מדוע מדיטציה אורגזמית עשויה להיות הטכניקה המרגיעה הדרושה לך

תוֹכֶן

• מהי מדיטציה אורגזמית?
• אך האם מדיטציה אורגזמית זהה למדיטציה מסורתית?
• היתרונות הבריאותיים של מדיטציה אורגזמית
• איך לנסות מדיטציה אורגזמית
• הוראות OM
• זה לוקח רק 15 דקות מהיום שלך

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מהי מדיטציה אורגזמית?

מדיטציה אורגזמית (או "OM" כפי שקוראים לה חברי הקהילה האוהבים והנאמנים) היא תרגול בריאות ייחודי המשלב תשומת לב, נגיעה והנאה.

לחסרי הידיעה זו חוויה משותפת של ליטוף סביב הדגדגן במשך 15 דקות, עם מטרה אחת בלבד: להרפות ולהרגיש.

הליטוף נועד להתרחש באופן ספציפי להפליא - על הרבע השמאלי העליון של הדגדגן בתנועה כלפי מעלה ומטה, לא מוצק יותר ממה שאתה מלטף עפעף. זה נעשה (בדרך כלל) על ידי בני זוג גברים שלובשים כפפות לטקס טבולות או מצופות בסיכה. אין ליטוף של איברי המין הגבריים.

שיטה זו החלה לפלס את דרכה לשיחה ציבורית לאחר ש"ניו יורק טיימס "כתב פרופיל ב- OneTaste, חברת המדיטציה האורגזמית הראשונה אי פעם. נוסדה על ידי ניקול דיידון ורוב קנדל, התווית המקורית שלהם הייתה "מקום מהנה עבור גופך".

במהלך השנים אושרה על ידי סלבס, כולל קורטני קרדשיאן, גווינת פאלטרו והיזם טים פריס. אבל בזכות המחירים הגבוהים שלה - שיעור יחיד עולה 149 עד 199 דולר - OneTaste התמודד עם תגובת נגד, כאשר המשתתפים לשעבר טענו כי OneTaste דחף אותם לחובות. אחרים כינו את הנוהג כת של 'בריאות מינית'.

מאז, OneTaste השתנה מחדש כמכון ל- OM, ומדיטציה אורגזמית ממשיכה לפנות לאנשים שחשים מימוש שאינו ממומש, או חושקים בקשר עמוק יותר.

כפי שאומר אנג'ולי אייר, מנכ"ל מכון OM, "מיועד לכל מבוגר המעוניין לשפר את בריאותו הרגשית והפיזית ומוכן לנסות דברים חדשים."

אייר רואה גם ב- OM תרגול ללא מטרה. "הכוונה היא לֹא לשמש משחק מקדים או להביא את המשתתפים לאורגזמה. " זה נכון, בעוד שלתרגול יש אורגזמה בשם, אורגזמה היא לא המטרה. במקום זאת, זה כדי להביא את תשומת לבך לרגע הנוכחי ולחוות הנאה.

נשמע קצת כמו מדיטציה מסורתית, לא?

אך האם מדיטציה אורגזמית זהה למדיטציה מסורתית?

"OM הוא מדיטציה בקשר", מסביר אייר. "זה ממזג את כוח המדיטציה עם החוויה להיות במצב אורגזמי."

האם זה שונה מצורות אחרות של מדיטציה?

"בעוד שמדיטציה מסורתית נועדה למטרות רוחניות ונועדה לגרום לך להטיל ספק במציאותך, במהלך השנים המדיטציה הפכה למתודולוגיה בריאותית או להפחתת חרדה וטיפול במיינדפולנס", אומר גורו המדיטציה ההינדית שרי רמננדה ממדיטציה ואושר.

השינוי הזה, הוא אומר, הוא בסדר. "כל המדיטציה נחשבת למדיטציה. מדיטציה היא פשוט שיטה להתחבר לעצמי האמיתי שלך. או ליתר דיוק, דרך לברוח מהדמות / התפקידים שאנחנו לעתים קרובות מבלבלים את עצמנו להיות. "

ואצל אחרים, כן, זה יכול להיראות מלטף של דגדגן שותף למשך 15 דקות - כמה זמן אווה ג'והאנה, מדריכה בינלאומית ליוגה, מדיטציה ונשימה, ממליצה על אנשים חדשים למדיטציה, לעשות מדיטציה.

"עבור ספורטאי זה יכול להיראות כמו להגיע למצב זרימה של פעילות גופנית. עבור מישהו אחר, זה יכול להיראות כמו לחזור על מנטרה, "היא אומרת.

"אם אתה יכול לשכוח את עצמך ואת מי שאתה באמצעות מדיטציה אורגזמית, אז הוא עושה את עבודתו," אומר רמננדה.

אייר מסביר את הקשר בין OM למדיטציה מסורתית בהמשך: "שניהם מבקשים לשפר את הקשר בין המוח והגוף של המתרגל. שניהם מאפשרים לך לא רק להיות רגועים יותר עם עצמך, אלא גם ליצור קשר עמוק עם אחרים. "

עם זאת, ברור שמדיטציה אורגזמית אינה מתאימה לכל אחד - בהתחשב באינטימיות האינטנסיבית שאולי אינכם מוכנים לה, בנוסף לקורסים היקרים, כדאי לכם לנסות מדיטציה מסורתית במקום. בדוק את אפליקציות המדיטציה האלה ואת סרטוני המדיטציה האלה כדי להתחיל.

היתרונות הבריאותיים של מדיטציה אורגזמית

אנשים שמתרגלים OM טוענים שהם חווים אושר מוגבר, פחות מתח וחרדה, ויש להם קשרים בריאים ומחוברים יותר.

למשל, קנדל אומר, "אני לא מדען אבל אני יכול לומר ש [תרגול של OM] עזר לי לביטחון - זה עזר ליחסים שלי עם נשים. זה הגביר את עוצמת הקול שלי. הרגשתי שאני סוף סוף מבינה נשים ואיך גופן ומוחם פועלים. "

אמנם אורגזמה אינה המטרה הסופית של מדיטציה אורגזמית, אך אנשים מסוימים יחוו אורגזמה. ומחקרים מראים כי אורגזמות מספקות שורה שלמה של יתרונות בריאותיים.

לבסוף, ישנם כל היתרונות הבריאותיים הקשורים למדיטציה קבועה.

"מדיטציה פותחת את היכולת שלך לתקשר ולהירגע, יכולה לשפר את דימוי גופך, להגביר את זרימת הדם, להקל על הכאב הקשור לשרירים ולמפרקים, לשפר את איכות השינה ולהגביר את החשק המיני, אומרת מומחית המדיטציה לינדה לורן. היא גם אומרת שלקוחותיה דיווחו כי מדיטציה מסורתית העשירה את חוויתם בחדר השינה.

איך לנסות מדיטציה אורגזמית

מכון ה- OM יציע בקרוב את תוכנית הלימודים שלהם באופן מקוון, אך תוכלו להוריד את מדריך המדיטציה האורגזמית שלהם בחינם. הוראות אחרות ניתן למצוא באמצעות סרטוני הדרכה ביוטיוב, כמו זה או זה.

הערה: הסרטונים האלה, בשל אופיים, הם NSFW! המשך לקרוא עבור מדריך לטקסט בלבד.

הוראות OM

1. הגדר "קן": ודא שהסביבה שלך נוחה ומרגיעה. זה יכול להיות מוגדר עם מזרן יוגה, שמיכה או כרית יציבה לאדם שמלטף לשבת עליו.
2. הכן מגבת יד, טיימר וחומר סיכה בהישג יד.
3. היכנס למצב נוח.
4. הגדר את הטיימר ל -13 דקות, ואז טיימר נוסף למשך 2 דקות לאחר 15 דקות.
5. האדם שעושה ליטוף צריך לתאר את מה שהוא רואה מבחינת צבע, מרקם ומיקום.
6. הסטרוקר צריך למרוח סיכה על אצבעותיהם ואז לשאול את האדם שמלטפים אותו אם הם מוכנים. לאחר הסכמה מילולית, האדם המלטף יכול להתחיל ללטף את הרבע השמאלית העליונה.
7. כאשר הטיימר מתכווץ בשעה 13 דקות, הסטוקר צריך להתחיל להשתמש במשיכות למטה.
8. כאשר הטיימר השני מתכווץ, הסטרוקר צריך להפעיל לחץ על איברי המין של בן / בת הזוג באמצעות היד שלהם עד ששני המשתתפים ירגישו בחזרה בגופם.
9. הסטוקר צריך להשתמש במגבת כדי לנגב את הסיכה מאיברי המין לידיים, ואז להניח את הקן.

"בפעם הראשונה שאתה מנסה את זה, היכנס בראש פתוח. עזוב את כל הדעות הקודמות שיש לך לגבי מה זה, "מציע איירס.

בעוד שתרגול ה- OM הרשמי הוא פעילות משותפת (אדם אחד מלטף, השני מלטף), אתה יכול לעשות וריאציה לבד.

מה אם אין לך בן / בת זוג? נסו אוננות מדיטטיבית, תרגול סולו. בעוד שמדיטציה אורגזמית היא אך ורק פעילות שותפה, אפשר לבצע אוננות מדיטטיבית לבד, שלדבריה ג'והאנה היא גם טובה עבורך.

זה לוקח רק 15 דקות מהיום שלך

בין אם אתה מעוניין לנסות מדיטציה אורגזמית, או פשוט ללטף עַצמְךָ, לקחת את הזמן להתמקד בהנאה שלך יכול להביא לאיכות מדיטטיבית המאפשרת ליצור קשר חזק יותר עם בריאות מינית בתוכך.

בהתחשב במהירות הקפיצה של היום, הרעיון להקדיש 15 דקות ביום לליטוף או ליטוף של אזור הדגדגן עשוי להיות טכניקה חדשה לטיפול עצמי.

גבריאל קאסל היא סופרת בריאות מניו יורק ומאמנת קרוספיט דרגה 1. היא הפכה לאיש בוקר, ניסתה את אתגר ה- Whole30, ואכלה, שתתה, צחצחה, קרצפה ורחצה פחם - הכל בשם העיתונות. בזמנה הפנוי, ניתן למצוא אותה קוראת ספרי עזרה עצמית, לחיצה על הספסל או ריקוד מוט. עקוב אחריה באינסטגרם.