11 טיפולים ביתיים לתסמיני ציסטה בשחלות

תוֹכֶן

• מה אתה יכול לעשות
• מתי לפנות לקבלת טיפול רפואי מיידי
• 1. קח משכך כאבים ללא מרשם רופא (OTC)
• 2. השתמש בטיפול בחום כדי להקל על התכווצויות
• 3. קח אמבטיה מלח אפסום כדי לעזור להרפות את שריריך ולהקל על התכווצויות
• 4. נשנוש שקדים עתירי מגנזיום
• 5. קח תוספי דונג קוואי כדי להקל על התכווצויות
• 6. שתו תה קמומיל שיעזור לכם להירגע ולהקל על החרדה
• 7. שתו תה ג'ינג'ר על מנת להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב
• כיצד להקל על הסימפטומים בטווח הארוך
• 8. התאם את התזונה שלך
• 9. שקול תוספי קוהוש שחור כדי לסייע בוויסות הווסת
• 10. הוסף זרעי פשתן טחונים לתזונה כדי לעזור באיזון הורמונים
• 11. שקול תוספי שורש מאקה כדי לאזן הורמונים
• תופעות לוואי וסיכונים פוטנציאליים בשימוש בתרופות צמחיות
• בשורה התחתונה

מה אתה יכול לעשות

האם אתה מרגיש תחושת צביטה ברחם או בשחלות שלך? יתכן שיש לך ציסטה בשחלות. ציסטות תפקודיות יכולות להתפתח בכל חודש כחלק נורמלי ממחזור הווסת שלך. ציסטות אלה שכיחות יחסית ולרוב אינן מעוררות דאגה. עם זאת, הם עשויים לגרום לאי נוחות מעת לעת, ויש סוגים אחרים של ציסטות שעלולים לנבוע מבעיות רפואיות חמורות יותר.

הטיפולים הבאים עשויים לעזור בתסמינים שלך. שיטות מסוימות אף עלולות להפחית את גודל הציסטות שלך או למנוע הישנות, אך יש צורך במחקר נוסף. אמנם יתכן שתוכל לטפל בציסטות שלך בבית, אך תרופות צמחיות ואמצעים אחרים לטיפול עצמי אינם מהווים תחליף לתכנית הטיפול שנקבעה על ידי הרופא שלך.

מתי לפנות לקבלת טיפול רפואי מיידי

יתכן ואינך יודע שיש לך ציסטות בשחלות. רבים אינם גורמים לתסמינים ועשויים להיעלם ללא טיפול. עם זאת ציסטות גדולות עלולות לגרום לכאבי אגן, למלאות בבטן או לנפיחות.

עליך לפנות לרופא מייד אם אתה חווה:

• כאבי אגן קשים
• כאב פתאומי בבטן
• כאב מלווה בחום
• כאב מלווה בהקאות
• סימני הלם, כגון עור דביק, נשימה מהירה, קלילות או חולשה

תסמינים אלה הם סימנים לקרע בציסטה. קרע ציסטה סביר יותר עם ציסטות גדולות.

במקרים מסוימים זה עשוי להיות סימן לפיתול השחלות. פיתול קורה ככל שציסטות גדלות. זה יכול להפחית את זרימת הדם לשחלות שלך באמצעות פיתול כואב.

גם קרע בציסטה וגם פיתול השחלות יכולים להוביל לסיבוכים רציניים, כולל כאבים קיצוניים ודימום פנימי. פנה לרופא מיד אם יש לך אחד מהתסמינים לעיל.

1. קח משכך כאבים ללא מרשם רופא (OTC)

תרופות נגד כאבים שתוכלו למצוא בחנות התרופות המקומית עשויות לעזור באופן זמני לכאבים מציסטות בשחלות. אתה יכול לקנות רבים ללא מרשם, כולל איבופרופן (אדוויל), נפרוקסן (Aleve), ואצטמינופן (תילנול).

אתה עלול ליטול תרופות אלה ברגע שתרגיש אי נוחות עד יומיים-שלושה. דון בנטילת תרופות משככי כאבים לטווח ארוך או עם מרשם רופא.

2. השתמש בטיפול בחום כדי להקל על התכווצויות

כרית חימום היא אפשרות נוספת שיכולה להקל על כאבי ציסטה והתכווצויות במחזור החודשי. מריחת בקבוק מים חמים או כרית חימום על הבטן התחתונה עשויה אפילו להיות יעילה כמו שימוש בתרופות מסוג OTC. תוכלו למצוא רפידות חימום חשמליות ברשת או בבית המרקחת המקומי או בחנות.

אתה יכול אפילו להכין בעצמך על ידי שקיעת מגבת יד במים, הנחתה בשקית פלסטיק גדולה עם רוכסן וסגירת מיקרוגל לשתי דקות. הקפד להשאיר את השקית פתוחה במיקרוגל. לאחר שמוציאים אותה בזהירות מהמיקרוגל, אטמו את השקית, עטפו אותה במגבת לחה נוספת והחום אמור להימשך 20 דקות.

3. קח אמבטיה מלח אפסום כדי לעזור להרפות את שריריך ולהקל על התכווצויות

אותו רעיון חל גם באמבטייה חמה. החום יכול להקל על הכאב מציסטות או התכווצויות. הוספת מלחי אפסום - מגנזיום סולפט - לאמבטיה שלך יכולה להביא להקלה זו לשלב הבא. מלחי אפסום משמשים במשך שנים כדי להקל על כאבי שרירים וכאבים אחרים.

אתה יכול למצוא חבילות של מלחי אפסום בבית המרקחת שלך, בחנויות דולר מוזלות ובאונליין. כל שעליך לעשות הוא לצייר אמבטיה ולהוסיף שתי כוסות של מלחי אפסום. תן לו להתמוסס לחלוטין לפני ההשריה באמבט במשך כ 20 דקות

4. נשנוש שקדים עתירי מגנזיום

שקדים מתהדרים ברמות גבוהות של מגנזיום, שעשויות לעזור באי נוחות. שקדים גולמיים מכילים כ -270 מיליגרם ל 100 גרם מנה. תמצאו את המרכיב הזה ברשימות רבות של "מה לאכול בתקופה שלך" מסיבה זו. ובמחקרים פורמליים יותר, הוכח כי השלמת התזונה שלך עם מגנזיום מסייעת לכאבים כרוניים.

רוב האנשים יכולים לאכול שקדים ללא אינטראקציות. הם מכינים חטיף טוב לאכילה רגילה או שהם טעימים נהדר כשפזורים מעל סלט. עם זאת, אם אתה אלרגי לאגוזי עצים, תרצה לדלג על הצעה זו.

5. קח תוספי דונג קוואי כדי להקל על התכווצויות

יתכן ששמעת שהקונג דונג שורש יכול לעזור להתכווצויות של הווסת וכאבים. רפואה סינית עתיקה זו נמצאת לרוב בתוספי מזון או משולבת בתה.

עם זאת, מחקרים מעורבים באפקטיביות של עשב זה. חוקרים במחקר אחד מצאו כי העשב אינו יעיל במאבק בגלי חום. יש צורך במחקר נוסף בשורש זה, כמו גם טיפולים משלימים ואלטרנטיביים אחרים.

אתה לא צריך לקחת דונג קוואי אם אתה:

• בהריון
• מניקות
• יש הפרעת קרישת דם
• קח מדללי דם

תוספי מזון אינם מוסדרים על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני (FDA), לכן עליכם לרכוש אותם רק מיצרנים מכובדים. עקוב אחר הוראות המינון שעל התווית.

6. שתו תה קמומיל שיעזור לכם להירגע ולהקל על החרדה

נעימה עם ספל תה קמומיל חם היא אפשרות נוספת. קמומיל הוא עשב המשמש מאז ימי קדם. יש לו תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להתכווצות ועשוי לסייע בהפחתת החרדה להתאוששות. לא רק זה, אלא שקמומיל עשוי גם לאפשר לכם מנוחת לילה טובה יותר. החלק הכי טוב? זה משהו שתוכל למצוא בקלות במכולת המקומית או באינטרנט.

לתלול קנה בחנות תלול פשוט להרתיח מים ולהניח את שקית התה שלך בספל לכמה דקות. על תה רבות יש הוראות על האריזה.

אתה יכול גם להכין תה טרי באמצעות פרחי קמומיל. למנה אחת תצטרך:

• 3-4 כפות פרחים
• שפריץ של נענע
• כוס מים רותחים

שלב את החומרים שלך בספל ואחרי חמש דקות, סננה ליהנות.

7. שתו תה ג'ינג'ר על מנת להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב

תה ג'ינג'ר הוא עוד אפשרות צמחית להקלה טבעית על כאבים והתכווצויות. יש לו גם תכונות נוגדות חמצון וגם אנטי-סרטניות. באחד המחקרים, ג'ינג'ר הפסיק את צמיחתם של תאי סרטן השחלות, מה שהוביל את החוקרים למסקנה כי צריכת זנגביל תזונתית עשויה לטפל ולמנוע סרטן שחלות.

כמו תה קמומיל, תוכלו למצוא תה זנגביל על המדפים בחנות מכולת או ברשת. כל שעליכם לעשות הוא לטבול שקית במים רותחים לכמה דקות וליהנות. אם אינך אוהב את הטעם, שקול להוסיף סחיטת לימון.

להכין תה ג'ינג'ר טרי בבית:

1. קלף ופרוס חתיכת ג'ינג'ר בגודל 2 אינץ '.
2. הרתיחו ג'ינג'ר בשתי כוסות מים למשך 10 דקות.
3. לאחר מכן, הסירו מהאש והוסיפו טעמים כמו מיץ ליים ודבש לפי הטעם.

כיצד להקל על הסימפטומים בטווח הארוך

ישנם כמה דברים שתוכלו לנסות בבית שעשויים לעזור לטווח ארוך עם ציסטות בשחלות. תרופות אלה עשויות לעזור להפחית את גודל הציסטה שלך או אפילו למנוע את הישנותן. עם זאת, אין הרבה מחקר שתומך בשיטות אלה.

היזהר, עקוב אחר הסימפטומים שלך ושמור על הרופא שלך.

8. התאם את התזונה שלך

מה שאתה אוכל עלול להשפיע על התפתחות ציסטה. לדוגמה, חלק מהנשים ממשיכות לפתח תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS). מצב זה גורם לבעיות כמו תקופות לא סדירות או אמנוריאה כתוצאה ממספר ציסטות בשחלות.

כ- 50 אחוז מהנשים הסובלות מ- PCOS סובלות מעודף משקל או השמנת יתר. יתכן שיש קשר בין עמידות לאינסולין, המקשה על ירידה במשקל, לבין PCOS.

כתוצאה, מומלץ להימנע ממזונות התורמים לעמידות לאינסולין. אלה כוללים פחמימות מזוקקות ומזונות מעובדים מאוד, כמו:

• לחם לבן
• תפוחי אדמה לבנים
• כל דבר שנעשה עם קמחים לבנים
• מאפים, קינוחים, מאפינס, ומזונות מסוכרים אחרים

במקום למלא פחמימות מעובדות, נסה להוסיף מזונות שעוזרים לווסת משקל ולהילחם בתנגודת לאינסולין.

אפשרויות בריאות כוללות:

• מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, כולל ברוקולי, ירקות, שקדים, פירות יער ודלעת
• חלבונים רזים, כולל דגים, טופו ועוף
• מזונות אנטי דלקתיים ותבלינים, כולל עגבניות, כורכום, קייל, שמן זית ושקדים

אם אתה מתקשה לרדת במשקל או לנהל את הדיאטה שלך, בקש מהרופא שלך עזרה או לקבלת הפניה לדיאטנית.

9. שקול תוספי קוהוש שחור כדי לסייע בוויסות הווסת

צמחים ועשבי תיבול מסוימים עשויים לעזור להקל על מגוון סוגיות הווסת. ילידים אמריקאים ומתיישבים אירופאים השתמשו בקוהוש שחור כדי לתמוך בבריאות הרבייה הכללית. בעידן המודרני לרוב משתמשים בו בתופעות הקשורות לגיל המעבר, כגון:

• גלי חום
• זיעת לילה
• דפיקות לב
• בעיות שינה
• נִרגָנוּת

יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם עשב זה עשוי לעזור בציסטות בשחלות.

קוהוש שחור עלול לגרום לתופעות לוואי כמו הפרעות בקיבה ופריחה. היזהר, מכיוון שיש כמה מחקרים המצביעים על כך שקוהוש שחור עשוי לתרום לנזק בכבד. ומחקרים אחרים אינם תומכים בתכונות הריפוי של צמח זה. קוהוש שחור עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות, אם כי המחקר מוגבל. עליך לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש.

10. הוסף זרעי פשתן טחונים לתזונה כדי לעזור באיזון הורמונים

ייתכן שעזרה כבר נמצאת במזווה שלך. זרעי פשתן עשויים להוריד את רמות האנדרוגן בגוף. רמות גבוהות של אנדרוגנים אצל נשים קשורות לרוב ל- PCOS.

במחקר אחד, אישה בת 31 עם PCOS השלימה את התזונה שלה עם 30 גרם זרעי פשתן בכל יום. במהלך ארבעה חודשים ירדו רמות האנדרוגן שלה, כמו גם רמות הטסטוסטרון שלה. ממצאים אלה מראים כי הזרעים עשויים לסייע בוויסות תפקוד ההורמונים.

מחקר זה מוגבל למדי, מכיוון שהוא בדק רק נושא אחד. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם זרעי פשתן עשויים לעזור בסוגיות כמו ציסטות בשחלות. במקביל, זרעי הפשתן עשירים בחומצות שומן אומגה 3 ויכולים להיות חלק מתזונה בריאה. אתה יכול לנסות לפזר זרעי פשתן טחונים על גבי מרק, לשלב אותם בתוך שייקים, או אפילו להשלים את התזונה שלך בשמן זרעי פשתן.

זרעי פשתן בדרך כלל בטוחים לצריכה מדי יום. לפני שתוסיף תוסף תזונה כלשהו, ​​עדיף לדבר עם הרופא שלך.

11. שקול תוספי שורש מאקה כדי לאזן הורמונים

שורש מאקה הוא צמח הגדל בהרי האנדים. זה זכה לתשומת לב מסוימת בראשית שנות האלפיים לפוטנציאל שלה לסייע לנשים בגיל המעבר או לאחר גיל המעבר. נהוג לחשוב כי עשב זה עשוי לסייע בוויסות רמות ההורמונים.

לדוגמה, נשים במחקר אחד הרגישו בדרך כלל שיש להן איכות חיים טובה יותר לאחר נטילתן. אי הנוחות שלהם פחתה, כמו גם תסמינים כמו גלי חום, הזעות לילה, דפיקות לב ותחושות דיכאון.

האם שורש מאקה יכול למנוע או לטפל בציסטות בשחלות? אולי. יש צורך במחקר נוסף, אך בדרך כלל מאקה נחשבת לבטוחה להוסיף לתזונה שלך. אנשים רבים מוסיפים מאקה לשייקים או אפילו קפה.

אתה יכול לקנות מאקה בצורת כמוסה או אבקה. המינונים משתנים, לכן הקפד לקרוא את ההוראות שעל התווית.

תופעות לוואי וסיכונים פוטנציאליים בשימוש בתרופות צמחיות

יש לדון עם הרופא שלך לפני שתוסיף עשבי תיבול ותוספי מזון אחרים לשגרה היומית שלך. חלקם עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות שאתה נוטל או שיש להם תופעות לוואי. הרופא יכול גם לעזור לך לקבוע מינונים מתאימים ולתת לך הוראות אחרות לשימוש.

ה- FDA אינו מסדיר את צמחי המרפא, לכן עליכם להכין שיעורי בית בכדי להבטיח שאתם קונים מיצרנים מכובדים. איך אתה יודע אם התוסף שיש לך הוא בטוח? יתכן שלא במבט ראשון, אז קרא את התווית. ה- FDA דורש שהתוויות יכילו את כל המרכיבים הנמצאים בתוסף.

אם עדיין יש לך חששות, בקש את הרופא או הרוקח שלך.

בשורה התחתונה

אמצעים שונים בבית יכולים לעזור להקל על כל אי נוחות שיש לכם או אולי לווסת הורמונים שיעזרו לטווח הארוך. עם זאת, אין דרך מוכחת למנוע ציסטות עתידיות להיווצר.

ישנם גורמים נוספים לכאבי שחלות ותחושה זו עלולה להתבלבל עם מיטשלשמרץ, הכאב שיש נשים שחשות במהלך הביוץ. זה קורה פעם בחודש והוא בדרך כלל קצר.

אם אתה סובל מתסמינים חמורים או קשורים באופן אחר, פנה לרופא המטפל. הם יכולים לאבחן ציסטות או בעיות אחרות העשויות להשפיע על השחלות שלך, כמו גם לסייע בפיתוח תוכנית טיפול המותאמת לצרכים שלך.