מה אתה רוצה לדעת על אוסטאופורוזיס?
תוֹכֶן
- מהי אוסטאופורוזיס?
- תסמיני אוסטאופורוזיס
- אוסטאופורוזיס קשה
- תמונות אוסטאופורוזיס
- אוסטיאופורוזיס גורם
- גורמי סיכון לאוסטאופורוזיס
- גיל
- הַפסָקַת וֶסֶת
- אוסטיאופורוזיס סנילי
- בדיקת צפיפות עצם לאבחון
- טיפול באוסטאופורוזיס
- תרופות לאוסטאופורוזיס
- טסטוסטרון
- טיפול הורמונלי
- ראלוקסיפן (אוטיסטה)
- דנוסומאב (פרוליה)
- טריפארטייד (פורטו)
- סלמון קלציטונין (Fortical ו- Miacalcin)
- Romosozumab (Evenity)
- טיפולים באוסטיאופורוזיס טבעיים
- דיאטת אוסטאופורוזיס
- תרגילים לאוסטיאופורוזיס
- מניעת אוסטאופורוזיס
- אוסטאופניה לעומת אוסטאופורוזיס
- הַשׁקָפָה
מהי אוסטאופורוזיס?
אוסטיאופורוזיס הוא מצב המשפיע על העצמות. שמו בא בלטינית עבור "עצמות נקבוביות".
בחלק הפנימי של עצם בריאה יש חללים קטנים, כמו חלת דבש. אוסטיאופורוזיס מגדיל את גודל החללים הללו, וגורם לעצם לאבד כוח וצפיפות. בנוסף, החלק החיצוני של העצם נחלש ודק יותר.
אוסטאופורוזיס יכולה להופיע אצל אנשים בכל גיל, אך היא שכיחה יותר בקרב מבוגרים, בעיקר נשים. יותר מ- 53 מיליון אנשים בארצות הברית סובלים מאוסטאופורוזיס או שהם בסיכון גבוה לפתח אותה.
אנשים הסובלים מאוסטיאופורוזיס נמצאים בסיכון גבוה לשברים, או לשבירת עצמות, בזמן שהם מבצעים פעילויות שגרתיות כמו עמידה או הליכה. העצמות הפגועות ביותר הן הצלעות, הירכיים והעצמות בפרקי כף היד ובעמוד השדרה.
תסמיני אוסטאופורוזיס
השלבים המוקדמים של אוסטאופורוזיס אינם גורמים לתסמינים או סימני אזהרה. ברוב המקרים, אנשים הסובלים מאוסטיאופורוזיס אינם יודעים שיש להם את המצב עד שיש להם שבר.
אם אכן מופיעים תסמינים, חלק מהתופעות הקודמות עשויות לכלול:
- חניכיים נסוגים
- חוזק האחיזה מוחלש
- ציפורניים חלשות ושבירות
אם אין לך תסמינים אך יש לך היסטוריה משפחתית של אוסטאופורוזיס, שיחה עם הרופא שלך יכולה לעזור לך להעריך את הסיכון שלך.
אוסטאופורוזיס קשה
ללא טיפול מתאים, אוסטאופורוזיס יכולה להחמיר. ככל שהעצמות הולכות ורזות יותר, עולה הסיכון לשבר.
תסמינים של אוסטאופורוזיס קשה יכולים לכלול שבר מנפילה או אפילו מתעטש או שיעול חזק. הם יכולים לכלול גם כאבי גב או צוואר, או אובדן גובה.
כאבי גב או צוואר או אובדן גובה יכולים להיגרם כתוצאה משבר דחיסה. זו שבר באחת החוליות בצוואר או בגב, שהוא כה חלש עד שהוא נשבר תחת הלחץ הרגיל בעמוד השדרה שלך.
אם יש לך שבר מאוסטיאופורוזיס, כמה זמן לוקח לרפא יהיה תלוי בגורמים רבים. אלה כוללים היכן נמצא השבר, עד כמה הוא חמור, כמו גם את גילך והיסטורייתך הבריאותית.
תמונות אוסטאופורוזיס
להבנת אוסטאופורוזיס, זה יכול לעזור לראות איך נראית עצם תקינה לעומת עצם המושפעת מאוסטיאופורוזיס.
אוסטיאופורוזיס גורם
הגורמים האפשריים לאוסטיאופורוזיס כוללים מצבים רפואיים מסוימים כמו יתר פעילות בלוטת התריס. הם כוללים גם שימוש בתרופות מסוימות.
דוגמאות לתרופות אלה כוללות סטרואידים ארוכים או מוזרקים לטיפול בקורטיקוסטרואידים כמו פרדניזון או קורטיזון.
גורמי סיכון לאוסטאופורוזיס
גיל
גורם הסיכון הגדול ביותר לאוסטאופורוזיס הוא הגיל. לאורך כל חייך, גופך מפרק עצם ישנה וגדל עצם חדשה.
עם זאת, כשאתה בשנות השלושים לחייך, גופך מתחיל להישבר עצם מהר יותר מכפי שהוא מסוגל להחליף אותו. זה מוביל לעצמות שפחות צפופות ושבירות יותר, ובכך מועדות יותר לשבירה.
הַפסָקַת וֶסֶת
גיל המעבר הוא גורם סיכון עיקרי נוסף, המופיע אצל נשים בסביבות הגילאים 45 עד 55 שנים. בגלל השינוי ברמות ההורמונים הקשורים אליו, גיל המעבר יכול לגרום לגוף האישה לאבד עצם ביתר מהירות.
גברים ממשיכים לאבד עצם בגיל זה, אך בקצב איטי יותר מאשר נשים. עם זאת, כשהם מגיעים לגילאים 65 עד 70, נשים וגברים בדרך כלל מאבדים עצם באותו קצב.
גורמי סיכון נוספים לאוסטיאופורוזיס כוללים:
- להיות נקבה
- להיות קווקזי או אסייתי
- עם היסטוריה משפחתית של אוסטאופורוזיס
- תזונה לקויה
- חוסר פעילות גופנית
- לעשן
- משקל גוף נמוך
- מסגרת עם עצמות קטנות
אתה יכול לשלוט בכמה מגורמי הסיכון הללו לאוסטיאופורוזיס, כמו תזונה לקויה וחוסר פעילות. לדוגמה, אתה יכול לשפר את הדיאטה שלך ולהתחיל תוכנית אימונים יכולה להועיל לבריאות העצם שלך. עם זאת, אינך יכול לשלוט בגורמי סיכון אחרים, כמו גילך או מיןך.
אוסטיאופורוזיס סנילי
יכול להיות ששמעת על אוסטיאופורוזיס סנילי. זה לא סוג נפרד - זו פשוט אוסטאופורוזיס שנגרמת כתוצאה מזדקנות כאשר גורמים משניים אחרים אפשריים להימנע מהם.
כאמור, הגיל הוא גורם סיכון עיקרי לאוסטאופורוזיס. אלא אם כן נעשים מאמצי מניעה או טיפול מתאימים, פירוק העצם הגובר של גופך יכול להוביל לעצמות מוחלשות ולאוסטאופורוזיס.
על פי נתונים סטטיסטיים עולמיים של הקרן הבינלאומית לאוסטיאופורוזיס, כעשירית מהנשים בנות 60 סובלות מאוסטיאופורוזיס, בעוד ששתי חמישות מהנשים בנות 80 חולות במחלה.
בדיקת צפיפות עצם לאבחון
כדי לבדוק אם יש אוסטאופורוזיס, הרופא שלך יבחן את ההיסטוריה הרפואית שלך ויבצע בדיקה גופנית. הם עשויים גם לבצע בדיקות דם ושתן כדי לבדוק אם הם מצבים העלולים לגרום לאובדן עצם.
אם הרופא שלך חושב שיש לך אוסטאופורוזיס או שאתה נמצא בסיכון לפתח אותה, סביר להניח שהוא יציע בדיקת צפיפות עצם.
בדיקה זו נקראת צפיפות עצמות, או ספיגת רנטגן דו-אנרגית (DEXA). הוא משתמש בקרני רנטגן בכדי למדוד את צפיפות העצמות בפרקי כף היד, בירכיים או בעמוד השדרה. אלה הם שלושת האזורים הנמצאים בסיכון הגבוה ביותר לאוסטאופורוזיס. בדיקה ללא כאבים זו עשויה להימשך בין 10 ל -30 דקות.
טיפול באוסטאופורוזיס
אם הבדיקה שלך מראה שיש לך אוסטאופורוזיס, הרופא שלך יעבוד איתך כדי ליצור תוכנית טיפול. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כמו גם שינויים באורח החיים. שינויים באורח החיים יכולים לכלול הגדלת צריכת הסידן וויטמין D, כמו גם ביצוע פעילות גופנית מתאימה.
אין תרופה לאוסטיאופורוזיס, אך טיפול נכון יכול לעזור להגן ולחזק את העצמות שלך. טיפולים אלו יכולים לסייע בהאטת פירוק העצם בגופך, וכמה טיפולים יכולים לדרבן את צמיחת העצם החדשה.
תרופות לאוסטאופורוזיס
התרופות הנפוצות ביותר המשמשות לטיפול באוסטיאופורוזיס נקראות ביספוספונטים. ביספוספונטים משמשים למניעת אובדן מסת העצם. הם יכולים להילקח דרך הפה או בזריקה. הם כוללים:
- אלנדרונאט (Fosamax)
- ibandronate (Boniva)
- risedronate (אקטונל)
- חומצה זולדרונית (reclast)
ניתן להשתמש בתרופות אחרות למניעת אובדן עצם או לעידוד צמיחת העצם. הם כוללים:
טסטוסטרון
אצל גברים, טיפול בטסטוסטרון עשוי לעזור בהעלאת צפיפות העצם.
טיפול הורמונלי
עבור נשים, אסטרוגן המשמש במהלך גיל המעבר ואחריו יכול לעזור במניעת אובדן צפיפות העצם. לרוע המזל, טיפול באסטרוגן נקשר גם לעלייה בסיכון לקרישי דם, מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן.
ראלוקסיפן (אוטיסטה)
נמצא כי תרופה זו מספקת את היתרונות של אסטרוגן ללא רבים מהסיכונים, למרות שעדיין קיים סיכון מוגבר לקרישי דם.
דנוסומאב (פרוליה)
תרופה זו נלקחת בזריקה ועשויה להתגלות אפילו יותר מבטיחה מביספוספונטים בהפחתת אובדן העצם.
טריפארטייד (פורטו)
תרופה זו נלקחת גם בזריקה וממריצה את צמיחת העצם.
סלמון קלציטונין (Fortical ו- Miacalcin)
תרופה זו נלקחת כתרסיס לאף ומפחיתה את ספיגתו מחדש של העצם. שוחח עם הרופא שלך על כל סיכון מוגבר לסרטן באמצעות תרופה זו.
Romosozumab (Evenity)
תרופה זו אושרה על ידי ה- FDA באפריל 2019 לטיפול בנשים שעברו גיל המעבר ונמצאות בסיכון גבוה ללקות בשברים.
התרופה ניתנת בשתי זריקות מתחת לעור (באותה ישיבה) אחת לחודש למשך 12 חודשים ומטה. יש לו אזהרת "קופסה שחורה" מכיוון שה- Evenity עשוי להעלות את הסיכון להתקפי לב או שבץ מוחי, כך שלא מומלץ לאנשים עם היסטוריה של אף אחד מהם.
טיפולים באוסטיאופורוזיס טבעיים
מכיוון שלתרופות לאוסטאופורוזיס יכולות להיות תופעות לוואי, ייתכן שתעדיף לנסות טיפולים אחרים במקום תרופות.
ניתן להשתמש בכמה תוספי מזון, כגון תלתן אדום, סויה וקוהוש שחור, כדי לקדם את בריאות העצם. עם זאת, לפני השימוש בתוספים אלה, הקפד לדבר עם הרופא או הרוקח. זה משתי סיבות עיקריות:
- ישנם מעט מחקרים, אם בכלל, התומכים בשימוש בתוספי מזון אלה לטיפול באוסטאופורוזיס. כתוצאה מכך אין לנו הוכחות שהם עובדים.
- תוספים אלה יכולים לגרום לתופעות לוואי, כמו גם ליצור אינטראקציה עם תרופות שאתה נוטל. אתה רוצה לוודא שאתה יודע אילו תופעות לוואי יכולות להופיע, ואם אתה לוקח תרופות שיכולות להיות אינטראקציה עם התוסף.
עם זאת, יש אנשים המדווחים על תוצאות טובות בטיפולים טבעיים.
דיאטת אוסטאופורוזיס
בנוסף לתכנית הטיפול שלך, תזונה מתאימה יכולה לסייע בחיזוק העצמות שלך.
כדי לשמור על בריאות עצמותיכם, עליכם לכלול בתזונה היומית שלכם חומרים מזינים מסוימים. החשובים שבהם הם סידן וויטמין D. גופך זקוק לסידן בכדי לשמור על עצמות חזקות, והוא זקוק לויטמין D כדי לספוג סידן.
חומרים מזינים אחרים המקדמים את בריאות העצם כוללים חלבון, מגנזיום, ויטמין K ואבץ.
למידע נוסף על תוכנית אכילה המתאימה לך, דבר עם הרופא שלך. הם יכולים לייעץ לך לגבי הדיאטה שלך, או להפנות אותך לדיאטנית רשומה שיכולה ליצור עבורך דיאטה או תוכנית ארוחות.
תרגילים לאוסטיאופורוזיס
אכילה נכונה אינה הדבר היחיד שאתה יכול לעשות כדי לתמוך בבריאות העצמות שלך. גם פעילות גופנית חשובה מאוד, במיוחד תרגילים נושאי משקל.
תרגילים נושאי משקל מבוצעים כשכפות הרגליים או הידיים שלך קבועות לאדמה או משטח אחר. דוגמאות מכילות:
- טיפוס במדרגות
- אימוני התנגדות, כגון:
- לחץ על רגליים
- סקוואט
- שכיבות שמיכה
- אימון משקולות, כגון עבודה עם:
- להקות התנגדות
- משקולות
- מכונות התנגדות
תרגילים אלו עוזרים מכיוון שהם גורמים לשרירים שלך להידחף ולמשוך כנגד עצמותיך. פעולה זו אומרת לגופך ליצור רקמת עצם חדשה, אשר מחזקת את העצמות שלך.
עם זאת, זה לא היתרון היחיד שלך מהתעמלות. בנוסף להשפעותיו החיוביות הרבות על המשקל ובריאות הלב, פעילות גופנית יכולה גם לשפר את שיווי המשקל והקואורדינציה שלך, מה שיכול לעזור לך להימנע מנפילות.
בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל עם תוכנית אימונים חדשה.
מניעת אוסטאופורוזיס
ישנם גורמי סיכון רבים לאוסטיאופורוזיס שאינך יכול לשלוט בהם. אלה כוללים הימצאות נקבה, הזדקנות והיסטוריה משפחתית של אוסטאופורוזיס. עם זאת ישנם כמה גורמים שנמצאים בשליטתך.
כמה מהדרכים הטובות ביותר למניעת אוסטאופורוזיס כוללות:
- קבלת כמות יומית מומלצת של סידן וויטמין D
- עושה תרגילים נושאי משקל
- מפסיק לעשן
- לנשים, שוקל את היתרונות והחסרונות של טיפול הורמונלי
אם אתה נמצא בסיכון לפתח אוסטאופורוזיס, דבר עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר למנוע זאת.
אוסטאופניה לעומת אוסטאופורוזיס
אם הרופא שלך אומר לך שיש לך אוסטאופניה, אתה עשוי לחשוב ששמעת את המילה "אוסטאופורוזיס". עם זאת, אוסטאופניה היא מצב נפרד מאוסטיאופורוזיס.
בניגוד לאוסטיאופורוזיס, אוסטאופניה אינה מחלה. במקום זאת, זה המצב של צפיפות עצם נמוכה. עם אוסטאופניה העצמות שלך אינן צפופות כרגיל, אך הן אינן נחלשות כמו שהן אם אתה סובל מאוסטיאופורוזיס.
גורם הסיכון העיקרי לאוסטאופניה הוא הגיל המבוגר. צפיפות העצם שלך מגיעה לשיא בגיל 35, ואחרי זה היא יכולה להפחית ככל שמתבגרים.
במקרים רבים, אוסטאופניה יכולה להוביל לאוסטיאופורוזיס, כך שאם יש לך אוסטאופניה, עליך לנקוט צעדים לחיזוק העצמות שלך.
הַשׁקָפָה
אוסטיאופורוזיס הוא מצב שיכול להשפיע לרעה. זה יכול להוביל לשברים, שיכולים להיות כואבים, לוקח זמן רב לרפא ולהוביל לסיבוכים אחרים.
לדוגמא, טיפול בשבר בירך יכול לכלול שהייה במיטה למשך זמן רב, מה שמעלה את הסיכון שלך לקרישי דם, דלקת ריאות וזיהומים אחרים.
החדשות הטובות הן, שיש המון מה שתוכלו לעשות הן כדי למנוע והן לטיפול באוסטאופורוזיס, מאכילת זכות ומתעמלת עד נטילת תרופות מתאימות.
אם אתה חושב שאתה נמצא בסיכון לאוסטיאופורוזיס, או שאובחנת אותו, דבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעבוד איתך להרכיב תוכנית מניעה או טיפול שיכולים לעזור בשיפור בריאות העצמות שלך ולהפחית את הסיכון לסיבוכים.
מומלץ לך
סרטן הגופרית