ברכיים כואבות: עזרה לדלקת מפרקים ניוונית

תוֹכֶן

• תסמינים של דלקת מפרקים בברך
• כיצד מאבחנים OA של הברך?
• תרופות נגד כאבים
• תרופות ביתיות לכאבי OA
• ברכיים כואבות
• פעילות גופנית יומית
• דיאטת OA
• פתרונות כירורגיים
• הַשׁקָפָה

דלקת מפרקים בברך: מחלה שכיחה

אוסטאוארתריטיס (OA) הוא מצב שגורם לסחוס בין העצמות להתבלות. סחוס מרפד את העצמות ועוזר לך להזיז את המפרקים בצורה חלקה. ללא מספיק סחוס, העצמות שלך מתחככות זו בזו, מה שעלול לגרום לכאב, נוקשות ותנועה מוגבלת. דלקת מפרקים ניוונית בברך היא הצורה הנפוצה ביותר של דלקת מפרקים בברך, על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים (AAOS). הטיפול ב- OA בברך יכול לכלול גם טיפולים רפואיים וגם שינויים באורח החיים.

תסמינים של דלקת מפרקים בברך

דלקת פרקים היא מחלה מתקדמת, כלומר היא מחמירה בהדרגה עם הזמן. תסמינים מוקדמים של OA בברך עשויים לכלול נוקשות במפרקים כשאתה מתעורר בבוקר, או כאב עמום לאחר שהלכת הרבה או מתאמן. רגישות, נפיחות וחום במפרקים הם גם תסמינים שכיחים של דלקת מפרקים בברך. יש אנשים שחשים חולשה במפרק הברך, או מרגישים ושומעים פיצוח או לחיצה בברך. בהתחלה, אתה עלול לחוות תסמינים רק לאחר פעילות גופנית. אך ככל שמתקדמים ב- OA, אתה עלול גם לחוש כאב בזמן מנוחה.

כיצד מאבחנים OA של הברך?

הרופא שלך יסתמך בכבדות על הסיפור שלך כדי לבצע אבחנה מדויקת של OA בברך. ספר לרופא המטפל שלך על הסימפטומים שלך, כולל מתי אתה מרגיש אותם ולכמה זמן. הרופא שלך יחפש נפיחות במפרקים ויבקש ממך להגמיש ולהאריך את הברכיים כדי לראות אם יש לך טווח תנועה מוגבל. צילומי רנטגן יכולים לעזור בחשיפת הסחוס השחוק של OA על ידי הצגת אובדן מקום בין המפרקים.

תרופות נגד כאבים

אנשים רבים מוצאים שכאבי אוסטאוארתריטיס מגיבים היטב לתרופות נגד כאבים ללא מרשם, כמו איבופרופן, נפרוקסן ואצטמינופן.

אם יש לך OA בינוני עד חמור של הברך, עם זאת, תרופות OTC לא יכולות להיות יעילות מספיק. הרופא שלך יכול לרשום תרופות חזקות יותר להפחתת הדלקת שלך ולספק הקלה בכאב מתמשכת יותר. אם תרופות דרך הפה לא עובדות, קורטיקוסטרואידים בהזרקה יכולים להיות פיתרון אחר.

תרופות אלו מועברות ישירות למפרק הברך ומסייעות בהקלה על נפיחות. חלק מהזריקות הללו ניתנות פעם אחת בלבד, בעוד שאחרות יכולות להינתן שלוש עד ארבע פעמים בשנה.

תרופות ביתיות לכאבי OA

שילוב של כמה תרופות ביתיות ושינויים באורח החיים עם תרופות נגד כאבים עשוי לעזור לברכיים הכואבות להרגיש טוב יותר. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה כל סוג של טיפול ביתי. הם יכולים לעזור לך להתאים את התוכנית שלך לצרכים הספציפיים שלך.

אם יש לך התלקחות של OA, הדבר הראשון לעשות הוא לנוח. למרות שתנועה ופעילות גופנית עוזרים לשמור על גמישות, עליך לתת למפרקים המודלקים שלך להירגע מעט כשהם כואבים. שינויים אחרים באורח החיים שיכולים להקל על הכאב בדלקת מפרקים בברך כוללים:

• החלת חום או קור על הברכיים
• לרדת במשקל במידת הצורך, מכיוון שמשקל עודף מפעיל לחץ רב יותר על הברכיים
• התקנת מוטות אחיזה או מכשירים אדפטיביים אחרים ברחבי הבית
• חבישת סד הברך כדי לסייע בתמיכה במפרק

ברכיים כואבות

דלקת מפרקים בברך עלולה לגרום לכאבים וחולשה משמעותיים ככל שהמצב מתקדם. מפרקים חלשים דורשים תמיכה נוספת בזמן ביצוע השגרה היומיומית שלך. הפלטה והסדים נועדו לתמוך בברכיים גם בזמן מנוחה וגם במהלך הפעילות. סוגים מסוימים של סוגרים מייצבים את הברכיים מבלי להגביל את טווח התנועה שלך, בעוד שאחרים מונעים ממך לנוע בדרכים העלולות לגרום לכאב. הקפד ללבוש רק סד שהרופא רשם. לבישת מכשיר שאינו מתאים לך עלולה להחמיר את מצבך.

פעילות גופנית יומית

נכון שכדאי לנוח את המפרקים במהלך התלקחות פעילה, אך פעילות גופנית היא למעשה אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם בתסמיני דלקת פרקים. נוקשות מפרקים שכיחה ביותר לאחר תקופה של חוסר פעילות. כאשר אינך פעיל לפרקי זמן ארוכים, הברכיים שלך יכולות להינעל, ולהפחית את טווח התנועה המלא שלך. פעילות גופנית עם השפעה נמוכה כמו הליכה או שחייה שומרת על המפרקים שלך בתנועה חלקה ושומרת על גמישות, וזה חשוב כשאתה נתקל בפוטנציאל של יכולת מוגבלת. הרופא או הפיזיותרפיסט שלך עשויים גם לתת לך תרגילי ברכיים להגמיש ולהאריך במיוחד המיועדים לחולי דלקת פרקים.

דיאטת OA

הקפדה על תזונה בריאה ודלת שומן מסייעת לך לנהל את המשקל שלך - גורם חשוב לכל אדם הסובל מדלקת מפרקים - ומעניק לך את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לך כדי להישאר בריאים. התמקדו בבשרים רזים, מוצרי חלב דלי שומן, דגנים מלאים ושפע של מוצרים טריים, תוך הגבלת נתרן ושומנים. אנשים עם OA בברך עשויים לרצות להגביר את תכולת האומגה 3 והפלבנואידים בתזונה שלהם במזונות כגון:

• תפוחים אדומים
• פירות יער
• בצל אדום
• סלמון
• אֱגוזי מלך
• מוצרי זרעי פשתן
• פסיפלורה

כי חומרים מזינים אלה יכולים, נוקשות ופירוק הסחוס הקשור ל- OA.

פתרונות כירורגיים

למרבה הצער, אנשים מסוימים עם OA בברך עשויים שלא להגיב טוב לתרופות, דיאטה או אמצעי חיים. עבור חולים אלה, ניתוח הוא אפשרות אחרונה לניהול בעיות הכאב והניידות של OA. פתרונות כירורגיים לדלקת מפרקים בברך כוללים:

• ארתרוסקופיה: הליך זעיר-פולשני המתקן סחוס קרוע ומסיר רקמת צלקת ופסולת אחרת
• אוסטאוטומיה: מיישר מחדש את מפרק הברך לשיפור הניידות
• השתלת סחוס: מחליף את הסחוס האבוד ברקמות רכות שנקטפו מגופך
• החלפת ברך מוחלטת: מחליף את העצמות והרקמות הפגועות במפרק ברך מלאכותי

הַשׁקָפָה

לדלקת פרקים אין מרפא, ויש לנהל אותה בזהירות על מנת להאט את התקדמות המחלה. אם אתה חושב שאולי יש לך OA של הברך, אל תתמהמה. התייעץ עם הרופא שלך בהקדם האפשרי להרכבת תוכנית טיפול. טיפול מוקדם יכול לעבור דרך ארוכה לקראת שמירה על בריאותך ופעילות.