כיצד לטפל בנקע בקרסול בבית
תוֹכֶן
נקע בקרסול הוא מצב שכיח, שניתן לפתור אותו בבית, והאדם בדרך כלל מחלים תוך 3 עד 5 ימים, עם פחות כאב ונפיחות. עם זאת, כאשר מתעוררים תסמינים כמו קושי בהנחת כף הרגל על הרצפה והליכה מומלץ בדרך כלל לעשות פיזיותרפיה כדי להחלים מהר יותר.
כשאתה מסובב את כף הרגל מכיוון שאתה 'טועה', עלולות להיות פציעות ברצועות הקרסול. בעוד שניתן לטפל בפציעות קלות יותר בבית, פציעות המופיעות בסגול בקדמת ובצד כף הרגל, בנוסף לקושי בהליכה, מעידות על הצורך בפיזיותרפיה.
גלה עוד אודות חומרת הפציעה ואופן הטיפול בה במקרים הקשים ביותר.
צעדים לריפוי נקע בקרסול מהר יותר
למרות שניתן לטפל בבית נקע בקרסול קל בדרגה 1 בבית, הפיזיותרפיסט הוא איש המקצוע המתאים ביותר להערכת הפציעה ולציין את צורת השיקום הטובה ביותר, במיוחד כאשר ישנם סיבוכים כמו פציעות ברצועה.
השלבים הבאים מראים מה עליכם לעשות כדי להתאושש מפריקת קרסול בבית:
- שמור על הרגל גבוהה, כדי למנוע נפיחות או להחמיר אותה. אתה יכול לשכב על המיטה או על הספה ולהניח כרית גבוהה מתחת לרגל, למשל.
- החל חבילת קרח או אפונה קפואה באזור הפגוע, מה שמאפשר לפעול במשך 15 דקות. חשוב להניח מגבת דקה או חיתול בין העור לדחיסה כדי למנוע מהקור לשרוף את העור.
- הזיז את בהונותיך כדי להקל על ההתאוששות ולהפחית נפיחות;
- בצע מתיחות עדינות עם הקרסול לשיפור זרימת הדם וטווח התנועה.
בפריקת קרסול החלקים הסובלים יותר מכל הם הרצועות ובמקרים הקשים ביותר עלול להופיע שבר בעצם כף רגל או כף רגל כלשהי. עם רצועות קרועות או פצועות, בקרסול יש פחות יציבות, מה שמקשה על ההליכה וגורם לכאב רב באזור. לכן, בפציעות הקשות ביותר, טיפול בבית אינו מספיק, הדורש פיזיותרפיה.
כמה זמן לוקח ההחלמה
לפציעות הפשוטות ביותר לוקח עד 5 ימים להחלים לחלוטין, אך במקרה של פציעות חמורות יותר, עם אדמומיות, נפיחות וקשיי הליכה, זמן ההחלמה יכול להימשך עד כחודש, המצריך שיקום.
בחירת העורכים
סוליפנצין
