6 דרכים לשימוש בפפאין

תוֹכֶן

• מה זה פפאין?
• 1. זה עשוי לעזור להקל על כאב גרון
• 2. זה עשוי להפחית כאב ודלקת
• 3. זה מסייע לעיכול
• 4. זה עוזר בריפוי פצעים
• 5. זה מקל על כאבי שרירים
• 6. זה עשוי לעזור להקל על תסמיני הרעפים
• תופעות לוואי וסיכונים פוטנציאליים
• בשורה התחתונה

מה זה פפאין?

פפאין הוא אנזים פרוטאוליטי המופק מהפרי הגולמי של צמח הפפאיה. אנזימים חלבוניים עוזרים לפרק חלבונים לשברי חלבון קטנים יותר הנקראים פפטידים וחומצות אמינו. זו הסיבה שפפאין הוא מרכיב פופולרי במכרז בשר.

אתה יכול לקבל פפאין מאכילת פפאיה גולמית. פפאין זמין גם בצורות אקטואליות, לעיסה וקפסולה. אתה יכול לרכוש תוספי מזון מסוג פאפאין בלבד או תוספי מזון המשייכים פאפאין לאנזימים אחרים, כגון ברומלין.

פפאין הוא תרופה עממית פופולרית להפחתת כאב, דלקת ונפיחות. זה שימש גם לשיפור העיכול וטיפול בזיהומים, שלשול ואלרגיות. זה נחקר לשימוש פוטנציאלי בסרטן ובמחלות אחרות.

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להשתמש בפפאין ליתרונותיו הבריאותיים, כמו גם כמה מהראיות מבוססות המדע סביב אנזים זה.

1. זה עשוי לעזור להקל על כאב גרון

פפאין עשוי לעזור בהקלת תסמיני כאב גרון, כמו נפיחות, כאבים ואודם. על פי מחקרים מתוארכים מאוד שנערכו על 100 אנשים עם דלקת הלוע או דלקת שקדים, מעצבי גרון המכילים 2 מיליגרם (מ"ג) של פאפאין, 5 מ"ג ליזוזימים, ו -200 יחידות בינלאומיות (IU) של bacitracin עזרו להקל על תסמיני כאב גרון טוב יותר מאשר פלצבו.

לא ידוע אם ההשפעות המועילות נובעות מפפאין עצמו, מרכיבים אחרים או שילוב המרכיבים הספציפי. עם זאת, מחקר מדעי אחרון חסר.

איך להישתמש: אמנם לא ברור אם פפאין יעזור, אם תרצה לנסות את זה, ללעוס טפט ​​המכיל פפאין בסימן הראשון של כאב גרון. אל תחרוג מהמינון המומלץ של היצרן.

2. זה עשוי להפחית כאב ודלקת

על פי מאמר בכתב העת Nutrition Review, מחקרים הראו כי אנזימים פרוטאוליטיים מסייעים בהפחתת הדלקת כמו גם או יותר טוב מכמה תרופות אנטי דלקתיות. עם זאת, המחקר הקליני בקרב אנשים מוגבל.

בגלל השפעות פוטנציאליות מועילות אלה משתמשים לעתים בפאפאין ובאנזימים פרוטאוליטיים אחרים כדי לעזור לריפוי פצעים ולהפחתת הנפיחות לאחר פציעה או טראומה.

איך להישתמש: אם אתה מעוניין לנסות פפאין, דבר תחילה עם הרופא שלך. הרופא יכול להמליץ ​​על הגישה הטובה ביותר לטיפול בפצעים, כאבים או נפיחות לאחר פציעה או ניתוח. תוספי פפאין יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, לכן אל תדלג על התייעצות עם הרופא שלך.

3. זה מסייע לעיכול

פפאין עשוי גם להקל על תסמיני עיכול כמו עצירות ונפיחות. על פי מחקר אחד משנת 2013, תכשיר פפאיה שלם שנקרא Caricol שיפר משמעותית את העצירות והנפיחות בקרב אנשים עם תפקוד לקוי של מערכת העיכול.

איך להישתמש: Caricol זמין באופן מקוון בצורה של מנות. הוסף מנה אחת למים או מיץ לאחר הארוחות, עד שלוש פעמים ביום או לפי הוראות הרופא.

פפאין עצמו שימש לשיפור העיכול, אך אין הוכחות מהימנות לכך שהוא עובד לשימוש זה אצל אנשים.

4. זה עוזר בריפוי פצעים

מחקרים גם מראים כי ניתן להשתמש בפפאין כתרופה טבעית לכיבי עור, פצעים ומצבי עור אחרים.

לדוגמה, מחקר שנערך בבעלי חיים בשנת 2010 מצא כי ניקוי פצעים על בסיס פאפאין עזר לקדם ריפוי פצעים אצל חולדות. סקירה שיטתית משנת 2012, אף הסיקה כי הפפאין יעיל ובטוח בטיפול בסוגים רבים של פצעים בשלבים שונים של ריפוי. מרבית המחקר עדיין ראשוני.

למרות הממצאים החיוביים הללו, מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) הורה לחברות להפסיק לשווק מוצרי פפאין אקטואליים שלא אושרו בגלל כמה אנשים שחוו תגובה אלרגית מסכנת חיים לאחר השימוש. עליך לדבר עם הרופא שלך על הסיכון האישי שלך לתגובה אלרגית לפני השימוש.

איך להישתמש: סלפי פפאין וקרמים זמינים באינטרנט ובחנויות בריאות טבעיות. השתמש בכפוף לפיקוח הרופא שלך. אם הייתה לך תגובה אלרגית לפפאיה או לטקס, אל תשתמש במוצרים אלה. אם אינך בטוח, דבר עם הרופא שלך על ביצוע בדיקת טלאים.

כדי לבצע בדיקת טלאים: מרחו כמות קטנה של מוצר על המרפק או על פרק כף היד הפנימי. מכסים בתחבושת, ומשאירים לפחות 12 שעות. אם מתרחש גירוי, יש לשטוף היטב ולהיוועץ ברופא. אל תשתמש במוצר שוב.

5. זה מקל על כאבי שרירים

תוספי פרוטאז עשויים להקל על כאבי שרירים הנגרמים כתוצאה מאימון אינטנסיבי, כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2004. במחקר זה, 10 זוגות תואמים של משתתפים גברים קיבלו פלצבו או תוסף פרוטאז המכיל פפאין ואנזימי פרוטאז אחרים.

הטיפול ניתן לפני ריצה במורד ואחרי 30 דקות במהירות של 80 אחוז מהדופק המרבי שלהם. קבוצת האנזים חוותה התאוששות טובה יותר של שרירים וכאב פחות שרירים בהשוואה לקבוצת הפלצבו.

איך להישתמש: קח תוסף אנזים פרוטאז יומי הכולל פפאין.

6. זה עשוי לעזור להקל על תסמיני הרעפים

אנזימים פרוטאוליטיים כמו פאפאין עשויים לסייע בתופעות שלבקת חוגרת כמו כאב, נגעי עור ונוירלגיה.

על פי מחקר מבוקר משנת 1995 שנערך על 192 אנשים עם שלבקת חוגרת, תכשיר אנזים פרוטאוליטי היה יעיל באותה מידה לטיפול בתופעות שלבקת חוגרת כמו התרופה האנטי ויראלית acyclovir. עם זאת, מחקרים עדכניים יותר חסרים, ונדרשות הוכחות רבות יותר בכדי לאשש ממצאים אלה.

איך להישתמש: בסימן הראשון שלבקת חוגרת, קח תוספי פפאין לפי הוראות הרופא שלך. אך אל תטפל ברבקת חוגרת עם פפאין בלי להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך. הראיות מוגבלות ורעפים יכולים להיות רציניים. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מסתמך על פפאין או אנזימים פרוטאוליטיים אחרים למצב זה.

תופעות לוואי וסיכונים פוטנציאליים

תוספי פפאין, או נטילת מינון גבוה של פפאין, עלולים לגרום:

• גירוי או נזק בגרון
• ניקוב הושט
• גירוי בבטן
• תגובה אלרגית

אנשים האלרגיים לטקס או לפפאיה לא צריכים להשתמש בפפאין. פפאין מקומי עלול לגרום לתגובה אלרגית, שלפוחיות וגירוי בעור.

פפאין עשוי להוריד את רמת הסוכר בדם. השתמש בזהירות אם יש לך סוכרת, היפוגליקמיה, או השתמש בתרופות או תרופות טבעיות שמורידות את רמת הסוכר בדם.

פפאין עשוי להעלות את הסיכון לדימום שלך. אל תשתמש בפפאין אם אתה נוטל מדללי דם או שיש לך הפרעת קרישת דם. תפסיק ליטול פפאין שבועיים לפני הניתוח.

נשים הרות ומניקות או נשים שמתכננות להיכנס להריון לא צריכות להשתמש בתוספי פפאין. יש פוטנציאל לפגיעה בתינוק. כמו כן, מחקר שנערך בבעלי חיים משנת 2002 מציע כי אכילת פפאיה עלולה לגרום להרעלת עוברים או למומים מולדים כאשר היא נצרכת בכמויות גדולות.

בשורה התחתונה

מחקרים מראים שתוספי פפאין עשויים לסייע בעיכול, להקל על הכאב ולהפחית את הדלקת. אף על פי כן, יש צורך במחקר נוסף בכדי להוכיח את יעילותו במרבית התנאים.

תגובות אלרגיות חמורות לפפאין אפשריות. רכשו רק תוספי פפאין ממקור מהימן.

לא לכל המותגים יש אותה כמות של חומרים פעילים. לא כל התוספים מיוצרים בתקנים מחמירים ולכן קשה לדעת אם אתה מקבל מוצר איכותי וטהור ובטוח.

שוחח עם הרופא שלך או רופא בריאות אחר לפני שתשתמש בפפאין כדי לאשר את המינון הנכון וכדי לקבוע אם זו אפשרות בטוחה עבורך.