסף, אם הינך בהריון, מניקה או אם ברצונך לתת את התרופה לילדים מתחת לגיל 3, עליך לדבר עם הרופא לפני תחילת הטיפול.
מעניין
מדידת לחץ דם